newspider.in
- Fashion
- April 15, 2025
- 2 views
वेट लॉस स्टोरी: यह रियलिटी टीवी स्टार 145 किलोग्राम से 75 किलोग्राम तक चला गया; यहां बताया गया है कि उसने 12 महीनों में 70 किलोग्राम कैसे खो दिया
इंस्टाग्राम फिटनेस मॉडल अज़हर हसन, जो हाल ही में दिखाई दिए एमटीवी रोडीज़ सीज़न 20, ने अपनी उल्लेखनीय वजन घटाने परिवर्तन यात्रा को ऑनलाइन साझा किया है। उन्होंने अपने वजन को सफलतापूर्वक 145 किलोग्राम से कम कर दिया और चार वर्षों में अनुशासित शक्ति प्रशिक्षण और एक स्वस्थ आहार के माध्यम से अपने शरीर में वसा प्रतिशत को 55% से 9% तक घटा दिया। यहां बताया गया है कि उन्होंने अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को कैसे हासिल किया। टर्निंग पॉइंट परिवर्तन यात्रा हसन के लिए गहराई से व्यक्तिगत थी। उन्होंने खुलासा किया कि उनके पिता का निधन एक महत्वपूर्ण मोड़ बन गया जब उन्होंने अपने मोटापे के कारण अपने पिता के शरीर को उठाने में असमर्थ पाया। अपने पिता के नुकसान के बाद खुद को एक वादा ने हसन के दृढ़ संकल्प को प्रेरित किया। उन्होंने सात महीनों के भीतर सफलतापूर्वक 55 किलोग्राम बहाया, अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर अनुयायियों को प्रेरित करने के लिए जारी रखा। उसे क्या प्रेरित किया हसन के परिवर्तन के पीछे की प्रेरणा एक गहरे व्यक्तिगत अनुभव से आई। उन्होंने एमटीवी रोडीज पर रानविजय सिंघा से खुलासा किया कि उनके पिता की मृत्यु के बाद उनकी यात्रा शुरू हुई। हसन ने इंस्टाग्राम पर अपने ट्रांसफॉर्मेशन वीडियो को कैप्शन के साथ साझा किया “POV: यू गो ऑल आउट !!” वीडियो में उनकी यात्रा को मोटापे से ग्रस्त होने से लेकर फिटनेस मॉडल बनने तक दिखाया गया है।“7 महीनों में, मैंने सभी वसा खो दिए। 55 किलोग्राम मैंने खो दिया है,” हसन ने शो में खुलासा किया। उन्होंने समझाया कि वह अपने मोटापे के कारण अपने पिता के शरीर को कब्र में कम करने में असमर्थ थे, और उन्होंने पहले अपने पिता के साथ अतिरिक्त वजन कम करने के लिए दांव लगाया था। वर्कआउट प्लान का पालन किया हसन के परिवर्तन से प्रेरित लोगों के लिए, उनकी कसरत योजना में ट्विस्टर जंप, बर्ड डॉग की स्थिति, पर्वतारोही पर्वतारोही और साइड क्रंच जैसे अभ्यास शामिल हैं। परिवर्तन…
Read more
- Fashion
- January 21, 2025
- 8 views
वजन घटाने की कहानी: 94 किलो से 71 किलो तक पहुंचे इस आईटी प्रोफेशनल ने होम वर्कआउट से घटाया वजन
आईटी पेशेवर और पांच साल की बेटी की मां, 32 वर्षीय सुभाश्री रौतारे को यह एहसास हुआ कि उनका स्वास्थ्य खराब हो रहा है, यह उनके बच्चे की एक मासूम टिप्पणी से आया। एक चंचल माँ-बेटी की रील देखकर, उसकी बेटी ने कहा, “मम्मा, जब मैं बड़ी हो जाऊं तो तुम्हें मेरी बड़ी बहन की तरह दिखना होगा ताकि हम एक-दूसरे के कपड़े पहन सकें।” वह सरल इच्छा एक शक्तिशाली जागृति कॉल बन गई। निर्णायक मोड़ दिसंबर 2023 में सुभाश्री का वजन 94 किलोग्राम से अधिक था। स्वास्थ्य की ओर उनकी यात्रा केवल दिखावे के बारे में नहीं थी – यह उनकी भलाई को पुनः प्राप्त करने, उम्र से संबंधित गिरावट को उलटने और एक सक्रिय, वर्तमान माता-पिता बनने के बारे में थी। वह कहती हैं, “मैं अपनी बेटी के लिए एक उदाहरण स्थापित करना चाहती थी और उसे दिखाना चाहती थी कि खुद की देखभाल करना कितना महत्वपूर्ण है।” परिवर्तन की प्रेरणा वर्षों की असफल जिम सदस्यता और क्रैश डाइट के बाद, सुभाश्री को पता था कि एक अलग दृष्टिकोण आवश्यक था। उनका परिवर्तन जनवरी 2024 में घर पर बने आहार और 30 मिनट की पैदल दूरी और 15 मिनट की सामान्य दैनिक दिनचर्या के प्रति प्रतिबद्धता के साथ शुरू हुआ। घरेलू कसरत.