Source link
newspider.in
- Fashion
- May 11, 2025
- 1 views
मैग्नीशियम पूरक: मैग्नीशियम तेल बनाम मैग्नीशियम गोली: जो अधिक प्रभावी है और उनका उपयोग कैसे करें |
मैग्नीशियम विभिन्न शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है, और कमियों को मैग्नीशियम तेल और गोलियों जैसे पूरक के माध्यम से संबोधित किया जा सकता है। मैग्नीशियम तेल, जो शीर्ष पर लागू होता है, मांसपेशियों के मुद्दों के लिए स्थानीयकृत राहत प्रदान करता है और पाचन दुष्प्रभावों से बचता है। विभिन्न रूपों में उपलब्ध गोलियां, औसत दर्जे की खुराक के साथ प्रणालीगत कमियों को ठीक करने के लिए बेहतर हैं, हालांकि अवशोषण पाचन कारकों से प्रभावित हो सकता है। मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जिसकी हमें आवश्यकता है। यह खनिज शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का समर्थन करता है, मांसपेशियों के कार्य से तंत्रिका स्वास्थ्य तक। हालांकि मैग्नीशियम स्वाभाविक रूप से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे कि पत्तेदार साग, नट, बीज और बीन्स, एक खराब आहार में अक्सर कमी हो सकती है। यह वह जगह है जहाँ मैग्नीशियम तेल और गोलियां जैसे सप्लीमेंट्स आते हैं। लेकिन कौन सा बेहतर है? मैग्नीशियम तेल या मैग्नीशियम की गोलियां? चलो एक नज़र मारें। मैग्नीशियम तेल स्प्रे, लोशन, क्रीम और जेल रूपों में उपलब्ध एक सामयिक उत्पाद है। इसके नाम के बावजूद, यह एक तेल नहीं है। यह पानी के साथ मिश्रित मैग्नीशियम क्लोराइड के गुच्छे का एक समाधान है। मैग्नीशियम तेल का उपयोग दर्द को कम करने, पाचन स्वास्थ्य में सुधार, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने, विश्राम को बढ़ावा देने, त्वचा की सूजन को कम करने, मांसपेशियों की व्यथा को कम करने और ऐंठन को कम करने और तनाव और चिंता को कम करने के लिए किया जाता है। यह पेरिफेरल न्यूरोपैथी या फाइब्रोमायल्जिया जैसी पुरानी दर्द की स्थिति को राहत देने में भी मदद करता है। एक 2023 अध्ययन पाया गया कि मैग्नीशियम क्रीम ने घाव भरने को बढ़ावा दिया और तेज किया। हालांकि मैग्नीशियम तेल आमतौर पर सामयिक उपयोग के लिए सुरक्षित है, कुछ लोग सूखापन या फ्लेकिंग, खुजली और लालिमा का अनुभव कर सकते हैं। 30 से अधिक पुरुषों के स्वास्थ्य के…
Read more
