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• December 7, 2024
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याददाश्त बढ़ाने के लिए तेजी से वजन कम करना: रेट्रो वॉकिंग के 6 छिपे हुए फायदे

क्या आपने कभी किसी को जिम में या पार्क में पीछे की ओर चलते देखा है और सोचा है कि तेज चलने की तुलना में चलने की शैली कैसी है? यह पता चला है पीछे की ओर चलना या रेट्रो वॉकिंग सिर्फ एक सनक नहीं है बल्कि एक प्राचीन तकनीक है जिसकी उत्पत्ति हजारों साल पहले चीन में हुई थी, जिसके कई फायदे हैं। वजन बढ़ने से रोकने का एक कम प्रभाव वाला तरीका और उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपके मस्तिष्क और मांसपेशियों को युवा बनाए रखने की एक उत्कृष्ट तकनीक, रेट्रो वॉकिंग में आपके स्वास्थ्य के लिए कई छिपे हुए लाभ हैं जो लोग पहले नोटिस नहीं कर सकते हैं।हाल के दशकों में, इसने खेल प्रदर्शन और निर्माण में सुधार के एक तरीके के रूप में अमेरिका और यूरोप के शोधकर्ताओं का ध्यान आकर्षित किया है मांसपेशियों की ताकत. चलने की शैली वास्तव में चिकित्सीय है और पीठ दर्द, घुटने के दर्द और गठिया से राहत दिला सकती है। यह आपके लिए फायदे का सौदा है मस्तिष्क स्वास्थ्य भी क्योंकि यह बढ़ावा देने में मदद करता है ज्ञान – संबंधी कौशल जैसे स्मृति, प्रतिक्रिया समय और समस्या-समाधान कौशल। जब आप विपरीत दिशा में चलते हैं, तो यह आपके मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों को चुनौती देता है जो आपके बूढ़े मस्तिष्क के लिए एक प्रकार का व्यायाम है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एक्सरसाइज साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, चार सप्ताह की अवधि में प्रति दिन केवल 10-15 मिनट पीछे की ओर चलने से 10 स्वस्थ महिला छात्रों की हैमस्ट्रिंग लचीलेपन में वृद्धि हुई। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार अनुसंधान द्वारपांच एथलीटों के एक समूह ने स्वयं बताया कि कुछ समय तक पीछे की ओर चलने के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द में कमी आई है। पीछे की ओर चलने से क्या काम बनता है? पीछे की ओर चलना आगे की ओर चलने से काफी भिन्न होता है, विशेष रूप से घुटने के पुनर्वास के लिए, अलग-अलग…