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• July 4, 2024
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पेट की जिद्दी चर्बी से लड़ने के लिए 5 योग आसन

योग को अक्सर लचीलेपन और आराम से जोड़ा जाता है, लेकिन यह वजन घटाने के लिए भी एक प्रभावी उपकरण हो सकता है, खासकर जब जिद्दी पेट की चर्बी को लक्षित किया जाता है। शारीरिक मुद्राओं, श्वास तकनीकों और माइंडफुलनेस को मिलाकर, योग अतिरिक्त पाउंड कम करने और मध्य भाग को टोन करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। यहाँ पाँच योग आसन दिए गए हैं जो आपको जिद्दी पेट की चर्बी से लड़ने और अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। योग गुरु और अक्षर योग केंद्र के संस्थापक हिमालयन सिद्ध अक्षर के अनुसार, “इन पाँच योग मुद्राओं को अपनी नियमित दिनचर्या में शामिल करने से आपको पेट की जिद्दी चर्बी से लड़ने और अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। इन मुद्राओं का अभ्यास ध्यानपूर्वक करना याद रखें, उचित संरेखण और श्वास नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करें। इष्टतम परिणामों के लिए इस योग अभ्यास को संतुलित आहार और व्यायाम के अन्य रूपों के साथ मिलाएँ। किसी भी नए व्यायाम कार्यक्रम की तरह, शुरू करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना उचित है, खासकर यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है।” Source link