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- May 2, 2025
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यह शरीर में विटामिन डी के स्तर के लिए क्या करता है
हां, धूप त्वचा में विटामिन डी के उत्पादन को ट्रिगर करती है – यह व्यापक रूप से जाना जाता है। लेकिन यहाँ क्या कम बात की गई है: सभी सूर्य के प्रकाश को समान नहीं बनाया गया है। प्रदूषण, त्वचा की टोन, अक्षांश, सनस्क्रीन का उपयोग, और दिन का समय जैसे कारक प्रभावित करते हैं कि वास्तव में विटामिन डी कितना संश्लेषित होता है। सिर्फ 10 से 15 मिनट का सूर्य एक्सपोज़र दैनिक मदद कर सकता है। लेकिन वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि कई लोग- भारत जैसे सूर्य-समृद्ध देशों में भी-अभी भी विटामिन डी की कमी के संकेत दिखाते हैं। यह वह जगह है जहां बादाम का तेल एक गेम-चेंजर के रूप में प्रवेश कर सकता है, विटामिन डी के प्रत्यक्ष स्रोत के रूप में नहीं, बल्कि एक स्मार्ट एन्हांसर के रूप में। Source link
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- Fashion
- April 2, 2025
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विटामिन डी को भूल जाओ, यह वही है जो सिर्फ 20 मिनट की धूप शरीर को करता है |
दिन में वापस, हमारे लोग पूरे दिन धूप में काम करते थे और स्वस्थ जीवन जीते थे जब तक कि वे 90 या 100 नहीं थे। इसके विपरीत, आज हम सूरज के संपर्क में आने से डरते हैं। बेशक, हमारी बाहरी स्थितियां पहले की तुलना में बहुत कठोर हैं। हम सभी ने चेतावनियों को सुना है: सूरज से बाहर रहें, सनस्क्रीन पर स्लैथ करें, और एक टोपी के नीचे छिपाएं क्योंकि सूरज की रोशनी खतरनाक है। लेकिन क्या होगा अगर हम केवल एक आधी-सच्ची कहानी बेची गई हैं? क्या होगा अगर सूरज, हमारे दुश्मन होने से दूर, हमारे शरीर को डिटॉक्स करने और हमारे स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है?नहीं, यह सिर्फ विटामिन डी के बारे में नहीं है, सूरज की रोशनी में आधार के लाभ उस एकल पोषक तत्व से परे जाते हैं। बढ़ते सबूत से पता चलता है कि सूर्य के प्रकाश में विटामिन डी, और स्वतंत्र मार्गों के माध्यम से स्वास्थ्य लाभ है, जैसे कि हृदय की रुग्णता में कमी के साथ त्वचीय दुकानों से नाइट्रिक ऑक्साइड का फोटोमोबिलाइजेशन। यहाँ क्या होता है जब आप प्रत्येक दिन उस सुनहरी चमक के सिर्फ 20 मिनट सोखते हैं। हालांकि यूवी विकिरण का मानव स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसके कुछ लाभकारी प्रभाव भी हैं। एक 2014 अध्ययन बताता है कि यूवीए रक्तचाप को कम करता है और मनुष्यों में रक्त प्रवाह और हृदय गति को बढ़ाता है, जो हृदय प्रणाली के लिए फायदेमंद है। यह संभव है कि यूवीए द्वारा त्वचा की दुकानों से नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) की रिहाई का कारण बनता है। हर एक दिन, बाहर निकलें और 20 से 30 मिनट के लिए लक्ष्य करें, कम से कम, धूप की। अधिक धूप विकसित होने के आपके मौके को कम करने जा रही है विटामिन डी की कमी। जेसिका सिम्पसन की विचित्र अनुष्ठान; वह अपने मुखर डोरियों के लिए क्या पीती है? आप इस पर विश्वास नहीं करेंगे…
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- March 6, 2025
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बिग बॉस ओट 3 फेम अरमन मलिक और कृतिका के दो साल के बेटे को रिकेट्स का निदान किया जाता है; पायल भावुक हो जाता है
