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- December 5, 2024
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विटामिन डी विषाक्तता: जानें कि यदि आप नियमित रूप से पूरक ले रहे हैं तो कब बंद करना चाहिए |
आपने जरूर सुना होगा विटामिन डी की कमीजिसका अर्थ है शरीर में आवश्यक विटामिन, विटामिन डी की कमी; लेकिन क्या आपने कभी विटामिन डी विषाक्तता शब्द देखा है? उपभोग करने वालों के लिए विटामिन डी की खुराक नियमित रूप से, का एक बुनियादी ज्ञान विटामिन डी विषाक्तता इससे जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों से बचना बेहद जरूरी है। विटामिन डी विषाक्तता कितनी गंभीर है? ए अध्ययन अक्टूबर 2024 में उत्तर भारत के एक तृतीयक देखभाल केंद्र से हाइपरकैल्सीमिया वाले अस्पताल में भर्ती मरीजों के क्लिनिकल और बायोकेमिकल प्रोफाइल पर प्रकाशित, में विटामिन डी विषाक्तता को वृद्धि के कारणों में से एक पाया गया। अतिकैल्शियमरक्तता मामले. रिपोर्ट में कहा गया है, “जाहिरा तौर पर, विटामिन डी विषाक्तता की बढ़ती रिपोर्ट और पीएचपीटी का शीघ्र पता लगाने के कारण, भारत में हाइपरकैल्सीमिया की प्रोफ़ाइल बदल रही है, खासकर अस्पताल सेटिंग्स में, प्रभावी निदान और उपचार के लिए चिकित्सकों को ऐसे परिवर्तनों के बारे में जागरूक होना आवश्यक है।” कहा। एक और अध्ययन जर्नल ऑफ़ द एंडोक्राइन सोसाइटी में प्रकाशित एक दस्तावेज़ में मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी एंडोक्रिनोलॉजी स्पेशलिटी क्लिनिक में इलाज किए गए एक मरीज के बारे में बात की गई है। “उन्होंने प्रतिदिन 5000 आईयू विटामिन डी की खुराक लेना शुरू कर दिया और बाद में अनुवर्ती कार्रवाई के बाद उनका स्तर 88 एनजी/एमएल तक सही हो गया। उनकी खुराक रोक दी गई। नियमित प्रयोगशाला जांच में, उनके 25-हाइड्रॉक्सी विटामिन डी का स्तर 200 से अधिक बताया गया है। एनजी/एमएल। जो विटामिन डी विषाक्तता के जैव रासायनिक निदान को पूरा करता है,” रिपोर्ट में कहा गया है। विटामिन डी विषाक्तता क्या है? विटामिन डी विषाक्तता, के रूप में भी जाना जाता है हाइपरविटामिनोसिस डीतब होता है जब शरीर में विटामिन डी का स्तर अत्यधिक बढ़ जाता है, जिससे रक्त में कैल्शियम जमा हो जाता है (हाइपरकैल्सीमिया)। यह स्थिति लंबे समय तक धूप में रहने या विटामिन डी से भरपूर आहार के कारण नहीं होती है; इसके बजाय, यह आमतौर पर समय के साथ विटामिन…
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- October 18, 2024
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पोषक तत्वों की कमी के लिए खाद्य पदार्थ: 8 सामान्य पोषक तत्वों की कमी और उन्हें दूर करने के लिए खाद्य पदार्थ |
विश्व स्तर पर, विशेषकर भारत में, लाखों लोग पोषक तत्वों से पीड़ित हैं कमियों इसके बारे में अधिक जानकारी के बिना। थकान, रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, हड्डियों का खराब स्वास्थ्य और यहां तक कि बालों का झड़ना कुछ ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों की कमी के कारण हो सकती हैं। लोहा, विटामिन डीमैग्नीशियम और प्रोटीन की आम कमी है जिसका शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। शुक्र है, आहार में बदलाव से अधिकांश बीमारियों से बचने या उन्हें प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। इन अंतरालों को पाटने और सामान्य स्वास्थ्य को आगे बढ़ाने में सहायता के लिए, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें: आयरन की कमी यह सबसे आम कमियों में से एक है। भारत में हर साल लगभग 10 मिलियन मामले सामने आते हैं और यह समाज के सभी वर्गों में आम बात है। इससे माइक्रोसाइटिक एनीमिया हो सकता है और यह बालों के झड़ने के प्रमुख कारणों में से एक है। आयरन के स्रोतों में हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फलियाँ, आयरन-फोर्टिफाइड अनाज, मटर, टोफू, अंडे और दुबला लाल मांस शामिल हैं।इस छोटे आयरन बूस्टर को आज़माएं जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं:सामग्री:1 सेब25 ग्राम लौकी (सफेद कद्दू)10 पालक के पत्ते1 नारंगी2 चम्मच अदरक का रस5-6 पुदीने की पत्तियांप्रक्रिया:अच्छी तरह मिलाएं और जूस बना लें; छानकर न पियें। ओमेगा 3 की कमी सामान्य तौर पर लोगों का वसा से आसानी से डरना या दूर भागना आम बात है, लेकिन सभी वसा से ऐसा नहीं होता हैवही। ओमेगा 3 में सूजन रोधी गुण होते हैं, यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और इसके लिए महत्वपूर्ण हैमस्तिष्क स्वास्थ्य के साथ-साथ यह एक सामान्य पोषक तत्व भी है जिसकी लोगों में अक्सर कमी होती है।स्रोत:वसायुक्त मछली, अखरोट, चिया बीज, भांग के बीज, अलसी के बीज मैग्नीशियम की कमी मैग्नीशियम 300 से अधिक एंजाइमों में सहकारक के रूप में शामिल होता है जो हमारे शरीर में विभिन्न महत्वपूर्ण कार्य करते…
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- October 17, 2024
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क्या विटामिन डी की कमी से होता है गर्भाशय फाइब्रॉएड?
