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- January 21, 2025
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यहां बताया गया है कि अंतरिक्ष यात्री अंतरिक्ष में स्वास्थ्य कैसे बनाए रखते हैं
अंतर्राष्ट्रीय अंतरिक्ष स्टेशन (आईएसएस) पर सवार अंतरिक्ष यात्री अंतरिक्ष उड़ान की चुनौतियों को स्वीकार करते हुए इष्टतम शारीरिक, संज्ञानात्मक और संवेदी कार्यों को बनाए रखने के लिए कठोर प्रयासों से गुजरते हैं। चल रहे अध्ययनों के माध्यम से मानव शरीर विज्ञान पर माइक्रोग्रैविटी के प्रभाव की बारीकी से निगरानी की जाती है। इन जांचों का उद्देश्य मांसपेशियों की फिटनेस, हृदय स्वास्थ्य, संवेदी धारणा और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में बदलाव को समझना है ताकि ऐसे उपाय विकसित किए जा सकें जो यह सुनिश्चित करें कि अंतरिक्ष यात्री मिशन के दौरान और पृथ्वी पर लौटने पर अपने कर्तव्यों में प्रभावी रहें। हृदय स्वास्थ्य निगरानी कनाडाई अंतरिक्ष एजेंसी (सीएसए) की अंतरिक्ष स्वास्थ्य जांच के अनुसार, पहनने योग्य बायो-मॉनिटर सेंसर का उपयोग नाड़ी दर, रक्तचाप और श्वास दर जैसे महत्वपूर्ण मापदंडों को ट्रैक करने के लिए किया जा रहा है। यह शोध माइक्रोग्रैविटी में कार्डियोवस्कुलर डिकंडिशनिंग का मूल्यांकन करता है, जो संभावित रूप से भविष्य के मिशनों के लिए स्वायत्त स्वास्थ्य-निगरानी प्रणालियों का मार्ग प्रशस्त करता है। रिपोर्टों से संकेत मिलता है कि इसी तरह की प्रौद्योगिकियां पृथ्वी पर, विशेष रूप से दूरदराज के क्षेत्रों में व्यक्तियों के लिए हृदय स्वास्थ्य निगरानी में लाभ पहुंचा सकती हैं। मांसपेशियों की फिटनेस और ताकत का आकलन एक अधिकारी के अनुसार प्रेस विज्ञप्ति नासा द्वारा, यूरोपीय अंतरिक्ष एजेंसी (ईएसए) अंतरिक्ष यात्रियों में मांसपेशियों की कठोरता को मापने के लिए एक कॉम्पैक्ट, गैर-आक्रामक उपकरण मायोटोन का उपयोग कर रही है। इस जांच के दौरान एकत्र किए गए डेटा से पता चलता है कि आईएसएस पर वर्तमान व्यायाम ज्यादातर मामलों में मांसपेशियों के नुकसान को प्रभावी ढंग से कम करता है। वैज्ञानिकों का सुझाव है कि ऐसे उपकरण लंबी अवधि के मिशन के दौरान विशिष्ट मांसपेशी समूहों के लिए लक्षित व्यायाम दिनचर्या को अनुकूलित करने में मदद कर सकते हैं। इस तकनीक के लिए पृथ्वी अनुप्रयोगों में दूरस्थ स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स शामिल हैं जहां पारंपरिक निदान उपकरण अनुपलब्ध हैं। संज्ञानात्मक प्रदर्शन और तनाव आईएसएस पर किए गए अध्ययनों से पता…
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- January 20, 2025
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कैल्शियम सप्लीमेंट: इस सप्लीमेंट की अधिकता दिल के दौरे का कारण बन सकती है |
आपने एक लोकप्रिय कहावत जरूर सुनी होगी जो बताती है कि हर चीज की अति समस्या का कारण बनती है। यही बात महत्वपूर्ण पूरकों के लिए भी सच है। जबकि हम उचित प्रमाणित नुस्खे के बिना उनका सेवन करते हैं, यह मानते हुए कि कैल्शियम या विटामिन डी की एक गोली शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगी, वास्तविकता यह है कि यह बाद में शरीर पर बहुत अधिक खतरनाक प्रभाव डाल सकती है।