बिग बॉस ओट 3 प्रतियोगी अरमान मलिक ने दोनों को अपने विवाह के कारण महत्वपूर्ण ध्यान दिया है पायल मलिक और कृतिका मलिक। लोकप्रिय YouTuber अक्सर अपने दो पत्नियों और अपने चार बच्चों के साथ अपने जीवन की झलक साझा करता है। हालांकि, परिवार को अक्सर बहुविवाह को बढ़ावा देने के लिए आलोचना का सामना करना पड़ता है। हाल ही में, कृतिका के 2 वर्षीय बेटे, ज़ैद को रिकेट्स का पता चला था, जिससे उनकी सौतेली माँ, पायल ने बच्चों के बारे में उनकी कठोर टिप्पणियों के लिए ट्रोल्स को बुलाया।हाल ही में एक व्लॉग में, कृतिका मलिक ने अपने बेटे ज़ैन के स्वास्थ्य के बारे में एक अपडेट साझा किया। उसने खुलासा किया कि छोटे को रिकेट्स का पता चला है, जो आमतौर पर बच्चों में देखी जाती है। यह विटामिन डी की लंबे समय तक कमी के कारण होता है, जिससे कमजोर हड्डियों को प्रभावित किया जाता है और चलने और अन्य गतिविधियों सहित गतिशीलता को प्रभावित किया जाता है। अपने प्रशंसकों के साथ खबर पर चर्चा करते हुए, समर्पित मां भावुक हो गई और आंसुओं में टूटते हुए देखा गया।उसी व्लॉग में, कृतिका मलिक ने यह विश्वास व्यक्त किया कि उसके बच्चे की स्थिति उस पर निर्देशित नकारात्मक प्रार्थनाओं का परिणाम थी। तबाह होकर, उसने अपने दिल को बाहर कर दिया, यह कहते हुए, “इटेन लॉग गैलाट-गालत टिप्पणियाँ karte hain, dimag mein yehi sab cheezein cheezein chezein chalti rehti hain। upar se, aap logon ke टिप्पणियाँ itne gandhe hote hain।” (इतने सारे लोग दुखद टिप्पणी करते हैं, और ये विचार मेरे दिमाग में चलते रहते हैं। उसके शीर्ष पर, आपकी टिप्पणी बहुत कम है)।उनकी प्रत्यक्ष प्रतिक्रियाओं और समझने के लिए बार -बार अनुरोधों के बावजूद, सोशल मीडिया उपयोगकर्ता अरमान, पायल और कृतिका को लक्षित करना जारी रखते हैं। उनका अपरंपरागत परिवार गतिशील अक्सर आलोचना को आमंत्रित करता है, कई पोस्ट करने के साथ उनके साथ रहने के उनके फैसले के बारे में घृणित टिप्पणियां।स्थिति को संबोधित करते…
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- February 20, 2025
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क्या सर्दियों के दौरान विटामिन डी की कमी के खतरे में भारत में माताओं की उम्मीद है?
हालांकि भारत एक उष्णकटिबंधीय देश है, गर्भवती माँ अभी भी पीड़ित हैं विटामिन डी की कमी जो माँ के साथ -साथ बच्चे के लिए भी जोखिम भरा हो सकता है, खासकर सर्दियों में जब सूरज की रोशनी का स्वागत बहुत कम होता है। हालांकि, महिलाओं की कामकाजी जीवन शैली के कारण, उनके लिए सूरज की रोशनी के संपर्क में आने के लिए और भी कठिन हो जाता है, जो विटामिन डी की कमी का अधिक जोखिम पैदा कर सकता है। विटामिन डी की कमी से मां को विभिन्न जोखिम हो सकते हैं जैसे कि गर्भकालीन मधुमेह, प्रीक्लेम्पसिया और कम जन्म के वजन। इसके अलावा, बच्चे प्रसव पूर्व चरण से विकृति से पीड़ित हो सकते हैं। सबसे बड़े जोखिमों में से एक जो उन शिशुओं में हो सकता है, जिन्हें पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल रहे हैं, वह है रिकेट्स। रिकेट्स में भंगुर, कमजोर हड्डियों और झुके हुए पैर जैसी समस्याएं शामिल हो सकती हैं। विटामिन डी की कमी से संबंधित लक्षण और जोखिम ऐसे कई लक्षण हैं जो विटामिन डी की कमी की पहचान करने में मदद कर सकते हैं, हालांकि उम्मीद की जाने वाली महिलाओं में ये गर्भावस्था के लक्षणों से पतला हो जाते हैं जैसे थकान, जोड़ों में दर्द, और बहुत कुछ। इसलिए, पेशेवरों द्वारा परामर्श करना महत्वपूर्ण है। जैसे -जैसे शरीर गर्भावस्था के दौरान