अध्ययन में पाया गया कि सप्ताहांत में किया गया व्यायाम पूरे सप्ताह किए गए व्यायाम जितना ही रोग के जोखिम को कम करने में प्रभावी है

नई दिल्ली: एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग पूरे सप्ताह की कसरत एक या दो दिन या सप्ताहांत में करते हैं, उनमें 200 से अधिक बीमारियों के विकसित होने का जोखिम कम हो सकता है, तथा उन पर प्रभाव भी पूरे सप्ताह व्यायाम करने वालों के समान ही होता है।सप्ताहांत योद्धा‘ वे व्यक्ति हैं जो मध्यम या जोरदार गतिविधि में संलग्न हैं शारीरिक गतिविधि सप्ताहांत में व्यायाम करना तथा साथ ही समग्र स्वास्थ्य के लिए प्रति सप्ताह 150 मिनट व्यायाम करने की विश्व स्वास्थ्य संगठन की अनुशंसा को पूरा करना।
हालांकि, शोधकर्ताओं ने कहा कि यह स्पष्ट नहीं है कि ‘वीकेंड वॉरियर्स’ को अधिक अनुभव होता है या नहीं स्वास्थ्य सुविधाएं उनकी तुलना में जो लोग सप्ताह के अधिकांश दिनों में 20-30 मिनट की अवधि में व्यायाम करते हैं।
“हम न केवल जोखिम के लिए सप्ताहांत योद्धा गतिविधि के संभावित लाभ दिखाते हैं हृदय रोगअमेरिका के मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल में संकाय सदस्य और अध्ययन के वरिष्ठ लेखक शान खुर्शीद ने कहा, “यह न केवल मधुमेह, मधुमेह, मधुमेह, स्ट्रोक, स्ट्रोक, स्ट्रोक, नपुंसकता …
जर्नल ऑफ अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (जेएएमए) में जुलाई में प्रकाशित एक अध्ययन में, टीम ने पाया कि सप्ताहांत में व्यायाम करने की शैली, पूरे सप्ताह में समान रूप से किए गए व्यायाम की तुलना में हृदय रोग और स्ट्रोक के कम जोखिम से जुड़ी थी।
सर्कुलेशन जर्नल में प्रकाशित इस शोध में यूके बायोबैंक डेटासेट में लगभग 90,000 व्यक्तियों के डेटा का विश्लेषण किया गया।
प्रतिभागियों ने जून 2013 से दिसंबर 2015 के बीच एक सप्ताह तक कलाई पर एक्सेलेरोमीटर पहना, जिससे उनकी कुल शारीरिक गतिविधि, अवधि और तीव्रता सहित रिकॉर्ड की गई। उन्हें ‘वीकेंड वॉरियर’, ‘नियमित’ या ‘निष्क्रिय’ के तहत वर्गीकृत किया गया था।
अध्ययन में शारीरिक गतिविधि पैटर्न और मानसिक स्वास्थ्य, पाचन और तंत्रिका संबंधी रोगों सहित 16 प्रकार की 678 स्थितियों की घटनाओं के बीच संबंधों की जांच की गई।
सप्ताहांत में व्यायाम करने वाले और नियमित व्यायाम करने वाले दोनों लोगों में, निष्क्रिय लोगों की तुलना में, 200 से अधिक चिकित्सीय स्थितियों, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप और मोटापे जैसी कार्डियोमेटाबोलिक स्थितियों के विकसित होने का जोखिम काफी कम पाया गया।
इसके अलावा, रोग का खतरा शोधकर्ताओं ने कहा कि सप्ताहांत में काम करने वालों और नियमित रूप से काम करने वालों दोनों के लिए जोखिम में कमी समान थी, तथा दोनों समूहों के बीच किसी भी स्थिति में जोखिम में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था।
लेखकों ने कहा, “दिशानिर्देशों की सिफारिशों के अनुरूप मापी गई शारीरिक गतिविधि की मात्रा की उपलब्धि 200 से अधिक बीमारियों के कम जोखिम से जुड़ी है, जिसका कार्डियोमेटाबोलिक स्थितियों पर प्रमुख प्रभाव पड़ता है।”
उन्होंने कहा, “सम्बन्ध समान प्रतीत होते हैं, चाहे शारीरिक गतिविधि सप्ताहांत योद्धा पैटर्न का अनुसरण करती हो या पूरे सप्ताह में समान रूप से फैली हो।”
खुर्शीद ने कहा कि ये निष्कर्ष सप्ताहांत योद्धा गतिविधि की कई अलग-अलग परिभाषाओं के साथ-साथ लोगों को सक्रिय के रूप में वर्गीकृत करने के लिए उपयोग की जाने वाली अन्य सीमाओं के अनुरूप थे।