ज़िलेनियल्स कौन हैं और उन्हें कार्यस्थलों में फिट होने में कठिनाई क्यों होती है?

जबकि हर पीढ़ी को बूमर्स, मिलेनियल्स, जेन जेड, जेन एक्स जैसे नामों से जाना जाता है, बीच में कई सूक्ष्म पीढ़ियां आती हैं और दोनों तरफ गिरने के कारण वे अपनी विशेष पहचान खो देती हैं। ज़िलेनियल्स क्या वे लोग हैं जिनका जन्म 1997 और 2002 के बीच हुआ है और वे इस बीच में आते हैं सहस्त्राब्दी (1981 से 1996) और जेन ज़ेड (2000 से 2012)। प्रमुख विशेषताएँ लोगों का यह समूह इंटरनेट के विकास के साथ-साथ पैदा हुआ और बड़ा हुआ और ऐसे मूल्य रखता है जो वर्तमान विश्व परिदृश्य से भिन्न हैं। ज़िलेनियल्स दोनों समूहों में फिट होने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, क्योंकि वे मिलेनियल्स और जेन जेड दोनों से संबंधित हो सकते हैं।ज़िलेनियल्स तेजी से बढ़ती प्रौद्योगिकी का अनुभव करने वाले पहले व्यक्ति थे और वे प्री-सोशल-मीडिया से पहले एक समाज में रहते थे और अब उन्होंने इंस्टाग्राम और ट्विटर और अन्य सोशल मीडिया बाजार को अपना लिया है। वे एनालॉग जड़ों वाली डिजिटल दुनिया के मूल निवासी हैं। ज़िलेनियल्स के लिए कार्यस्थलों में फिट होना कठिन क्यों है? ज़िलेनियल्स में एक अद्वितीय गुण होता है, क्योंकि वे दोनों रडार के अंतर्गत आते हैं, यही कारण है कि उन्हें इसके साथ तालमेल बिठाने में कठिनाई होती है कार्यस्थल समूह. क्यूस्पर्स के रूप में संदर्भित, ज़िलेनियल्स उस आयु वर्ग में आते हैं जहां पूर्णता विलंब से मिलती है। उन्हें अक्सर पहचान के संकट का सामना करना पड़ता है, और इनवाइटेड साइकोथेरेपी और कोचिंग के सीईओ लॉरेन फ़रीना ने बिजनेस इनसाइडर को समझाया कि ज़िलेनियल्स उच्च प्रदर्शन करने वाले आदर्श हैं जो पूर्णतावाद की तलाश करते हैं और सुखदायक गुणों का प्रदर्शन करते हैं। उन्होंने कहा कि उन्हें बर्नआउट के कई नुकसानों का सामना करना पड़ता है और चिंता, क्योंकि वे पूरी तरह से एक समूह में फिट नहीं हो पाते हैं और अक्सर दोषी महसूस करते हैं। प्रभाव कार्यस्थल पर ज़िलेनियल्स मिलेनियल्स और जेन जेड दोनों से प्रभावित होते हैं। जबकि कई कंपनियों को मिलेनियल्स…

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प्रत्येक राशि चिन्ह बर्नआउट से कैसे निपटता है