बदलता रहता है, यह इन शारीरिक परिवर्तनों और गर्भावस्था की मांगों में योगदान कर सकता है, जिससे कमी की पहचान करना मुश्किल हो जाता है। नतीजतन, कमी के बढ़ते जोखिम को कम करने के लिए समय -समय पर विटामिन डी स्तर की जाँच करना महत्वपूर्ण है। विटामिन डी के लिए स्रोत ऐसे कई तरीके हैं जिनसे सर्दियों के मौसम में गर्भवती महिलाओं में विटामिन डी की कमी से बच सकते हैं। पहला आहार स्रोतों का सेवन है जो विटामिन डी से समृद्ध हैं, व्यक्तियों को तैलीय मछली, अंडे, लाल मांस, गढ़वाले डेयरी उत्पाद अनाज आदि जैसे भोजन खाने में अतिरिक्त प्रयास करना चाहिए,…
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- Fashion
- January 14, 2025
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गलत तरीके से विटामिन डी लेने के जोखिम और इसे सुरक्षित तरीके से कैसे लें
विटामिन डी, जिसे अक्सर “सनशाइन विटामिन” कहा जाता है, हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने, प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करने और शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि यह एक आवश्यक पोषक तत्व है, लेकिन विटामिन डी का अनुचित सेवन गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। स्व-निदान विटामिन डी की कमी और परीक्षण के बिना पूरक लेने से अनावश्यक या अत्यधिक सेवन हो सकता है। यह अन्य अंतर्निहित स्थितियों को छुपा सकता है या विषाक्तता को जन्म दे सकता है। गलत उपयोग के जोखिमों को समझना और इसे लेने का सही तरीका जानना इसके लाभों को सुरक्षित रूप से प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। मतदान क्या आपको लगता है कि सार्वजनिक स्वास्थ्य कार्यक्रमों में स्वास्थ्य अनुपूरक अधिक सुलभ होने चाहिए? विटामिन डी विषाक्तता (हाइपरविटामिनोसिस डी) अनुशंसित स्तर से अधिक विटामिन डी का सेवन विटामिन डी विषाक्तता नामक बीमारी का कारण बनता है, जो दुर्लभ और संभावित रूप से खतरनाक है। इसका परिणाम तब होता है जब शरीर में बहुत अधिक विटामिन डी होता है, जिससे कैल्शियम का स्तर बढ़ जाता है जिसे हाइपरकैल्सीमिया कहा जाता है। विटामिन डी विषाक्तता के लक्षणों में मतली, उल्टी, कमजोरी, पेशाब में वृद्धि, और गंभीर रूप में, गुर्दे की क्षति या हृदय और फेफड़ों में कैल्शियम जमा होना शामिल है। उच्च खुराक का अति प्रयोग विटामिन डी की खुराक बिना चिकित्सकीय देखरेख के. जब तक डॉक्टर द्वारा निर्धारित न किया जाए विटामिन डी की मेगाडोज़ लेने से बचें। कैल्शियम असंतुलन विटामिन डी शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, लेकिन इसे अनुचित तरीके से लेने से संतुलन बिगड़ सकता है। अत्यधिक कैल्शियम का स्तर गुर्दे की पथरी, कोमल ऊतकों के कैल्सीफिकेशन और हृदय संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। कैल्शियम के स्तर की पर्याप्त निगरानी के बिना विटामिन डी की उच्च खुराक न लें। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं गलत मात्रा में विटामिन डी की खुराक खाने से मतली, कब्ज या दस्त सहित पाचन…
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- Fashion
- December 18, 2024
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6 संकेत जो बताते हैं कि आपमें विटामिन डी की कमी है और इसे कैसे ठीक करें
