पेट की चर्बी: नाश्ते में होने वाली आम गलतियाँ जो गुप्त रूप से पेट की चर्बी बढ़ाती हैं |

वजन घटना स्वास्थ्य को बदल सकता है और कई बीमारियों के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकता है। फिर भी, जब दीर्घकालिक वजन घटाने की बात आती है, तो लंबी और कठिन यात्रा को पूरा करना मुश्किल होता है। नियमित गतिविधि और सही आहार जैसी बुनियादी बातों पर टिके रहने से काफी मदद मिल सकती है, लेकिन कुछ पोषण संबंधी गलतियों से बचना भी महत्वपूर्ण है जो हम सुबह के समय कर सकते हैं।नाश्ते को बिना किसी कारण के दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन नहीं कहा जाता है। संतुलित भोजन के साथ आपके शरीर को पोषण देने से लालसा दूर रह सकती है और आपको दिन भर के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिल सकती है। हालाँकि, कुछ निश्चित हैं नाश्ते की गलतियाँ हम सभी अनजाने में कुछ ऐसा कर रहे हैं जो हमारी वजन घटाने की यात्रा में बाधा बन सकता है। खासकर महिलाओं को सुबह के समय आहार संबंधी गलतियों का खामियाजा भुगतना पड़ सकता है रजोनिवृत्ति. पोषण विशेषज्ञ सारा लाउक ने अपने टिकटॉक चैनल पर महिलाओं को “रजोनिवृत्ति के दौरान दो सबसे खराब नाश्ते” के खिलाफ चेतावनी दी। खाली पेट ब्लैक कॉफी सुबह सबसे पहले ब्लैक कॉफी पीने से महिलाओं का शरीर अधिक जमा हो सकता है पेट की चर्बीविशेषकर वे जो रजोनिवृत्ति से गुजर रहे हैं।सारा लाउक ने बताया, “बहुत सी महिलाएं कम खाने और कुछ रुक-रुक कर उपवास करने और अपने सिस्टम में कम कैलोरी जाने के लिए ऐसा करती हैं।”उन्होंने कहा, “मैं रुक-रुक कर उपवास करने के बिल्कुल भी खिलाफ नहीं हूं, हालांकि, मेरा मानना ​​है कि ऐसे समय होते हैं जब यह अच्छा हो सकता है, और जीवन के ऐसे मौसम होते हैं जब आपको थोड़ा सतर्क रहने की आवश्यकता हो सकती है।”लॉउक का कहना है कि पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, आपके हार्मोन सभी जगह पर होते हैं और आपका शरीर शायद थोड़ा अधिक तनावग्रस्त होने वाला है। उन्होंने कहा कि उपवास के दौरान कॉफी पीने से आपके शरीर पर और भी अधिक तनाव पड़ सकता है।…

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क्या COVID-19 पुरुष प्रजनन क्षमता को नष्ट कर सकता है?

इसके प्रभाव COVID-19 ये व्यापक हैं, जो न केवल श्वसन तंत्र को बल्कि शरीर के कई अन्य क्षेत्रों को भी कवर करते हैं। आजकल यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है। हालाँकि, सबसे ज़्यादा चिंताजनक मुद्दों में से एक यह है कि इसका संभावित प्रभाव क्या हो सकता है पुरुष प्रजनन क्षमता. अन्य हालिया अध्ययनों के अलावा, PLOS ONE में प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण ने पुरुष प्रजनन पर वायरस के संभावित प्रभाव के बारे में चिंताओं को उजागर किया है। प्रजनन स्वास्थ्यऐसा प्रतीत होता है कि इस वायरस का पुरुष हार्मोन पर प्रभाव पड़ता है और शुक्राणु की गुणवत्ताजिससे लंबे समय तक प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। COVID-19 के कारण पुरुष प्रजनन क्षमता को होने वाले संभावित नुकसान और पुरुषों पर पड़ने वाले संभावित स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में आपको यहाँ सब कुछ पता होना चाहिए। COVID-19 पुरुष प्रजनन अंगों में कैसे प्रवेश करता है और उन्हें कैसे प्रभावित करता है SARS-CoV-2, वह वायरस जो COVID-19 का कारण बनता है, ACE-2 रिसेप्टर्स से जुड़कर शरीर में प्रवेश करता है, जो किडनी, वृषण, हृदय, फेफड़े और अन्य अंगों में मौजूद होते हैं। वृषण वायरस के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं क्योंकि वे शुक्राणु के निर्माण और हार्मोन के नियमन के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। PLOS ONE लेख में कहा गया है कि इस संपर्क के परिणामस्वरूप वृषण सूजन, ऑर्काइटिस हो सकता है, जिसे पहले SARS-CoV-1 संक्रमण से जोड़ा गया है। इससे पुरुषों में हार्मोन के स्तर, शुक्राणु उत्पादन और शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी आ सकती है। शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता पर प्रभाव कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम करने के लिए 6 दैनिक आदतें अध्ययन की मुख्य खोज पुरुष COVID-19 से प्रभावित व्यक्तियों में शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता में पर्याप्त गिरावट थी। अध्ययन के अनुसार, जिसमें विभिन्न देशों के 40 शोध प्रकाशन शामिल थे, संक्रमित पुरुषों में शुक्राणु की समग्र व्यवहार्यता, शुक्राणु सांद्रता और स्खलन की मात्रा कम हो गई थी। कुछ पुरुष…

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तेजी से बाल झड़ना: क्या आपके बाल बहुत तेजी से झड़ रहे हैं? जानिए क्या है आपके बाल?

