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- October 13, 2024
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घास पर नंगे पैर चलना: यह दैनिक आदत स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकती है
अपने दिन की शुरुआत करने के लिए बाहर जाने और अपने पैरों के नीचे ठंडी, चिकनी घास महसूस करने की कल्पना करें। हममें से अधिकांश ने कभी न कभी इस साधारण आनंद का आनंद लिया है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है? घास पर नंगे पैर टहलना, जिसे कभी-कभी “कहा जाता है”ग्राउंडिंग” या “ग्राउंडिंग,” कई हैं स्वास्थ्य सुविधाएं यह आरामदायक अनुभव के साथ-साथ आपके शरीर और दिमाग को भी बेहतर बना सकता है। हमारे लिए यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि इस प्राकृतिक अभ्यास के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें आपके मूड में सुधार से लेकर आपकी नींद में मदद करना शामिल है। यहां कई अप्रत्याशित तरीके दिए गए हैं जिनसे इस आदत को नियमित अनुष्ठान में विकसित करना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा निर्णय हो सकता है। तनाव और चिंता को कम करता है के आरामदायक गुण नंगे पैर चलना घास पर इसका उपयोग इसके सबसे आश्चर्यजनक फायदों में से एक है। यह पैरों पर विशेष दबाव बिंदुओं को सक्रिय करता है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों से जुड़े होते हैं। यह स्वचालित रूप से तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद करता है। जब हम घास पर चलते हैं तो हम प्राकृतिक प्रकार के एक्यूप्रेशर का अभ्यास करते हैं; यह हमारे तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन के स्राव को कम करता है। यह अनुभव प्राकृतिक परिवेश, शांतिपूर्ण हरियाली और ताज़ी हवा द्वारा और अधिक मनोरंजक बना दिया गया है, जो इसे स्पष्टता के साथ दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका बनाता है। बेहतर और बेहतर नींद की गुणवत्ता क्या आप रात की अच्छी नींद पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? ग्राउंडिंग इसका समाधान हो सकता है. घास पर नंगे पैर चलने से शरीर को पृथ्वी के प्राकृतिक इलेक्ट्रॉनों को अवशोषित करने की अनुमति मिलती है, जो सर्कैडियन लय को विनियमित…
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- Fashion
- October 2, 2024
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हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए शीर्ष स्वस्थ आहार
कम कैलोरी वाला आहार अप्रचलित हो गया है क्योंकि स्वास्थ्य के प्रति उत्साही लोग समग्र आहार पैटर्न अपनाते हैं जो उनके शरीर, दिमाग और आत्मा को पोषण देते हैं। अपने आप को पर्याप्त कैलोरी और पोषक तत्वों से वंचित करना, लंबे समय में हमेशा प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जिससे व्यक्ति में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और बीमारियों से लड़ने के लिए उसकी प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। सही खाद्य पदार्थों को शामिल करना और सही समय पर खाना ही नए जमाने का मंत्र है वजन घटना उत्साही।आधुनिक समय में, स्वस्थ हृदय के लिए भोजन करने से दीर्घकालिक लाभ हो सकते हैं। यहां आपके लिए शीर्ष आहार हैं हृदय स्वास्थ्य: भूमध्य आहार 20वीं सदी के मध्य में भूमध्यसागरीय देशों में उभरे खाने के पैटर्न ने स्वास्थ्य प्रेमियों को आकर्षित किया है और यहां तक कि वैज्ञानिकों ने भी इसे मंजूरी दे दी है, जिन्होंने इस स्वस्थ खाने के पैटर्न को कोरोनरी धमनी रोग के कम जोखिम और कम जोखिम से जोड़ा है। हृदय रोग. भूमध्यसागरीय आहार ताजे फल, सब्जियां, दाल, मेवे, साबुत गेहूं, भूरे चावल, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, मछली, बहुत कम या बिना लाल मांस का एक मिश्रण है। यदि आप इस आहार का पालन करने में सक्षम हैं, तो न केवल आपका वजन कम होगा, बल्कि हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा भी कम होगा और मधुमेह का खतरा भी कम होगा। न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन स्मृति वृद्धि और मस्तिष्क कार्यों में सुधार के लिए इस आहार के लाभों की पुष्टि करता है। आंतरायिक उपवास आंतरायिक उपवास यह खाने का एक पैटर्न है जहां आप एक विशिष्ट समय सीमा के दौरान खाते हैं और दूसरे में भोजन से परहेज करते हैं। यह आपके शरीर को अंतिम भोजन के दौरान उपभोग की गई अतिरिक्त कैलोरी को जलाने का समय देकर काम करता है, जहां यह वसा जलने की प्रक्रिया भी शुरू करता है। आपको इस खाने के पैटर्न का आदी होने में कुछ दो-चार…
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