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- March 27, 2025
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उच्च प्रोटीन दाल: उच्चतम प्रोटीन सामग्री के साथ 7 दाल |
दांतेल में लगभग 18 ग्राम प्रोटीन प्रति पका हुआ कप होता है और इसमें फाइबर, लोहा और फोलेट होते हैं। दाल का उपयोग कई व्यंजनों में किया जा सकता है, सूप से लेकर सलाद तक, और यहां तक कि शाकाहारी पैटीज़ के लिए एक आधार के रूप में परोसा जा सकता है, एक मोटी, बनावट और पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल के साथ। पकाया हुआ दाल प्रोटीन में समृद्ध होता है और अच्छी मात्रा में फाइबर भी प्रदान करता है। 1/2 कप पकाया हुआ दाल 7.8 ग्राम फाइबर प्रदान करता है, जो आपको लंबे समय तक और एड्स के वजन घटाने के लिए भरा रहता है। मूंग दाल (ग्रीन ग्राम)विभाजित पीले या पूरे हरे मूंग दाल अभी तक एक और दाल है जो प्रोटीन में समृद्ध है। यह हर 100 ग्राम पके हुए दाल के लिए लगभग 24 ग्राम प्रोटीन देता है। मूंग दाल भी पेट पर और आसानी से पचने योग्य है, और इस तरह संवेदनशील पेट वाले लोगों को या बीमारी से उबरने की सिफारिश की जा सकती है। यह इसमें मौजूद पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट के साथ अत्यधिक पौष्टिक है, इसके साथ-साथ विरोधी भड़काऊ लक्षण भी हैं। मूंग दाल को एक सूप, करी या यहां तक कि पराठों के भीतर एक आंतरिक भरने के रूप में खाया जा सकता है।मसूर दाल (लाल दाल)मसूर दाल या लाल दाल के सभी प्रकार के व्यंजनों में काफी व्यापक रूप से कार्यरत हैं। वे प्रोटीन से भरपूर होते हैं और प्रत्येक 100 ग्राम पके हुए दाल में 25 ग्राम प्रोटीन के करीब होते हैं। प्रोटीन के अलावा, मसूर दाल में उचित मात्रा में लोहे, फोलेट और मैग्नीशियम भी होता है और इस प्रकार एनीमिया को रोकने के साथ -साथ मजबूत हड्डियों को विकसित करने के लिए एक उपयोगी भोजन है। ये दाल तैयार करना काफी आसान है और इस प्रकार कुछ ही समय में एक पौष्टिक और उच्च-कैलोरी भोजन के लिए एक अच्छा विकल्प है। उन्हें डल या सूप के लिए एक टॉपिंग के रूप…
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