अनुभव तेजी से बाल झड़ना यह एक परेशान करने वाला और उलझन भरा मुद्दा हो सकता है। चाहे यह पतले होते बाल हों, अत्यधिक बाल झड़ना हो, या ध्यान देने योग्य गंजे धब्बे हों, त्वरित वृद्धि के अंतर्निहित कारणों को समझना बालों का झड़ना समस्या को प्रभावी ढंग से संबोधित करने और प्रबंधित करने के लिए यह आवश्यक है। आइए हम आपको तेजी से बाल झड़ने के पीछे के विभिन्न कारणों के बारे में बताते हैं, और इसे कम करने के लिए कारगर उपाय सुझाते हैं। 112669713 तेजी से बाल झड़ने को समझना बालों का झड़ना, जिसे चिकित्सकीय भाषा में एलोपेसिया के नाम से जाना जाता है, अलग-अलग रूपों और तीव्रता में प्रकट हो सकता है। जब बालों का झड़ना बहुत ज़्यादा होता है, तो यह अक्सर कई अंतर्निहित समस्याओं का संकेत हो सकता है। जबकि एक दिन में 50-100 बाल झड़ना सामान्य माना जाता है, लेकिन इससे ज़्यादा बाल झड़ना किसी समस्या का संकेत हो सकता है। तेज़ी से बाल झड़ना पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकता है, और इसके कारण कई तरह के हो सकते हैं जेनेटिक कारक जीवनशैली और स्वास्थ्य की स्थिति के कारण। तेजी से बाल झड़ने के सामान्य कारण आनुवंशिक कारक: तेजी से बाल झड़ने का सबसे प्रचलित कारण एंड्रोजेनिक एलोपेसिया है, जिसे आमतौर पर पुरुष या महिला पैटर्न गंजापन के रूप में जाना जाता है। इस वंशानुगत स्थिति के परिणामस्वरूप आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण बाल धीरे-धीरे पतले होते जाते हैं और झड़ते हैं। यह आमतौर पर पुरुषों में पीछे हटने वाले हेयरलाइन और पतले सिर के पैटर्न का अनुसरण करता है, और महिलाओं में फैला हुआ पतलापन होता है।हार्मोनल असंतुलनहार्मोनल परिवर्तन बालों के विकास को काफी हद तक प्रभावित कर सकते हैं। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस), थायरॉयड असंतुलन और रजोनिवृत्ति जैसी स्थितियों के कारण अचानक या गंभीर बाल झड़ सकते हैं। कुछ हार्मोनों का अधिक उत्पादन या कमी सामान्य बाल विकास चक्र को बाधित कर सकती है, जिससे बाल तेजी से झड़ने…

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कैंसर: क्या नींद की कमी से कैंसर हो सकता है?

नींद की कमी से स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है, जिससे स्मृति और एकाग्रता संबंधी समस्याओं सहित संज्ञानात्मक कार्य में कमी आ सकती है। लगातार नींद की कमी इससे हृदय संबंधी बीमारियों जैसे उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। यह हृदय की मांसपेशियों को कमजोर बनाता है। प्रतिरक्षा तंत्रजिससे शरीर संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। खराब नींद भूख और भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को बाधित करके वजन बढ़ाने में भी योगदान दे सकती है। इसके अतिरिक्त, यह मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिससे चिंता, अवसाद और चिड़चिड़ापन बढ़ सकता है। हालाँकि, क्या नींद की कमी से कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है? शोध से पता चलता है कि क्रोनिक के बीच एक सम्मोहक संबंध है सोने का अभाव और विभिन्न प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। नींद और कैंसर के बीच संभावित संबंध सोनीपत के एंड्रोमेडा कैंसर अस्पताल में रेडिएशन ऑन्कोलॉजी के अध्यक्ष डॉ. दिनेश सिंह के अनुसार, लगातार नींद की कमी से स्वास्थ्य बाधित हो सकता है। स्पंदन पैदा करनेवाली लयजो नींद-जागने के चक्र और विभिन्न जैविक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। इस व्यवधान के कारण हो सकता है हार्मोनल असंतुलनप्रतिरक्षा कार्य में कमी, और सूजन में वृद्धि – ये सभी कैंसर के विकास में संभावित योगदानकर्ता हैं।जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में ऑनलाइन प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, प्रति रात छह घंटे से कम नींद लेने से उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग या स्ट्रोक से पीड़ित मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों में कैंसर और समय से पहले मृत्यु का खतरा हो सकता है। कैंसर जो नींद की कमी से जुड़े हो सकते हैं स्तन कैंसर: अध्ययनों से पता चला है कि अनियमित नींद वाली या रात की पाली में काम करने वाली महिलाओं में इसका जोखिम अधिक हो सकता है, जो संभवतः कम प्रजनन दर के कारण होता है। मेलाटोनिन का स्तर.कोलोरेक्टल कैंसर: शोध से पता चलता है कि…

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