उदाहरण के लिए कैल्शियम, जो मजबूत हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है, हृदय के लिए खतरा साबित हो सकता है। मतदान क्या आपको लगता है कि अत्यधिक कैल्शियम की खुराक हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करती है? कैल्शियम मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण खनिज है क्योंकि यह रक्त के थक्के जमने और हृदय स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि डेयरी उत्पादों, पत्तेदार साग और गरिष्ठ खाद्य पदार्थों के माध्यम से प्राप्त आहार से कैल्शियम स्वस्थ होता है, कैल्शियम की खुराक का अधिक सेवन स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डालता है, जैसे कि दिल के दौरे की संभावना बढ़ जाती है। यह जोखिम हाल के वर्षों में चिंता का एक गंभीर कारण बनकर उभरा है, मुख्यतः क्योंकि अधिक लोगों ने अपनी कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए पूरक आहार का सहारा लिया और दुष्प्रभावों पर विचार किए बिना अनुशंसित दैनिक सेवन से आगे बढ़ गए। कैल्शियम हृदय को कैसे प्रभावित करता है? कैल्शियम ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने या उसका इलाज करने के लिए अक्सर व्यक्तियों, विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों को पूरक आहार दिए जाते हैं। हालाँकि, अनुशंसित दैनिक भत्ते (आरडीए) से अधिक लेने से कैल्शियम की अधिकता हो सकती है, जिसे हाइपरकैल्सीमिया कहा जाता है। अधिकांश वयस्कों के लिए कैल्शियम का आरडीए 1,000-1,200 मिलीग्राम प्रति दिन है। जब रक्त में कैल्शियम का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो यह रक्त वाहिकाओं सहित नरम ऊतकों के कैल्सीफिकेशन का कारण बन सकता है। यह कैल्सीफिकेशन हृदय रोगों में एक महत्वपूर्ण…
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- January 8, 2025
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कार्यदिवसों पर काम नहीं कर सकते? सप्ताहांत योद्धा फिटनेस का विकल्प चुनें
युवा कामकाजी पेशेवरों के लिए, लगातार कसरत की दिनचर्या बनाए रखते हुए लंबे समय तक यात्रा करना और यात्रा करना कठिन हो सकता है। सप्ताहांत योद्धा दृष्टिकोण दर्ज करें: एक फिटनेस आहार जो एक सप्ताह की अनुशंसित शारीरिक गतिविधि – 150 मिनट की मध्यम-से-जोरदार व्यायाम – को एक या दो दिनों में केंद्रित करता है। हाल के शोध से पता चलता है कि यह रणनीति पूरे सप्ताह व्यायाम फैलाने के समान ही हृदय और समग्र स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, जिससे यह व्यस्त जीवनशैली के लिए एक प्रभावी समाधान बन जाती है। ‘सप्ताहांत वर्कआउट गहन लेकिन सहायक हो सकता है’फिटनेस विशेषज्ञों का कहना है कि सप्ताहांत योद्धा दिनचर्या उन लोगों के लिए डिज़ाइन की गई है जो अपने कार्यदिवसों में व्यायाम को शामिल करने के लिए संघर्ष करते हैं। “हम आमतौर पर सप्ताहांत पर भीड़ देखते हैं क्योंकि बहुत से कामकाजी पेशेवर केवल शनिवार और रविवार को जिम आते हैं। सप्ताहांत पर एक से दो घंटे समर्पित करके, व्यक्ति अभी भी अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं। हालांकि यह पहली बार में तीव्र लग सकता है, विशेष रूप से जोरदार प्रशिक्षण, एक बार जब आप दिनचर्या में अनुकूलित हो जाते हैं, तो यह अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकता है, ”वेदांत शाह, फिटनेस ट्रेनर साझा करते हैं। ‘सप्ताहांत योद्धाओं को महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ होते हैं’शारीरिक गतिविधि के लिए वैश्विक स्वास्थ्य दिशानिर्देशों के अनुसार, साप्ताहिक 150-300 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि या 75-150 मिनट की जोरदार-तीव्रता वाली व्यायाम की सिफारिश की जाती है। एक हालिया अध्ययन में छह वर्षों में 89,573 प्रतिभागियों पर नज़र रखी गई। इसमें पाया गया कि सप्ताहांत योद्धाओं ने महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ का अनुभव किया, जिसमें दिल के दौरे का 27% कम जोखिम, दिल की विफलता का 38% कम जोखिम, एट्रियल फ़िब्रिलेशन का 22% कम जोखिम और स्ट्रोक का 21% कम जोखिम शामिल है। निष्कर्षों से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि की मात्रा पैटर्न से अधिक मायने रखती है। (स्रोत अध्ययन: घटना रोग…
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- December 15, 2024
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6 मिनट का पैदल परीक्षण क्या है (जानें यह क्या भविष्यवाणी कर सकता है)? |
6 मिनट का पैदल परीक्षण कार्यात्मक क्षमता का एक सरल, गैर-आक्रामक माप है; इस मामले में, यह सहनशक्ति और पर केंद्रित है एरोबिक क्षमता. यह मापता है कि कोई व्यक्ति अपनी गति से छह मिनट के भीतर किसी सख्त, सपाट सतह पर कितनी दूर तक चल सकता है। हालाँकि पहली नज़र में यह ज़्यादा परीक्षण जैसा नहीं है, लेकिन इसमें हृदय और फुफ्फुसीय प्रणालियों के स्वास्थ्य और समग्र शारीरिक फिटनेस के संबंध में बहुमूल्य जानकारी है।ट्रेडमिल या स्थिर बाइक परीक्षणों के विपरीत, जो नियंत्रित वातावरण में चरम प्रदर्शन को मापते हैं, 6 मिनट का पैदल परीक्षण यह मूल्यांकन करता है कि कोई व्यक्ति रोजमर्रा की शारीरिक गतिविधि का प्रबंधन कैसे करता है। यह इसे मरीज़ को समझने के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक बनाता है जीवन स्तर और दिन-प्रतिदिन की चुनौतियाँ। यहां बताया गया है कि परीक्षण कैसे काम करता है: रोगी को एक सपाट, पूर्व-मापे गए रास्ते पर, आमतौर पर 30 मीटर लंबे रास्ते पर, जहां तक संभव हो छह मिनट तक चलने के लिए कहा जाता है।यदि आवश्यक हो तो उन्हें आराम करने या धीमा करने की अनुमति दी जाती है, लेकिन जितनी जल्दी हो सके चलना फिर से शुरू करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।छह मिनट में चली गई दूरी को मापा जाता है, आमतौर पर मीटर या फीट में दर्ज किया जाता है। परीक्षण के दौरान चली गई दूरी की तुलना सामान्य मूल्यों से की जाती है, जो उम्र और लिंग जैसे जनसांख्यिकीय कारकों के आधार पर भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, 60 वर्ष से कम आयु का एक स्वस्थ वयस्क छह मिनट में 400-700 मीटर चल सकता है, जबकि वृद्ध वयस्कों या स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए यह दूरी कम हो सकती है। ऐसे कई पैरामीटर हैं जिनका उपयोग परिणाम की व्याख्या करने के लिए किया जाता है। युवा व्यक्ति और पुरुष आमतौर पर अधिक दूरी हासिल करते हैं। मोटापा या छोटा कद चलने की क्षमता को कम कर सकता है। हृदय,…
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- November 21, 2024
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10 मिनट के लिए स्पॉट जॉगिंग बनाम 45 मिनट के लिए चलना: कौन सा बेहतर है