प्रत्येक राशि चिन्ह के पास बर्नआउट से निपटने का अपना अनूठा तरीका है, जिसमें मेष राशि के लिए शारीरिक गतिविधियों से लेकर मीन राशि के लिए रचनात्मक गतिविधियाँ शामिल हैं। तकनीकों में वृषभ राशि वालों के लिए आत्म-देखभाल, मिथुन राशि वालों के लिए मानसिक उत्तेजना, सिंह राशि वालों के लिए सामाजिक संपर्क और मकर राशि वालों के लिए संरचित विराम शामिल हैं। नए अनुभवों की खोज करना और भावनात्मक वापसी भी सामान्य रणनीतियाँ हैं। खराब हुए किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन प्रत्येक राशि चिन्ह तनाव और थकान से अलग तरह से निपटता है। यह व्यावहारिक दृष्टिकोण से लेकर रचनात्मक अभिव्यक्ति तक हो सकता है। आइए देखें कि प्रत्येक संकेत अपनी ऊर्जा और प्रेरणा पुनः प्राप्त करने के लिए बर्नआउट से कैसे निपटता है। 1. मेष राशि मेष राशि वालों का बर्नआउट अक्सर नई चुनौतियों में कूदकर दूर हो जाता है। गतिविधि का प्रकार अक्सर शारीरिक होता है और व्यायाम या साहसिक खेलों जैसा होता है। यहां, एड्रेनालाईन रश तनाव को दूर करने में मदद करता है। जब अभिभूत हो जाते हैं, तो कम और इस तरह अधिक प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने से उन्हें उपलब्धि की भावना वापस पाने में मदद मिलती है। 2. वृषभ निःसंदेह, यदि वृषभ राशि के लोग थके हुए हैं तो वे आराम और स्थिरता की तलाश में हैं। वे साथ आराम करते हैं खुद की देखभाल स्पा दिवस या आरामदायक खाना पकाने जैसी दिनचर्या। प्रकृति में समय बिताना या अपने बगीचे में काम करना उन्हें ज़मीन से जुड़े स्वभाव की याद दिलाता है। 3. मिथुन मिथुन राशि वाले उत्तेजक मानसिक गतिविधियों में संलग्न होकर अपना उत्साह पुनः प्राप्त करते हैं। व्यक्ति सामाजिक संपर्कों के लिए अपने दोस्तों की तलाश करेगा या अपने भीतर रुचि की लौ जगाने के साधन के रूप में नए शौक की तलाश करेगा। गतिविधियाँ बदलने से एकरसता का चक्र टूट जाता है, जिससे उनका उत्साह वापस पाने का एक आसान तरीका बन जाता है। 4. कैंसर कर्क…

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कार्य-जीवन संतुलन: मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और थकान को कम करने के लिए नियोक्ता क्या कर रहे हैं

कथित तौर पर अधिक काम और तनाव के कारण ईवाई कर्मचारी अन्ना सेबेस्टियन पेरायिल की असामयिक मृत्यु की खबर ने देश में प्रचलित विषाक्त कार्य संस्कृतियों पर बहस छेड़ दी है। उनकी पीड़ा न केवल चौंकाने वाली थी, बल्कि कई कॉर्पोरेट कर्मचारियों के लिए भी प्रासंगिक थी, जो अन्ना और उनके परिवार के प्रति सहानुभूति रखते थे। इसने इसी तरह की कई कहानियों को सुर्खियों में ला दिया, जिससे लोगों ने हमारे द्वारा की जाने वाली तेज-तर्रार और उच्च तनाव स्तर की नौकरियों पर सवाल उठाया। हाल ही में, दिल्ली के एक व्यक्ति द्वारा विषाक्त पदार्थों के कारण पहले ही दिन अपनी नौकरी से इस्तीफा देने की खबर आई। काम की स्थितियाँ और उसके प्रबंधक की अनुचित माँगें इंटरनेट पर वायरल हो गईं। ऐसी घटनाएँ केवल सोचने और विचारने पर मजबूर करती हैं– कितना काम बहुत ज्यादा काम है? और जबकि डिस्कनेक्ट और रिचार्ज करने और स्वस्थ रहने की आवश्यकता के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है कार्य संतुलननियोक्ता और कंपनियां अपने कर्मचारियों की समग्र भलाई सुनिश्चित करने के लिए क्या कर रहे हैं? इसलिए, हमने कुछ नियोक्ताओं से इसे बढ़ावा देने पर उनके दृष्टिकोण के बारे में पूछा मानसिक स्वास्थ्य और उनके कर्मचारियों की भलाई, और यहां बताया गया है कि उनमें से कुछ ने हमें क्या बताया:एक्सियो में मानव संसाधन प्रमुख छाया सरमा ने कहा, “आज की तेजी से भागती दुनिया में, मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। कार्यस्थल में भलाई का समर्थन करने से न केवल कर्मचारियों को आगे बढ़ने में मदद मिलती है बल्कि एक स्वस्थ संगठनात्मक संस्कृति भी विकसित होती है। एक्सियो में, हम हमने हमेशा मानसिक स्वास्थ्य के महत्व पर जोर दिया है। कार्य-जीवन संतुलन को बढ़ावा देने के अलावा, हमने व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने के लिए मानव संसाधन सहायता के साथ नियमित एक-पर-एक सत्र शुरू किया है स्वास्थ्य और कल्याण, संतुलित जीवनशैली का समर्थन करने के लिए संसाधनों को साझा करना। इसके अतिरिक्त, हमने कर्मचारियों और उनके परिवारों के लिए…