“मैंने खुद को याद दिलाया कि यह सिर्फ अच्छा दिखने के बारे में नहीं था। यह स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और मेरे परिवार के लिए खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने के बारे में था। मेरे द्वारा घटाया गया प्रत्येक किलो मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है,” वह बताती हैं। डाइट और वर्कआउट फॉलो किया निरंतरता उनका सबसे बड़ा हथियार था। “मैंने पहले जिम ज्वाइन नहीं किया क्योंकि मैं पहले भी कई बार असफल हो चुका था। मैंने छोटे बदलावों पर ध्यान केंद्रित किया-संतुलित, घर का बना भोजन, हिस्से पर नियंत्रण और कैलोरी की कमी,” वह बताती हैं। सुभाश्री ने प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, बाहर खाना सीमित कर दिया और प्रोटीन और फाइबर युक्त भोजन को…
Read more
- Fashion
- December 23, 2024
- 25 views
वजन घटाने की कहानी: इस यूट्यूबर मां ने रोजाना पैदल चलकर 3 महीने में घटाया 15 किलो वजन |
ज्योति, एक यूट्यूबर, ने जीवन बदलने की शुरुआत की वजन घटाने की यात्रा महामारी और मातृत्व के बाद वह अस्वस्थ और सुस्त महसूस करने लगी। 2020 में गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने से उन्हें शारीरिक परेशानी, सांस लेने में तकलीफ और उनकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में गिरावट आई। यहाँ वह है वजन घटाने की कहानी उसके आत्मविश्वास को हासिल करने और एक फिट शरीर के साथ उसके स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के लिए। मोड़ निर्णायक मोड़ तब आया जब ज्योति को सामाजिक परिवेश और व्यक्तिगत क्षणों में अपनी उपस्थिति और ऊर्जा के स्तर के बारे में कम महसूस हुआ। अपने पुराने स्वभाव को याद करते हुए, उसने अपनी जीवनशैली को अच्छे के लिए बदलने का संकल्प लिया। किस बात ने उसे प्रेरित रखा? ज्योति की प्रेरणा आत्म-प्रेम और फिर से आत्मविश्वास और स्वस्थ महसूस करने के दृढ़ संकल्प से उत्पन्न हुई। अपने पुराने वीडियो और तस्वीरों को देखकर उन्हें अपने लक्ष्य की दिशा में काम करने की प्रेरणा मिली। अपने आत्मविश्वास और जीवन शक्ति को पुनः प्राप्त करने की इच्छा से प्रेरित होकर, ज्योति ने सरल लेकिन लगातार जीवनशैली में बदलाव किए जिससे उन्हें केवल तीन महीनों में 15 किलो वजन कम करने में मदद मिली। सबसे प्रभावशाली बात यह है कि उसने एक साल से अधिक समय तक अपना परिवर्तन बरकरार रखा है। व्यायाम कार्यक्रम प्रतिदिन 10,000 कदम चलना और सप्ताह में 2-3 बार हठ योग का अभ्यास करना उनके आहार का अभिन्न अंग बन गया। डाइट का पालन किया उन्होंने नमक, चीनी और तेल को कम करते हुए प्रोटीन और सलाद से भरपूर भारतीय भोजन योजना का पालन किया। ज्योति ने बाहर खाना खाते समय भी हिस्से पर नियंत्रण का अभ्यास किया और पैकेज्ड वस्तुओं के बजाय ताजा उपज का विकल्प चुना। वह तेजी से वजन कम करने के लिए घर का बना खाना ही खाती हैं। जीवन शैली में परिवर्तन 8-9 घंटे की नींद को प्राथमिकता देने और खूब पानी पीने से उसके चयापचय…
Read more
- Fashion
- December 2, 2024
- 13 views
वजन घटाने की कहानी: 82 से 60 किलो तक, इस यूट्यूबर शेफ ने विशेष ड्राई फ्रूट स्मूदी पीकर प्रसवोत्तर वजन कम किया