आज के समय में शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ और फिट रहने के लिए सक्रिय रहना जरूरी है। कई अलग-अलग व्यायाम हैं, लेकिन उनमें से दो सरल और प्रभावी व्यायाम हैं स्पॉट जॉगिंग और वॉकिंग। दोनों सुलभ हैं, विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है, और फिटनेस के विभिन्न चरणों में लोगों द्वारा किया जा सकता है।व्यस्त कार्यक्रम में, हम ज्यादातर केवल कुछ मिनट की कसरत ही कर पाते हैं, चाहे वह कितनी भी सुलभ और सुविधाजनक क्यों न हो। आइए 10 मिनट तक स्पॉट जॉगिंग बनाम 45 मिनट तक चलने की दक्षता पर एक नज़र डालें। जहां एक छोटी अवधि में तीव्रता और कैलोरी बर्न पर जोर देता है, वहीं दूसरा धीरज और निरंतर गतिविधि पर निर्भर रहता है। 10 मिनट की स्पॉट जॉगिंग से आप लगभग 80 से अधिक कैलोरी जलाते हैं स्पॉट जॉगिंग एक उच्च तीव्रता वाला वर्कआउट है जो व्यस्त कार्यक्रम में पूरी तरह से फिट हो सकता है। सिर्फ 10 मिनट के लिए भी एक जगह जॉगिंग करके, कोई भी व्यक्ति अपने कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को काफी हद तक वर्कआउट कर सकता है। यह एक नॉन-स्टॉप मोशन वर्कआउट है जो हृदय गति को तेज़ी से बढ़ाता है और ऑक्सीजन का सेवन बढ़ाता है। यह शरीर के अधिकांश हिस्सों, पिंडली की मांसपेशियों और जांघों के साथ-साथ कोर को भी शामिल करता है, जिससे यह एक बेहतरीन कैलोरी-बर्नर बन जाता है, वजन और प्रयास जैसे कारकों के आधार पर, 10 मिनट की कसरत के लिए लगभग 80 से 120 कैलोरी का अनुमान लगाया जाता है। परिश्रम किया।हालाँकि, स्पॉट जॉगिंग अपनी चुनौतियों से रहित नहीं है। जोड़ों, विशेष रूप से घुटनों और टखनों पर अधिक प्रभाव उन लोगों के लिए अनुपयुक्त हो सकता है जिनके पास मौजूदा संयुक्त समस्याएं हैं या शुरुआती लोगों के लिए जिनके पास उचित आकार की कमी है। यदि आप ठीक से चलते हैं तो 45 मिनट में आपकी 150 कैलोरी कम होने की संभावना है 45 मिनट की सैर, विशेष रूप से तेज गति…
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- November 15, 2024
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दीर्घायु के लिए प्रकृति भ्रमण के 10 फायदे |
आप ग्रामीण इलाकों में अपने आरामदायक घर से बाहर निकलते हैं। भोर के समय से ही दुनिया अभी भी शांत और ताज़ा है। जैसे-जैसे आप चलते हैं, ताज़ी हवा आपके फेफड़ों में भर जाती है, और मिट्टी की खुशबू आपके बचपन की यादें ताज़ा कर देती है। बगल की उथली जलधारा चमक रही है क्योंकि पानी पर हल्की धूप पड़ रही है। नदी सुंदर नीले सुबह के आकाश को प्रतिबिंबित करती है। रास्ते में एक हल्की हवा चलती है, भूरे बालों को सहलाती है, और धीरे से आपके चेहरे को छूती है। पक्षियों की मधुर चहचहाहट आपके कानों को सुकून देती है। क्या आप इससे बेहतर सुबह की कल्पना कर सकते हैं? खैर, हर दिन ऐसा करने की कल्पना करें! यहां प्रतिदिन प्रकृति पर घूमने के 10 लाभ दिए गए हैं। हृदय स्वास्थ्य प्रकृति में घूमना हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। पैदल चलना रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर और रक्तचाप को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। प्रतिदिन पैदल चलने से हृदय रोग, दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा भी कम हो जाता है। मानसिक स्वास्थ्य जंगल में सुंदर सैर करना और प्रकृति का आलिंगन करना आपके मूड को