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• December 18, 2024
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खाली पेट गर्म पानी पीना चाहिए या ठंडा?

सुबह सबसे पहले एक गिलास पानी पीना एक ऐसी आदत है जिसका भरपूर लाभ मिलता है। चयापचय को बढ़ावा देने से लेकर पाचन में सुधार तक, इस अभ्यास को आयुर्वेद की प्राचीन औषधीय पद्धति द्वारा भी समर्थन दिया गया है। कई लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या उस पहले गिलास पानी के तापमान से स्वास्थ्य पर कोई फर्क पड़ता है।कुछ अध्ययनों से पता चला है कि ठंडा पानी वजन घटाने में मदद कर सकता है। आयुर्वेद उष्णोदक पान या सुबह गर्म पानी पीने का समर्थन करता है जो न केवल प्यास बुझाता है बल्कि स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। हालाँकि जलयोजन ही अंततः मायने रखता है, आपकी आवश्यकताओं के आधार पर आपको गर्म या ठंडा पानी मिल सकता है। खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे 1. पाचन के लिए अच्छा है ऐसा कहा जाता है कि गर्म पानी पाचन को बढ़ावा देता है क्योंकि यह आंत में पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है और डिटॉक्स में मदद करता है। गर्म पानी पीने से बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है, जो बदले में पाचन अंगों को भोजन को अधिक प्रभावी ढंग से तोड़ने में सहायता करता है। इससे सूजन और कब्ज से भी बचा जा सकता है। 2. विषहरण गर्म पानी को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी फायदेमंद माना जाता है। ए अध्ययन यूरोपियन जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल एंड मेडिकल रिसर्च में सुझाव दिया गया है कि गर्म पानी पीने से शरीर की विषहरण प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने में मदद मिल सकती है। जब आपके शरीर में पर्याप्त पानी होता है तो पसीने और मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसकी वैज्ञानिक व्याख्या भी है. जब आपका शरीर गर्म होता है, तो आपकी रक्त वाहिकाएं फैलती हैं, जिससे अपशिष्ट उत्पादों को आपकी कोशिकाओं से दूर और उत्सर्जन अंगों की ओर अधिक कुशलता से ले जाने में मदद मिलती है। 3. रक्त संचार गर्म तापमान पर पानी पीने से रक्त…