विटामिन डी की कमी यह चुपचाप स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और कई लोगों के लिए, लक्षण अक्सर शुरुआत में ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं, जब तक कि वे दैनिक दिनचर्या को प्रभावित नहीं करना शुरू कर देते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, लगभग 4 में से 1 अमेरिकी वयस्क में इस सनशाइन विटामिन की कमी है। जबकि कई लोग विटामिन डी की अनुशंसित दैनिक मात्रा के बारे में जानते हैं जो वयस्कों में 600 आईयू और 70 से अधिक लोगों के लिए 800 आईयू है, आदर्श स्तर को बनाए रखना हमेशा आसान नहीं होता है। यहां तक कि सूरज की रोशनी के संपर्क में आना और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना भी कभी-कभी पर्याप्त नहीं होता है। लोग अक्सर सप्लीमेंट लेते हैं, लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना, ओवरडोज़ लेने का जोखिम हमेशा बना रहता है जिससे अवांछित विटामिन डी विषाक्तता के लक्षण हो सकते हैं।शरीर में विटामिन डी का उत्पादन एक जटिल प्रक्रिया है जो तब शुरू होती है जब प्रकाश स्पेक्ट्रम के अदृश्य पराबैंगनी बी (यूवीबी) भाग में किरणें त्वचा द्वारा अवशोषित होती हैं। हमारे आंतरिक अंग जैसे यकृत, गुर्दे, इस प्रक्रिया में शामिल होते हैं जिसके परिणामस्वरूप अंततः विटामिन का एक जैवउपलब्ध रूप प्राप्त होता है जिसे शरीर उपयोग कर सकता है। शरीर में विटामिन डी का स्तर इस बात से भी प्रभावित होता है कि यह कितनी अच्छी तरह अवशोषित होता है। चूँकि यह एक वसा में घुलनशील विटामिन है, यह आहार वसा की उपस्थिति में रक्तप्रवाह में सबसे अच्छा अवशोषित होता है। हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार, पेट का रस, अग्नाशयी स्राव, यकृत से पित्त, आंत की दीवार की अखंडता – इन सभी का विटामिन कितना अवशोषित होता है, इस पर कुछ प्रभाव पड़ता है।इस बीच, यहां विटामिन डी की कमी के कुछ गुप्त संकेतों पर एक नजर डाली गई है, जिन्हें आप शायद इस समय नजरअंदाज कर रहे होंगे: हड्डी और जोड़ों का दर्द आपकी हड्डियों और मांसपेशियों…
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- Business
- December 5, 2024
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विटामिन डी विषाक्तता: जानें कि यदि आप नियमित रूप से पूरक ले रहे हैं तो कब बंद करना चाहिए |
आपने जरूर सुना होगा विटामिन डी की कमीजिसका अर्थ है शरीर में आवश्यक विटामिन, विटामिन डी की कमी; लेकिन क्या आपने कभी विटामिन डी विषाक्तता शब्द देखा है? उपभोग करने वालों के लिए विटामिन डी की खुराक नियमित रूप से, का एक बुनियादी ज्ञान विटामिन डी विषाक्तता इससे जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों से बचना बेहद जरूरी है। विटामिन डी विषाक्तता कितनी गंभीर है? ए अध्ययन अक्टूबर 2024 में उत्तर भारत के एक तृतीयक देखभाल केंद्र से हाइपरकैल्सीमिया वाले अस्पताल में भर्ती मरीजों के क्लिनिकल और बायोकेमिकल प्रोफाइल पर प्रकाशित, में विटामिन डी विषाक्तता को वृद्धि के कारणों में से एक पाया गया। अतिकैल्शियमरक्तता मामले. रिपोर्ट में कहा गया है, “जाहिरा तौर पर, विटामिन डी विषाक्तता की बढ़ती रिपोर्ट और पीएचपीटी का शीघ्र पता लगाने के कारण, भारत में हाइपरकैल्सीमिया की प्रोफ़ाइल बदल रही है, खासकर अस्पताल सेटिंग्स में, प्रभावी निदान और उपचार के लिए चिकित्सकों को ऐसे परिवर्तनों के बारे में जागरूक होना आवश्यक है।” कहा। एक और अध्ययन जर्नल ऑफ़ द एंडोक्राइन सोसाइटी में प्रकाशित एक दस्तावेज़ में मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी एंडोक्रिनोलॉजी स्पेशलिटी क्लिनिक में इलाज किए गए एक मरीज के बारे में बात की गई