बेहतर बनाएगा। प्रकृति के करीब रहने से तनाव, चिंता और अवसाद कम होता है। अध्ययनों के अनुसार, जंगलों, पहाड़ों या पार्कों में घूमने से कोर्टिसोल का स्तर कम हो सकता है और समग्र मूड में सुधार हो सकता है। प्रतिरक्षा कार्य प्रकृति के संपर्क को बेहतर प्रतिरक्षा कार्य से जोड़ा गया है। फाइटोनसाइड्स, पेड़ों से निकलने वाला प्राकृतिक यौगिक शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाकर, प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ा सकता है। यह संभावित रूप से अधिक दीर्घायु में योगदान कर सकता है। रक्त शर्करा को कम करता है भोजन के बाद थोड़ी देर टहलने से रक्त शर्करा को कम करने में मदद मिल सकती है। शोध संकेत देते हैं कि हर आधे घंटे में पांच मिनट की हल्की सैर से भी रक्त…
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- November 13, 2024
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शरथ जोइस की मृत्यु: योग गुरु शरथ जोइस की पदयात्रा के दौरान मृत्यु: पदयात्रा का दिल पर इस तरह पड़ता है असर |
शरथ जोइसद अष्टांग योग अपने दादा द्वारा खोजी गई योग शैली को लोकप्रिय बनाने और इसे वैश्विक मंच पर ले जाने वाले शिक्षक का 53 वर्ष की आयु में निधन हो गया है। वह अष्टांग संस्थापक के पोते थे कृष्णा पट्टाभि जोइस.रिपोर्ट्स के मुताबिक, जोइस को चार्लोट्सविले में वर्जीनिया यूनिवर्सिटी के पास पदयात्रा के दौरान दिल का दौरा पड़ा। हाल ही में स्वस्थ और युवा वयस्कों में घातक हृदय संबंधी परिणाम देखे जा रहे हैं। रिपोर्टों में कहा गया है कि कुछ महीने पहले, ग्रेनाइट फॉल्स के पास लेक 22 पर पदयात्रा करते समय एक 35 वर्षीय व्यक्ति की दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गई थी। एक अन्य घटना में, इटली में माउंट वेसुवियस पर पदयात्रा के दौरान दिल का दौरा पड़ने से 56 वर्षीय ब्रिटिश पर्यटक की जान चली गई। क्या पदयात्रा करना दिल के लिए कठिन है? लंबी पैदल यात्रा वास्तव में दिल पर तनाव डाल सकती है, खासकर खड़ी या चुनौतीपूर्ण पगडंडियों पर, क्योंकि यह हृदय गति को बढ़ाती है और निरंतर शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता होती है। हालाँकि, लंबी पैदल यात्रा भी बेहद फायदेमंद हो सकती है हृदय संबंधी स्वास्थ्य यदि इसे सुरक्षित रूप से किया जाए, तो यह समय के साथ हृदय की शक्ति, सहनशक्ति और परिसंचरण में सुधार करता है। पहले से हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए, शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी है। जो लोग लंबी पैदल यात्रा में नए हैं उन्हें आसान रास्तों से शुरुआत करनी चाहिए और धीरे-धीरे सहनशक्ति बढ़ानी चाहिए।2007 के एक अध्ययन में हृदय पर लंबी पैदल यात्रा के प्रभाव की जांच की गई और इन पर्वतीय गतिविधियों के दौरान अचानक हृदय संबंधी मौतों से जुड़े जोखिम कारकों और ट्रिगर की पहचान की गई। उन्होंने पाया कि पहले दिन ऊंचाई पर जोखिम सबसे अधिक था, लेकिन ऊंचाई और गतिविधि की अवधि के कारण इस जोखिम में कोई खास बदलाव नहीं आया। इसके विपरीत, लंबी पैदल यात्रा के दौरान अंतिम भोजन और तरल…
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- November 8, 2024
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आप कितने फिट हैं? यह पुश-अप टेस्ट आपको बताएगा |
