• newspider.in
• Fashion
• November 10, 2024
• 7 views

K के साथ विटामिन D के फायदे: विटामिन D को हमेशा विटामिन K के साथ क्यों लेना चाहिए |

रखने में विटामिन डी की भूमिका के बारे में हम सभी जानते हैं हड्डी का स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा नियंत्रण में है, लेकिन एक कम ज्ञात तथ्य जो हममें से बहुत से लोग भूल जाते हैं वह यह है कि विटामिन डी को एक अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व, विटामिन के के साथ लेना आवश्यक है। दोनों विटामिनों के शरीर में अद्वितीय कार्य होते हैं, और उनका संयोजन अधिकतम स्वस्थ जीवन में योगदान देता है। यहां बताया गया है कि विटामिन डी और के आपके स्वास्थ्य के लिए क्यों आवश्यक हैं। विटामिन डी कैल्शियम अवशोषण को बढ़ाता है-लेकिन विटामिन के इसे निर्देशित करने में मदद करता है विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण में अहम भूमिका निभाता है। यह आंतों को भोजन और पूरक आहार से कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। हालाँकि, विटामिन K के बिना, यह गलत स्थानों-नरम ऊतकों, धमनियों, या गुर्दे में समाप्त हो सकता है। विटामिन K प्रोटीन को सक्रिय करता है जो कैल्शियम को वहां ले जाता है जहां इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है – हड्डियों और दांत – और रक्त वाहिकाओं और अंगों में कैल्शियम के निर्माण को रोकता है।चूंकि विटामिन डी कैल्शियम के स्तर को बढ़ाता है, इसलिए विटामिन के वहां जमा होना आवश्यक है जहां इसकी आवश्यकता है। विटामिन K ऑस्टियोकैल्सिन को सक्रिय करने में सहायता करता है, हड्डियों के भीतर एक प्रोटीन जो कैल्शियम से जुड़ता है और हड्डी मैट्रिक्स में इसके जमाव की सुविधा प्रदान करता है। इस प्रकार दोनों विटामिन न केवल कैल्शियम का सेवन बढ़ाते हैं बल्कि समय के साथ हड्डियों को शारीरिक रूप से मजबूत बनाने में भी सहायता करते हैं।विटामिन के की कमी से कैल्शियम जमाव में अनियमितता हो सकती है, जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और धमनी कैल्सीफिकेशन की संभावना बढ़ जाती है। इस कारण से, स्वास्थ्य विशेषज्ञ विटामिन डी और के दोनों को एक साथ लेने की सलाह देते हैं। विटामिन डी को विटामिन के के साथ मिलाने से अस्थि खनिज घनत्व पर…