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एक नई माँ के रूप में दीपिका पादुकोण ने बर्नआउट और नींद की कमी के बारे में खुलकर बात की: ‘यह मेरे निर्णय लेने को प्रभावित करता है’ | हिंदी मूवी समाचार

दीपिका पादुकोण, जिन्होंने सितंबर 2024 में अपनी बेटी का स्वागत किया, ने हाल ही में अपने संघर्षों के बारे में खुलासा किया खराब हुए और सोने का अभाव. कल्कि 2898 AD एक्ट्रेस ने इस दौरान अपना अनुभव साझा किया लिव लव लाफ फाउंडेशन विश्व पर व्याख्यान श्रृंखला आयोजित की गई मानसिक स्वास्थ्य दिन 2024. बातचीत के दौरान, दीपिका ने खुलासा किया कि कैसे नींद की कमी एक नई मां के रूप में उनके मानसिक स्वास्थ्य और निर्णय लेने की क्षमताओं को प्रभावित कर रही है। क्विंट द्वारा यूट्यूब पर साझा किए गए एक वीडियो में, उन्होंने बताया, “जब आप नींद से वंचित होते हैं या निर्णय लेने से थक जाते हैं आप बनाते हैं और मुझे लगता है कि कभी-कभी मैं वास्तव में इसे महसूस कर सकता हूं। मैं उन विशेष दिनों को जानता हूं जब मैं तनावग्रस्त या थका हुआ महसूस करता हूं क्योंकि मैं पर्याप्त नींद नहीं लेता हूं या अपने आत्म-देखभाल अनुष्ठानों का अभ्यास नहीं करता हूं… मैं यह बता सकता हूं कि यह मेरा निर्णय लेने का तरीका है। कुछ हद तक प्रभावित हो रहा है,” उसने कहा। सिंघम अगेन के ट्रेलर लॉन्च पर रणवीर सिंह ने नई मां दीपिका पादुकोण से हटाई ‘नजर’ | घड़ी इसी श्रृंखला में, दीपिका ने अत्यधिक भावनाओं और आलोचना के प्रबंधन पर अपने विचार साझा किए। उन्होंने उल्लेख किया कि दर्द या क्रोध का अनुभव करना जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है और आलोचना का रचनात्मक उपयोग करने के महत्व पर जोर दिया। हाल ही में मां बनीं अभिनेत्री ने इस बात पर भी प्रकाश डाला कि ऐसी चुनौतियों से निपटने में समय लगता है और तुरंत ऐसा होने की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। मानसिक स्वास्थ्य वकालत के साथ दीपिका की यात्रा 2014 में शुरू हुई, जब वह खुद अवसाद से जूझ रही थीं। 2015 में, उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए लिव लव लाफ फाउंडेशन की स्थापना की, जिसका वह अपने पूरे…

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सर्वेक्षण से पता चलता है कि 90% भारतीय कर्मचारी काम के घंटों के बाहर संपर्क करते हैं: काम के बाद डिस्कनेक्ट और रिचार्ज करने के लिए 7 मनोविज्ञान-समर्थित युक्तियाँ