मोबिलिटी टेस्ट से लेकर हार्ड 75 तक, हमें हर साल फिटनेस और स्वास्थ्य से जुड़ी सैकड़ों चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। प्रत्येक अपने स्वयं के नियमों के साथ आता है, और केवल कुछ ही इसका पालन कर पाते हैं। हालाँकि हममें से अधिकांश लोग नियमित रूप से जिम जाते हैं, केवल कुछ ही लोगों को ‘स्वस्थ’ और ‘फिट’ कहा जा सकता है। असहमत होने की परवाह? ठीक है, तो फिर तुम्हें इसे स्वयं खोजना होगा। यदि आप एक पैर पर कितनी देर तक खड़े रह सकते हैं यह एक स्वास्थ्य संकेतक है, तो पुश-अप्स आपकी हृदय संबंधी क्षमताओं का संकेत दे सकते हैं। JAMA नेटवर्क में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 2019 में वैज्ञानिकों ने पाया कि पुश-अप व्यायाम क्षमता और भविष्य में होने वाली हृदय संबंधी घटनाओं के बीच एक संबंध है। अध्ययन के निष्कर्षों से पता चलता है कि उच्च आधारभूत पुश-अप क्षमता हृदय रोग की घटनाओं की कम घटनाओं से जुड़ी है। शोध में पाया गया कि जो व्यक्ति 40 पुश-अप्स पूरे कर सकते थे, उनमें हृदय रोग विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 96% कम थी, जिन्हें 10 पुश-अप्स करने में कठिनाई हुई। आपकी उम्र के आधार पर कितने पुश-अप्स? (तस्वीर सौजन्य: Pexels) तो, आपकी उम्र के आधार पर आपको कितने पुश-अप्स करने में सक्षम होना चाहिए? मेयो क्लिनिक के अनुसार, उम्र और लिंग के आधार पर कुछ गणनाएँ हैं जो ‘अच्छे फिटनेस स्तर’ को निर्धारित करती हैं। उम्र 25 महिलाएँ: 20 पुश-अप्स पुरुष: 28 पुश-अप्स उम्र 35 महिलाएँ: 19 पुश-अप्स पुरुष: 21 पुश-अप्स उम्र 45 महिलाएँ: 14 पुश-अप्स पुरुष: 16 पुश-अप्स उम्र 55 महिलाएँ: 10 पुश-अप्स पुरुष: 12 पुश-अप्स उम्र 65 महिलाएँ: 10 पुश-अप्स पुरुष: 10 पुश-अप्स परीक्षण के लिए तैयार? ठीक है, यदि आप लक्ष्य संख्या से नीचे हैं, तो काम करने के लिए लक्ष्य को एक लक्ष्य के रूप में उपयोग करें। और यदि गिनती समाप्त हो जाती है, तो इसका मतलब बेहतर फिटनेस है!अध्ययन में आगे कहा गया…
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- October 30, 2024
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क्या पलकों पर छाले एक छिपा हुआ ख़तरा हैं? जानिए हृदय स्वास्थ्य के लिए इसका क्या मतलब है
आंखों के आसपास पीले या मांस के रंग के उभार न केवल एक कॉस्मेटिक समस्या हैं; कभी-कभी वे स्वास्थ्य समस्याओं जैसे संकेतक हो सकते हैं दिल की बीमारी. ये कोलेस्ट्रॉल से भरे जमाव, जिन्हें चिकित्सकीय रूप से जाना जाता है xanthelasmaआंखों के आसपास दिखाई देते हैं और ऊंचाई के लिए मार्कर की तरह काम करते हैं कोलेस्ट्रॉल स्तर और संभावित हृदय रोग।यहां इस बात पर बारीकी से नजर डाली गई है कि आंखों के आसपास की ये हानिरहित दिखने वाली त्वचा की वृद्धि हृदय स्वास्थ्य से कैसे जुड़ी हुई है:क्या आप जैनथेलस्मा के बारे में जानते हैं?ज़ैंथेलस्मा एक नरम, पीले रंग की पट्टिका है जो पलकों पर या उसके आसपास दिखाई देती है। यह मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध वयस्कों में सबसे आम है और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर वाले लोगों में हो सकता है। ये लिपिड, या वसा जमा, त्वचा के भीतर इकट्ठा होते हैं और इन दृश्यमान गांठों का कारण बनते हैं। भले ही वे दर्द रहित होते हैं और आमतौर पर शरीर में कोई परेशानी नहीं पैदा करते हैं, उनका अस्तित्व शरीर में अन्य जगहों पर समान लिपिड के संग्रह का संकेत हो सकता है, जिसमें धमनियां भी शामिल हैं, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस होता है, जो हृदय रोगों के लिए प्रमुख जोखिम कारक है। .