तनाव को प्रबंधित करने के लिए सबसे सरल और प्रभावी तरीकों में से एक किसी के जीवन में माइंडफुलनेस का अभ्यास करना है। सरल तरीके जैसे ध्यान करना, और अपने शब्दों, विचारों और कार्यों के प्रति सचेत होना, तनाव को कम करने और भारी स्थितियों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। यहां तक ​​कि पांच मिनट के लिए किसी की सांस पर ध्यान केंद्रित करने से एक को उनकी भावनाओं को विनियमित करने और उनके दिमाग को शांत करने में मदद मिल सकती है। चाहे आप काम पर हों, यातायात में हों, या घर पर, माइंडफुल ब्रीदिंग तत्काल विश्राम के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है।