newspider.in
कहा जाता है कि सुबह की रस्में समग्रता को बढ़ावा देती हैं स्वास्थ्य मानव शरीर का. नींबू पानी से लेकर ग्रीन टी तक, विशेषज्ञों का मानना है कि ऐसे पेय पदार्थों को दैनिक दिनचर्या में शामिल करके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के कई तरीके हैं। यह भी कहा जाता है कि भारतीय मसाला डिब्बा, जिसे चमत्कारी डिब्बा भी कहा जाता है, में कई मसाले होते हैं जो चयापचय और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकते हैं। आज हम आपको एक ऐसे सुगंधित मसाले के बारे में बताएंगे, जिसे पानी में मिलाने पर चमत्कार हो सकता है। . विवरण पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए घर का बना काढ़ा
दालचीनी, एक पोषक तत्व से भरपूर मसाला है, जिसका व्यापक रूप से करी, डेसर्ट और यहां तक कि सलाद में उपयोग किया जाता है कि यह समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि तरल रूप में सेवन करने पर यह मसाला सुपरफूड भी बन जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, पिसी हुई दालचीनी एक प्रभावी मसाला पाउडर बनाती है, जिसे खाली पेट पानी के साथ सेवन करने से बहुत फर्क पड़ सकता है। आइए हम आपको शराब पीने के कम चर्चित फायदे बताते हैं दालचीनी का पानी.
दालचीनी का पानी कैसे बनाये
1 कप उबलते पानी में एक चुटकी पिसी हुई दालचीनी मिलाएं। इसे लगभग 15-20 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। इसे हिलाकर गर्म-गर्म पिएं या इसे कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें और फिर खाली पेट इसका सेवन करें।
पाचन स्वास्थ्य में सुधार: विशेषज्ञों के अनुसार, दालचीनी का पानी पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करके पाचन को विनियमित करने में मदद करता है। यह पाचन संबंधी असुविधा, सूजन और गैस को कम करने में भी मदद कर सकता है।
यह भी पढ़ें: चुटकी भर दालचीनी: हर दिन आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देना
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें: ऐसा कहा जाता है कि दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करती है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है। विशेषज्ञों के अनुसार, दालचीनी का पानी पीने से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है और इसके विकास के जोखिम को भी कम किया जा सकता है।
चयापचय को बढ़ावा दें: विशेषज्ञों के अनुसार, दालचीनी चयापचय दर को बढ़ाने के लिए जानी जाती है, जो वजन प्रबंधन और वसा घटाने में सहायता कर सकती है। ऐसा कहा जाता है कि दालचीनी का पानी पीने से कैलोरी को अधिक कुशलता से जलाने और चयापचय दर में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
सूजन कम करें: दालचीनी में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, गठिया जैसी स्थितियों से जुड़े दर्द और परेशानी को भी कम कर सकते हैं।
दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने और कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करती है। यह पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी कहा जाता है।
यह भी पढ़ें:
सुधार हृदय स्वास्थ्य: दालचीनी के पानी का नियमित सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को बढ़ाता है। यह हृदय रोग के खतरे को कम करने में भी मददगार साबित हुआ है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें: दालचीनी के रोगाणुरोधी गुण संक्रमण से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। ऐसा कहा जाता है कि नियमित रूप से खाली पेट दालचीनी का पानी पीने से बीमारियों से बचा जा सकता है।
मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा दें: यह भी कहा जाता है कि दालचीनी संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकती है और अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों से बचा सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, दालचीनी का पानी पीने से याददाश्त और मस्तिष्क स्वास्थ्य बढ़ सकता है।
वजन घटाने में सहायता: दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और लालसा को कम करने में मददगार साबित हुई है, जो इसमें सहायता कर सकती है वजन घटना. यह मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देता है और वसा जलाने में मदद करता है।
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा: विशेषज्ञों के अनुसार, दालचीनी के सूजन-रोधी और रोगाणुरोधी गुण मुँहासे और अन्य त्वचा संक्रमण को कम करके त्वचा को लाभ पहुंचा सकते हैं। ऐसा कहा जाता है कि दालचीनी का पानी पीने से साफ और स्वस्थ त्वचा भी मिलती है।
अंगूठे और एंबेड छवियाँ सौजन्य: istock