अध्ययनों से पता चलता है कि ज़ैंथेलस्मा सिर्फ एक कॉस्मेटिक मुद्दा नहीं है। वास्तव में, यह कभी-कभी हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा होता है। जिस रोगी में ये जमाव विकसित हो जाते हैं उनमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने की संभावना अधिक होती है। बदले में, जमा स्वयं लिपिड स्तर के असंतुलन के लिए एक प्रारंभिक मार्कर है। उच्च लिपिड स्तर पर, रक्त वाहिकाओं पर प्रभाव महसूस किया जा सकता है और त्वचा में भी देखा जा सकता है। प्लाक के निर्माण से धमनियां सिकुड़ सकती हैं और परिणामस्वरूप, हृदय को रक्त की आपूर्ति सीमित हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अंततः कोरोनरी धमनी रोग, दिल का…
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- October 18, 2024
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स्टैंडिंग डेस्क: नए स्वास्थ्य जोखिम को किसी ने आते नहीं देखा
कई गतिहीन श्रमिकों ने स्विच कर लिया है खड़े डेस्क बहुत देर तक बैठने के दुष्प्रभावों को नकारने के लिए। ऐसा माना जाता है कि बैठने और खड़े होने के बीच बदलाव करने से मुद्रा संतुलित होती है और लंबे समय तक बैठे रहने से उत्पन्न होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने में मदद मिलती है।हालाँकि, एक नए अध्ययन में इस नए चलन के संबंध में कुछ भयानक बात सामने आई है जिसे ऑफिस जाने वाले लोग स्वस्थ मान रहे हैं। 2 घंटे से अधिक समय तक खड़े रहने से परिसंचरण संबंधी समस्याएं हो सकती हैं न्यू यूनिवर्सिटी ऑफ सिडनी के शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि लंबे समय तक बैठने की तुलना में अधिक खड़े रहने से स्थिति में सुधार नहीं होता है हृदय संबंधी स्वास्थ्य (कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक और दिल की विफलता), और खड़े होने से संबंधित संचार संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है, जैसे कि वैरिकाज – वेंस और गहरी नस घनास्रता.अध्ययन के निष्कर्ष इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित हुए हैं। इसके लिए शोधकर्ताओं ने 7 से 8 साल की अवधि में लिए गए 83,013 यूके वयस्कों के डेटा का अध्ययन किया। प्रतिभागी हृदय रोग से मुक्त थे। “स्टैंडिंग ने उन लोगों के बीच लोकप्रियता हासिल की है जो इसके नुकसान की भरपाई करना चाहते हैं आसीन जीवन शैली यह अक्सर कंप्यूटर, टेलीविज़न या ड्राइविंग व्हील के सामने लंबे समय तक बैठे रहने के कारण होता है। शोधकर्ताओं ने कहा, “कार्यालय कर्मचारियों के बीच स्टैंडिंग डेस्क एक लोकप्रिय विकल्प बन गया है, और खुदरा जैसे अन्य उद्योगों में, कर्मचारी बैठने के बजाय खड़े होने का विकल्प चुन सकते हैं।” “हालांकि, उनके प्रयास अपेक्षित परिणाम नहीं दे सकते हैं।” “मुख्य उपाय यह है कि बहुत लंबे समय तक खड़े रहने से अन्यथा गतिहीन जीवन शैली की भरपाई नहीं होगी और कुछ लोगों के लिए परिसंचरण स्वास्थ्य के मामले में जोखिम भरा हो सकता है। हमने पाया कि अधिक खड़े रहने से लंबे समय तक हृदय…
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