समय सीमा और अंतहीन कार्यों का बोझ काम और घर के बीच की रेखा को धुंधला कर देता है। नई दिल्ली: ग्लोबल द्वारा एक हालिया सर्वेक्षण नौकरी-मिलान मंच इनडीड ने 90 प्रतिशत से अधिक के साथ भारत की तेज़-तर्रार कार्य संस्कृति में बढ़ते मुद्दे पर प्रकाश डाला है भारतीय कर्मचारी काम के घंटों के बाहर उनके नियोक्ताओं द्वारा उनसे संपर्क किया जाता है। अध्ययन में बताया गया है कि 88 प्रतिशत भारतीय कर्मचारी अपने निजी समय के दौरान नियमित रूप से बाधित होते हैं, जबकि 85 प्रतिशत की रिपोर्ट है कार्य-संबंधी संचार बीमार छुट्टियों या सार्वजनिक छुट्टियों के दौरान भी।सर्वेक्षण, द्वारा आयोजित जनगणनाव्यापी इनडीड की ओर से, जुलाई और सितंबर के बीच 500 नियोक्ताओं और 500 नौकरी चाहने वालों और कर्मचारियों से प्रतिक्रियाएं एकत्र की गईं। निष्कर्ष हाइपर-कनेक्टेड, प्रतिस्पर्धी अर्थव्यवस्था में काम और व्यक्तिगत जीवन को संतुलित करने में कर्मचारियों के संघर्ष पर जोर देते हैं। चिंताजनक बात यह है कि सर्वेक्षण में शामिल 79 प्रतिशत कर्मचारियों ने कहा कि घंटों के बाद काम से संबंधित संचार को नजरअंदाज करने से पदोन्नति छूट सकती है, पेशेवर प्रतिष्ठा को नुकसान हो सकता है, या परियोजना की समयसीमा में देरी हो सकती है।दिलचस्प बात यह है कि रिपोर्ट पीढ़ीगत विभाजन पर भी प्रकाश डालती है। बेबी बूमर्स, जिनमें से 88 प्रतिशत सहमत हैं, मूल्य समझते हैं घंटों के बाद संचार युवा पीढ़ी से भी ज्यादा. यह पारंपरिक कार्य नैतिकता से उत्पन्न हो सकता है जो वफादारी और विश्वसनीयता के साथ निरंतर उपलब्धता को बराबर करती है। इन कर्मचारियों के लिए, काम के बाहर पहुंच को समर्पण के संकेत के रूप में देखा जाता है। हालाँकि, विशेष रूप से युवा पीढ़ी के लिए, मानसिक और शारीरिक कल्याण को बनाए रखने के लिए काम से अलग होने की आवश्यकता तेजी से महत्वपूर्ण होती जा रही है।इस मुद्दे की तीव्र प्रकृति को देखते हुए, कई विशेषज्ञ “राइट टू डिसकनेक्ट” नीतियों की वकालत कर रहे हैं, जहां कर्मचारियों को अपने आधिकारिक घंटों के बाहर काम से…

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शांत पदोन्नति क्या है: यह आपके करियर को कैसे प्रभावित करती है? |

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप काम पर अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन पदनाम परिवर्तन और/या वेतन वृद्धि के बजाय आपको अतिरिक्त ज़िम्मेदारियाँ सौंपी गई हैं? खैर, अब इसके लिए एक शब्द है और इसे ‘शांत पदोन्नति‘ और आश्चर्य की बात यह है कि कॉर्पोरेट जगत में यह एक आम बात है, जहां अच्छा प्रदर्शन करने वाले कर्मचारियों से अधिक काम करने को कहा जाता है।जॉब सेज द्वारा किये गए एक सर्वेक्षण से पता चलता है कि 78% अमेरिकी कर्मचारियों को चुपचाप पदोन्नति मिल गयी है।और यह सिर्फ पश्चिम में ही नहीं है, बल्कि भारत में भी शांत प्रचार काफी लोकप्रिय है।शांत पदोन्नति से किसी व्यक्ति पर क्या प्रभाव पड़ता है? आजीविका?चुपचाप पदोन्नति तब होती है जब कोई कर्मचारी नौकरी छोड़ रहा होता है या उसे नौकरी से निकाल दिया जाता है और उसका कार्यभार किसी और को दे दिया जाता है, या जब कोई कर्मचारी किसी कंपनी में बहुत लंबे समय से काम कर रहा होता है लेकिन पदोन्नति के बजाय उसे अतिरिक्त ज़िम्मेदारियाँ दी जाती हैं। कर्मचारी जिन्हें चुपचाप पदोन्नति मिलती है कार्यस्थल अक्सर उन्हें अपने अच्छे काम के लिए दंडित महसूस होता है क्योंकि उन्हें अतिरिक्त काम और जिम्मेदारियाँ दी जाती हैं, बिना किसी मान्यता और पुरस्कार के। इससे नाराजगी और नौकरी से संतुष्टि में कमी भी हो सकती है, खासकर अगर ऐसे सहकर्मी हों जिनका पद और वेतन समान हो लेकिन काम कम हो। और कुछ समय बाद, यह एक अच्छा प्रदर्शन करने वाले कर्मचारी को थकावट महसूस करा सकता है और अंततः बेहतर नौकरी के लिए नौकरी छोड़ सकता है।यदि कोई व्यक्ति चुपचाप पदोन्नति स्वीकार करता है तो यह लंबे समय में उसके विकास (उद्योग मानकों के अनुसार मुआवजे के मामले में) को प्रभावित कर सकता है। और इसलिए, कार्यस्थल पर चुपचाप पदोन्नति से बचने के लिए, किसी को अपने प्रबंधकों के साथ स्पष्ट नौकरी की भूमिका और आवश्यकताएं स्थापित करने की आवश्यकता होती है।चुपचाप पदोन्नति से कैसे बचें1. अपने मैनेजर…

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