newspider.in
कई के लिए, बियर यह एक आरामदायक अल्कोहलिक पेय है जो सप्ताह भर के काम के तनाव को कम करने में मदद करता है। यह शरीर को आराम देने और सप्ताहांत का आनंद लेने में मदद करता है। जो चीज अनुभव को और भी आनंददायक बनाती है वह है मनोरम खाना बियर के साथ पेयर करें, जो आपको तृप्त भी रखता है। लेकिन, क्या आपने कभी खासतौर पर इसके साइड इफेक्ट्स के बारे में सोचा है भार बढ़ना यह अंदर लाता है? खैर, अगर आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि वजन बढ़ाए बिना बीयर कैसे पियें, तो आप सही जगह पर हैं। जानकारी का यह भाग बीयर पीने के दौरान वजन बढ़ने के प्रमुख कारकों की पड़ताल करता है, विवरण पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
ज़्यादा खाने से बचें
जबकि ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वजन केवल शराब के कारण बढ़ता है लेकिन ज्यादातर समय यह समस्या का केवल आधा हिस्सा होता है। ऐसा शराब पीने के साथ-साथ लगातार ज्यादा खाने के कारण होता है, जिसमें ज्यादातर पैकेज्ड या डीप-फ्राइड खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, जिनमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है और अक्सर वजन बढ़ने का कारण बनता है। भोजन का सही संयोजन
बीयर के साथ गाजर की छड़ें, खीरे की छड़ें और भुनी हुई सब्जियों का उपयोग एक अच्छा विचार है। लेकिन, समस्या ड्रेसिंग की सॉस में है जिसके साथ वे आते हैं। ऐसा कहा जाता है कि ये अवांछित कैलोरी का छिपा हुआ स्रोत हैं जिनसे सावधान रहने की जरूरत है।
पानी के साथ बीयर का पीछा करें: बीयर के डिब्बे के साथ बिना रुके घूमना साथियों के बीच अच्छा लग सकता है, लेकिन जब बात आती है स्वास्थ्य और विशेष रूप से वज़न, एक अच्छा विचार नहीं है। इसका परिणाम यह होता है कि आप संभावित रूप से निर्जलीकरण और भूख का सामना करते हैं। स्मार्ट कदम यह है कि प्रत्येक कैन के बाद या उसके बीच में भी कम से कम एक गिलास पानी पियें। यह आपको हाइड्रेटेड रखेगा और शराब आप पर ज्यादा असर नहीं करेगी।
पीने से पहले अच्छा खाएं: खैर, यह सच है कि संयम ही कुंजी है और इसे एक आदत बनाने के लिए, अपने आहार में कुछ समय निवेश करना महत्वपूर्ण है। यह सलाह दी जाती है कि शराब पीना शुरू करने से पहले ट्यूना, कम वसा वाले ग्रीक दही, सब्जियां और चावल केक जैसे दुबले प्रोटीन खाने पर ध्यान दें। यह आहार वसा से किसी भी अतिरिक्त कैलोरी को जल्दी से शरीर में वसा में परिवर्तित करने में मदद करेगा और वजन बढ़ने से रोकने में मदद करेगा।
अपनी कैलोरी गिनें: आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली बीयर की कैलोरी को पढ़ना महत्वपूर्ण है। उच्च एबीवी (मात्रा के अनुसार अल्कोहल) वाली बियर में अधिक कैलोरी होती है, इसलिए भूलने से पहले बियर का चयन करने में सावधानी बरतें।
अंगूठे और एंबेड छवियाँ सौजन्य: istock