है। “उन्होंने प्रतिदिन 5000 आईयू विटामिन डी की खुराक लेना शुरू कर दिया और बाद में अनुवर्ती कार्रवाई के बाद उनका स्तर 88 एनजी/एमएल तक सही हो गया। उनकी खुराक रोक दी गई। नियमित प्रयोगशाला जांच में, उनके 25-हाइड्रॉक्सी विटामिन डी का स्तर 200 से अधिक बताया गया है। एनजी/एमएल। जो विटामिन डी विषाक्तता के जैव रासायनिक निदान को पूरा करता है,” रिपोर्ट में कहा गया है। विटामिन डी विषाक्तता क्या है? विटामिन डी विषाक्तता, के रूप में भी जाना जाता है हाइपरविटामिनोसिस डीतब होता है जब शरीर में विटामिन डी का स्तर अत्यधिक बढ़ जाता है, जिससे रक्त में कैल्शियम जमा हो जाता है (हाइपरकैल्सीमिया)। यह स्थिति लंबे समय तक धूप में रहने या विटामिन डी से भरपूर आहार के कारण नहीं होती है; इसके बजाय, यह आमतौर पर समय के साथ विटामिन…
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- Fashion
- October 18, 2024
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पोषक तत्वों की कमी के लिए खाद्य पदार्थ: 8 सामान्य पोषक तत्वों की कमी और उन्हें दूर करने के लिए खाद्य पदार्थ |
विश्व स्तर पर, विशेषकर भारत में, लाखों लोग पोषक तत्वों से पीड़ित हैं कमियों इसके बारे में अधिक जानकारी के बिना। थकान, रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, हड्डियों का खराब स्वास्थ्य और यहां तक कि बालों का झड़ना कुछ ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों की कमी के कारण हो सकती हैं। लोहा, विटामिन डीमैग्नीशियम और प्रोटीन की आम कमी है जिसका शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। शुक्र है, आहार में बदलाव से अधिकांश बीमारियों से बचने या उन्हें प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। इन अंतरालों को पाटने और सामान्य स्वास्थ्य को आगे बढ़ाने में सहायता के लिए, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें: आयरन की कमी यह सबसे आम कमियों में से एक है। भारत में हर साल लगभग 10 मिलियन मामले सामने आते हैं और यह समाज के सभी वर्गों में आम बात है। इससे माइक्रोसाइटिक एनीमिया हो सकता है और यह बालों के झड़ने के प्रमुख कारणों में से एक है। आयरन के स्रोतों में हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फलियाँ, आयरन-फोर्टिफाइड अनाज, मटर, टोफू, अंडे और दुबला लाल मांस शामिल हैं।इस छोटे आयरन बूस्टर को आज़माएं जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं:सामग्री:1 सेब25 ग्राम लौकी (सफेद कद्दू)10 पालक के पत्ते1 नारंगी2 चम्मच अदरक का रस5-6 पुदीने की पत्तियांप्रक्रिया:अच्छी तरह मिलाएं और जूस बना लें; छानकर न पियें। ओमेगा 3 की कमी सामान्य तौर पर लोगों का वसा से आसानी से डरना या दूर भागना आम बात है, लेकिन सभी वसा से ऐसा नहीं होता हैवही। ओमेगा 3 में सूजन रोधी गुण होते हैं, यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और इसके लिए महत्वपूर्ण हैमस्तिष्क स्वास्थ्य के साथ-साथ यह एक सामान्य पोषक तत्व भी है जिसकी लोगों में अक्सर कमी होती है।स्रोत:वसायुक्त मछली, अखरोट, चिया बीज, भांग के बीज, अलसी के बीज मैग्नीशियम की कमी मैग्नीशियम 300 से अधिक एंजाइमों में सहकारक के रूप में शामिल होता है जो हमारे शरीर में विभिन्न महत्वपूर्ण कार्य करते…
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- Fashion
- October 17, 2024
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क्या विटामिन डी की कमी से होता है गर्भाशय फाइब्रॉएड?
