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- April 5, 2025
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102 वर्षीय व्यक्ति ने अपना आहार साझा किया, जो उसके कैंसर को उलट देता है और उसे फिट रखता है
एक ऐसी उम्र में जब ज्यादातर लोग धीमा हो जाते हैं, माइक अभी भी चल रहा है, पुल-अप कर रहा है, और एक डोंगी को पैडल कर रहा है-और वह मानता है कि वह जो खाती है उसके लिए यह सब धन्यवाद है। एक कैंसर निदान जिसने सब कुछ बदल दिया 69 साल की उम्र में, माइक को एक जीवन -परिवर्तन निदान – कैंसर मिला। डॉक्टरों ने उसे जीने के लिए सिर्फ तीन महीने दिए। अंदर देने के बजाय, उन्होंने नियंत्रण कर लिया। माइक भर आया मिचियो कुशी द्वारा कैंसर रोकथाम आहारएक पुस्तक जिसने उन्हें मैक्रोबायोटिक आहार से परिचित कराया-खाने का एक तरीका जो प्राचीन जापानी परंपराओं में निहित पूरे, पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों पर जोर देता है।यह सिर्फ एक आहार स्विच नहीं था; यह कुल जीवन शैली परिवर्तन था। महीनों के भीतर, माइक ने न केवल अपने कैंसर के लक्षणों को गायब देखा, बल्कि उनके गठिया भी कम हो गए। और अब, दशकों बाद, 102 पर, वह जारी है। एक सरल, पौधे-आधारित आहार माइक के दैनिक भोजन फैंसी नहीं हैं, लेकिन वे गहराई से पौष्टिक हैं। वह पूरे, असंसाधित खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करता है और चीनी, प्रसंस्कृत मांस और डेयरी से बचता है। उनका भोजन आमतौर पर बनाया जाता है: भूरे रंग के चावल गाजर, केल और गोभी जैसी उबली हुई सब्जियां ट्रेस खनिजों के लिए समुद्री शैवाल फलियां, विशेष रूप से हर दिन सेम का आधा कैन अध्ययन उनकी पसंद का समर्थन करते हैं। के अनुसार विश्व कैंसर अनुसंधान कोषफलियां और सब्जियों में उच्च आहार कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करता है और बेहतर प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करता है। एक दैनिक आदत के रूप में आंदोलन 102 पर भी, माइक अभी भी नहीं बैठता है। वह चलाता है, डोंगी करता है, और यहां तक कि पुल-अप भी कर सकता है, जो किसी भी उम्र में दुर्लभ है। शारीरिक रूप से सक्रिय रहना उनकी दिनचर्या का एक गैर-परक्राम्य हिस्सा है। CDC सुझाव है कि…
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- Fashion
- March 27, 2025
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इस प्रकार का आहार आपको 70 पर रोग-मुक्त होने में मदद कर सकता है, अनुसंधान कहते हैं
एजिंग आपके शरीर के साथ हाथ से कमजोर हो जाता है और बीमारियों के लिए अधिक संवेदनशील हो जाता है। हमारे शरीर इम्यूनोसेनेंस जैसी प्रक्रियाओं का अनुभव करते हैं, जो उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा में गिरावट को चिह्नित करता है। ऐसी अधिकांश स्थितियां, जहां शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और बीमारियों से ग्रस्त हो जाती है, 65 या उससे अधिक उम्र की उम्र में शुरू होती है।जीवन के इन चरणों की तैयारी के लिए, किसी को वयस्कता के दौरान उचित पोषण सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। यह पौष्टिक आहार का पालन करके किया जा सकता है। इस तरह के एक आहार का सुझाव हाल ही में किया गया है अध्ययन सोमवार को नेचर मेडिसिन में प्रकाशित। 30 साल के इस अध्ययन ने अमेरिका में 105,015 मध्यम आयु वर्ग के स्वास्थ्य पेशेवरों की खाने की आदतों को ट्रैक किया। यह पाया गया कि पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों में उच्च से मध्यम मात्रा में पशु-आधारित भोजन और न्यूनतम अल्ट्रा-संसाधित खाद्य पदार्थों के साथ उच्च की संभावना अधिक थी स्वस्थ उम्र बढ़नेबॉडी मास इंडेक्स, शारीरिक गतिविधि और धूम्रपान की आदतों से स्वतंत्र।यह सुझाव देता है कि “आप मिडलाइफ़ में क्या खाते हैं, आप कितनी अच्छी उम्र में एक बड़ी भूमिका निभा सकते हैं,” मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय में पोषण शोधकर्ता और अध्ययन के लेखक, एनी-जूली टेसियर ने वाशिंगटन पोस्ट को कहा। स्वस्थ उम्र बढ़ने की संभावना क्या है? छवि क्रेडिट: कैनवा शोधकर्ता “स्वस्थ उम्र बढ़ने” को परिभाषित करते हैं, क्योंकि यह बड़ी पुरानी बीमारी के बिना 70 वर्ष की आयु में है। अध्ययन में भाग लेने वाले अधिकांश पुराने वयस्कों में कम से कम एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति थी जैसे मधुमेह, हृदय रोग या कैंसर। सिर्फ 9,771 अध्ययन प्रतिभागी एक के बिना 70 वर्ष की आयु तक पहुंचने में सक्षम थे। उन्होंने भूमध्यसागरीय आहार, ग्रह स्वास्थ्य आहार सूचकांक और वैकल्पिक स्वस्थ भोजन सूचकांक का अनुसरण किया, जो फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, असंतृप्त वसा, नट और फलियों की खपत पर जोर देता है,…
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