चीनी कटौती आहार: उत्सव कुकीज़ पर उत्सुकता से जा रहे हैं? पेट के डॉक्टर ने बताया क्या होगा अगर आप अपने आहार से 14 दिनों के लिए चीनी हटा दें |
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि 14 दिनों के लिए चीनी को खत्म करने से लीवर और आंत के स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है। फ़ायदों में चेहरे की सूजन कम होना, पेट की चर्बी कम होना, पेट का माइक्रोबायोम खुश होना और त्वचा साफ़ होना शामिल है। डॉ. सेठी चीनी बंद करने के बाद रोगियों में देखे गए उल्लेखनीय स्वास्थ्य परिवर्तनों पर जोर देते हैं। छुट्टियों के मौसम के आगमन के साथ, हम सभी कुकीज़, पाई और डेसर्ट के प्रलोभन में पड़ रहे हैं। यह सामान्य बात है कि स्वादिष्ट मिठाई का आनंद लेने के बाद आप चीनी के शौकीन हो जाते हैं, खासकर जब आपको पारिवारिक समारोहों और पार्टियों में भाग लेना होता है। लेकिन क्या आपके मीठे दाँत को संतुष्ट करने की कीमत आपके स्वास्थ्य पर पड़ रही है? प्रसंस्कृत चीनी के अधिक सेवन से उच्च रक्तचाप, सूजन, वजन बढ़ना, मधुमेह और यहां तक कि फैटी लीवर रोग भी हो सकता है। यह दिल के दौरे और स्ट्रोक के बढ़ते खतरे से भी जुड़ा है। डॉ. सौरभ सेठी एमडी एमपीएच, एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, जो @doctor.sethi नाम से जाने जाते हैं, उनके इंस्टाग्राम पर 965K और टिकटॉक पर 475,000 फॉलोअर्स हैं, उन्होंने खुलासा किया है कि अगर आप 14 दिनों के लिए चीनी खत्म कर दें तो क्या हो सकता है। “एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और हेपेटोलॉजिस्ट के रूप में, मैंने अपने रोगियों में उनके आहार से चीनी हटाने के बाद उल्लेखनीय परिवर्तन देखे हैं। केवल 14 दिनों के भीतर, उनके लीवर और आंत के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार दिखाई देता है। डॉ. सेठी ने अपने इंस्टाग्राम नोट में कहा, ”चीनी कम करने के प्रभावों की खोज करने के लिए ट्यून इन करें।” गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने खुलासा किया कि दो सप्ताह तक चीनी कम करने से चेहरे की सूजन कम हो जाएगी। 14 दिनों तक चीनी न खाने के चमत्कारी प्रभावों के बारे में बोलते हुए, उन्होंने आगे कहा, “यदि आप केवल 2 सप्ताह के लिए…
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