मलाइका अरोड़ा की दिनचर्या से 10 आसान योग आसन जो हर किसी को करने चाहिए

अधो मुख श्वानासन, जिसे आमतौर पर डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग के नाम से जाना जाता है, पूरे शरीर को खींचता है और मजबूत बनाता है। यह आसन हैमस्ट्रिंग, पिंडलियों और रीढ़ को खींचता है जबकि बाहों, कंधों और कोर को मजबूत करता है। यह रक्त संचार को बेहतर बनाता है, तनाव से राहत देता है और समग्र लचीलेपन को बढ़ाता है। कलाई, कंधे या पीठ के निचले हिस्से में चोट लगने वाले लोगों के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं को इस आसन से बचना चाहिए