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• March 28, 2025
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वजन घटाने के लिए 5 माइक्रो-हैबिट्स

जबकि मध्यम कैफीन का सेवन चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, अत्यधिक खपत से कोर्टिसोल के स्तर, तनाव और बाधित नींद में वृद्धि हो सकती है, जिनमें से सभी वजन बढ़ाते हैं। कॉफी पर वापस काटें, और इसके बजाय हरी चाय, नींबू का पानी या हर्बल चाय का विकल्प चुनें। यह स्विच वजन घटाने में सहायता कर सकता है और आपकी आंत और त्वचा को कई लाभ भी प्रदान कर सकता है। Source link