गर्भाशय फाइब्रॉएडएक सामान्य स्थिति जो महिलाओं को प्रभावित करती है, बेहद दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकती है। के दौरान असुविधा तीव्र हो जाती है मासिक धर्म चक्र हर महीने, क्योंकि स्थिति रक्तस्राव को कई दिनों तक बढ़ा सकती है और गंभीर पेट दर्द का कारण बन सकती है। कई अध्ययनों ने विशेष रूप से गर्भाशय फाइब्रॉएड के पीछे कुछ कम ज्ञात कारणों की जांच की है विटामिन डी की कमी. गर्भाशय में विकसित होने वाले इन ठोस ट्यूमर के पीछे आनुवंशिक कारणों और एस्ट्रोजन के लंबे समय तक संपर्क को सामान्य कारणों के रूप में उद्धृत किया जाता है। समय से पहले मासिक धर्म आना, मोटापा और फाइबर में कम आहार, फाइब्रॉएड के कुछ अन्य कारण हो सकते हैं। हालाँकि, जब गर्भाशय फाइब्रॉएड के विकास के पीछे विटामिन डी की कमी की बात आती है, तो अध्ययन इसकी भूमिका की पुष्टि या खंडन नहीं करते हैं।यहाँ हम क्या जानते हैं। गर्भाशय फाइब्रॉएड क्या हैं? गर्भाशय फाइब्रॉएड आम हैं, गैर-कैंसरयुक्त वृद्धि गर्भाशय पर, जो मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों से बने होते हैं। ये आमतौर पर 35-55 वर्ष की आयु की महिलाओं में रिपोर्ट किए जाते हैं और इसमें भारी मासिक धर्म रक्तस्राव, पीठ दर्द, बार-बार पेशाब आना और सेक्स के दौरान दर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं। गर्भाशय फाइब्रॉएड के कारण महिलाओं में फाइब्रॉएड आमतौर पर विभिन्न कारकों के कारण देखे जाते हैं जैसे उम्र, कम उम्र में मासिक धर्म आना, शराब का सेवन, पारिवारिक इतिहास, मोटापा, विटामिन डी की कमी, प्रसंस्कृत भोजन में उच्च और ताजी हरी सब्जियां, फल और साबुत भोजन में कम आहार। अनाज. मदरहुड हॉस्पिटल, खराड़ी में सलाहकार-प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. मानसी शर्मा कहती हैं, “इसके लक्षण दर्दनाक मासिक धर्म, पैल्विक दर्द, कब्ज, लंबे समय तक मासिक धर्म और पेट दर्द हैं।” क्या विटामिन डी की कमी से फाइब्रॉएड हो सकता है? कई अध्ययनों में विटामिन डी के निम्न स्तर और गर्भाशय फाइब्रॉएड के विकास के बढ़ते जोखिम के बीच संबंध पाया गया है। जर्नल…
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- Fashion
- July 21, 2024
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क्या विटामिन डी की कमी आपके बालों के झड़ने का कारण है?
बालों का झड़ना एक परेशान करने वाला अनुभव हो सकता है जो हमारे आत्मसम्मान और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। जबकि बालों के झड़ने के लिए कई कारक जिम्मेदार होते हैं, एक अक्सर अनदेखा किया जाने वाला कारण है विटामिन डी की कमी. की भूमिका को समझना विटामिन डी में बालों का स्वास्थ्य और इसकी कमी से बाल कैसे झड़ सकते हैं, यह किसी भी आगे की कार्रवाई के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन डी और बालों के झड़ने के बीच संबंध, कमी के लक्षण और इसे दूर करने के तरीकों के बारे में हमें जो कुछ भी जानना चाहिए, वह यहां दिया गया है। बालों के स्वास्थ्य में विटामिन डी की भूमिका विटामिन डी को “विटामिन डी” भी कहा जाता हैधूप विटामिन.” यह बालों के विकास सहित कई शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है। यह बाल कूप चक्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, विशेष रूप से एनाजेन (विकास) चरण में। शोध से पता चला है कि विटामिन डी रिसेप्टर्स नए बाल कूपों के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं। स्टेम सेल्स ट्रांसलेशनल मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने इस बात पर प्रकाश डाला कि विटामिन डी नए बाल कूपों के निर्माण में मदद करता है। और निष्क्रिय लोगों को जगाने में मदद कर सकता है, बालों का पुनः विकास. विटामिन डी की कमी से बाल कैसे झड़ते हैं? क्या आपको ओ.सी.डी. है? लक्षणों को पहचानें और राहत पाएँ जब हमारे शरीर में पर्याप्त विटामिन डी की कमी होती है, तो यह सामान्य बाल कूप चक्र को बाधित कर सकता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। विटामिन डी की कमी को एलोपेसिया एरीटा से जोड़ा गया है, जो एक ऑटोइम्यून स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप पैची बाल झड़ते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एलोपेसिया एरीटा वाले व्यक्तियों में इस स्थिति से पीड़ित लोगों की तुलना में विटामिन डी का स्तर काफी कम था।विटामिन डी की कमी से बालों का विकास चक्र असंतुलित हो सकता है,…
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