गर्भाशय फाइब्रॉएडएक सामान्य स्थिति जो महिलाओं को प्रभावित करती है, बेहद दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकती है। के दौरान असुविधा तीव्र हो जाती है मासिक धर्म चक्र हर महीने, क्योंकि स्थिति रक्तस्राव को कई दिनों तक बढ़ा सकती है और गंभीर पेट दर्द का कारण बन सकती है। कई अध्ययनों ने विशेष रूप से गर्भाशय फाइब्रॉएड के पीछे कुछ कम ज्ञात कारणों की जांच की है विटामिन डी की कमी. गर्भाशय में विकसित होने वाले इन ठोस ट्यूमर के पीछे आनुवंशिक कारणों और एस्ट्रोजन के लंबे समय तक संपर्क को सामान्य कारणों के रूप में उद्धृत किया जाता है। समय से पहले मासिक धर्म आना, मोटापा और फाइबर में कम आहार, फाइब्रॉएड के कुछ अन्य कारण हो सकते हैं। हालाँकि, जब गर्भाशय फाइब्रॉएड के विकास के पीछे विटामिन डी की कमी की बात आती है, तो अध्ययन इसकी भूमिका की पुष्टि या खंडन नहीं करते हैं।यहाँ हम क्या जानते हैं। गर्भाशय फाइब्रॉएड क्या हैं? गर्भाशय फाइब्रॉएड आम हैं, गैर-कैंसरयुक्त वृद्धि गर्भाशय पर, जो मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों से बने होते हैं। ये आमतौर पर 35-55 वर्ष की आयु की महिलाओं में रिपोर्ट किए जाते हैं और इसमें भारी मासिक धर्म रक्तस्राव, पीठ दर्द, बार-बार पेशाब आना और सेक्स के दौरान दर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं। गर्भाशय फाइब्रॉएड के कारण महिलाओं में फाइब्रॉएड आमतौर पर विभिन्न कारकों के कारण देखे जाते हैं जैसे उम्र, कम उम्र में मासिक धर्म आना, शराब का सेवन, पारिवारिक इतिहास, मोटापा, विटामिन डी की कमी, प्रसंस्कृत भोजन में उच्च और ताजी हरी सब्जियां, फल और साबुत भोजन में कम आहार। अनाज. मदरहुड हॉस्पिटल, खराड़ी में सलाहकार-प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. मानसी शर्मा कहती हैं, “इसके लक्षण दर्दनाक मासिक धर्म, पैल्विक दर्द, कब्ज, लंबे समय तक मासिक धर्म और पेट दर्द हैं।” क्या विटामिन डी की कमी से फाइब्रॉएड हो सकता है? कई अध्ययनों में विटामिन डी के निम्न स्तर और गर्भाशय फाइब्रॉएड के विकास के बढ़ते जोखिम के बीच संबंध पाया गया है। जर्नल…
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- July 21, 2024
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क्या विटामिन डी की कमी आपके बालों के झड़ने का कारण है?
बालों का झड़ना एक परेशान करने वाला अनुभव हो सकता है जो हमारे आत्मसम्मान और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। जबकि बालों के झड़ने के लिए कई कारक जिम्मेदार होते हैं, एक अक्सर अनदेखा किया जाने वाला कारण है विटामिन डी की कमी. की भूमिका को समझना विटामिन डी में बालों का स्वास्थ्य और इसकी कमी से बाल कैसे झड़ सकते हैं, यह किसी भी आगे की कार्रवाई के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन डी और बालों के झड़ने के बीच संबंध, कमी के लक्षण और इसे दूर करने के तरीकों के बारे में हमें जो कुछ भी जानना चाहिए, वह यहां दिया गया है। बालों के स्वास्थ्य में विटामिन डी की भूमिका विटामिन डी को “विटामिन डी” भी कहा जाता हैधूप विटामिन.” यह बालों के विकास सहित कई शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है। यह बाल कूप चक्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, विशेष रूप से एनाजेन (विकास) चरण में। शोध से पता चला है कि विटामिन डी रिसेप्टर्स नए बाल कूपों के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं। स्टेम सेल्स ट्रांसलेशनल मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने इस बात पर प्रकाश डाला कि विटामिन डी नए बाल कूपों के निर्माण में मदद करता है। और निष्क्रिय लोगों को जगाने में मदद कर सकता है, बालों का पुनः विकास. विटामिन डी की कमी से बाल कैसे झड़ते हैं? क्या आपको ओ.सी.डी. है? लक्षणों को पहचानें और राहत पाएँ जब हमारे शरीर में पर्याप्त विटामिन डी की कमी होती है, तो यह सामान्य बाल कूप चक्र को बाधित कर सकता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। विटामिन डी की कमी को एलोपेसिया एरीटा से जोड़ा गया है, जो एक ऑटोइम्यून स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप पैची बाल झड़ते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एलोपेसिया एरीटा वाले व्यक्तियों में इस स्थिति से पीड़ित लोगों की तुलना में विटामिन डी का स्तर काफी कम था।विटामिन डी की कमी से बालों का विकास चक्र असंतुलित हो सकता है,…
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