माता-पिता बनना, काम करना और व्यक्तिगत स्वास्थ्य को संभालना मुश्किल है, लेकिन उड़ीसा की एक उत्साही यूट्यूबर शेफ, 36 वर्षीय संजुक्ता पात्रा ने दिखाया है कि दृढ़ता और आत्म-नियंत्रण के साथ इसे प्राप्त किया जा सकता है। संजुक्ता को अपनी दूसरी गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने और 82 किलोग्राम तक पहुंचने के बाद घूमने-फिरने, घरेलू कामकाज और यहां तक कि अपने आत्मविश्वास से भी जूझना पड़ा। उसने जीवन बदलने की शुरुआत की वजन घटाने की कहानी अपने फिटनेस स्तर पर वापस आने के लिए प्रेरित होने के बाद, और केवल छह महीनों में, उन्होंने 22 किलो वजन कम कर लिया। उसका रहस्य क्या है? जीवन जीने का अनुशासित तरीका, घर पर व्यायाम और एक विशेष ड्राई फ्रूट स्मूदी जो उसके आहार का मुख्य आधार बन गया। यहां बताया गया है कि दो बच्चों की मां ने यह अद्भुत परिवर्तन कैसे पूरा किया। संजुक्ता की वजन कम करने और अपना आत्मविश्वास वापस पाने की कहानी मेरे बेटे के जन्म के दौरान मेरा वजन 82 किलो था। मार्च 2023 से अक्टूबर 2023 तक मेरा वजन उतना ही रहा जितना मैं स्तनपान करा रही थी। हालाँकि, मैंने अपनी शुरुआत की वजन घटाने की यात्रा अक्टूबर 2023 में और अप्रैल-मई 2024 तक मैंने अपना वजन घटाकर 59-60 किलोग्राम कर लिया था। मैं एक्सएल से एम तक और कमर के आकार में 98-100 सेमी से 86-87 सेमी तक चला गया। मोड़ मुझे अपनी पहली डिलीवरी के बाद ऐसी ही स्थिति का सामना करना पड़ा जब मैं डिलीवरी से पहले 55 किलो से 78 किलो तक पहुंच गई। डिलीवरी के एक साल के भीतर, 8-9 महीनों में मेरा वजन लगभग 15 किलो कम हो गया। हालाँकि, मेरे बेटे की डिलीवरी के दौरान मेरा वजन बहुत अधिक बढ़ गया था। मुझे अपने कपड़े पहनने, यहां तक कि 1 किमी चलने, या अपने दैनिक घरेलू कार्यों को पूरा करने के लिए भी संघर्ष करना पड़ा। अधिक वजन की समस्या के कारण भी वैरिकाज़ नसें हो गईं, जिसने मुझे…
Read more
- Fashion
- November 25, 2024
- 9 views
वजन घटाने की कहानी: भारतीय ब्यूटी क्वीन ने घर का बना खाना और पैदल चलने से 48 किलो वजन कम किया |
केवल वजन कम करने से कहीं अधिक, ए वजन घटाने की यात्रा किसी के स्वास्थ्य, आत्म-सम्मान और दिशा की भावना को पुनः प्राप्त करने के बारे में है। चाहे वह स्वास्थ्य समस्याओं पर विजय पाना हो, प्रसवोत्तर कठिनाइयों और वजन बढ़ने से बचना हो, या सिर्फ व्यक्तिगत विकास का लक्ष्य हो, हर कहानी किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दृढ़ता और एक अटूट भावना का प्रदर्शन करती है। आज के समय में वजन घटाने की कहानी खंड, अमेरिका के सिएटल में रहने वाली 39 वर्षीय महिला चांदनी सिंह हमें कुछ गंभीर सेवाएं दे रही हैं फिटनेस प्रेरणा.एक पत्नी और एक माँ, चांदनी ने हाल ही में जीता मिसेज ग्रैंड इंटरनेशनल यूएसए 2024 सौंदर्य प्रतियोगिता. इसके अलावा वह यूएसए स्थित बच्चों की फुटवियर कंपनी की सह-संस्थापक भी हैं। 5 फीट 8 इंच लंबी चांदनी का वजन एक समय 118 किलोग्राम था। हालाँकि, गर्भावस्था के बाद के वजन से तमाशा करने की ओर यू-टर्न लेते हुए, उन्होंने 48 किलोग्राम वजन कम किया है और अब उनका वजन 70 किलोग्राम है। XXXL साइज के कपड़े पहनने से लेकर मीडियम साइज के कपड़े पहनने तक, चांदनी ने अपने फिटनेस लक्ष्यों को हासिल करने के लिए एक लंबा सफर तय किया है। आपके जीवन में निर्णायक मोड़ क्या था? मेरे लिए निर्णायक मोड़ तब था जब मुझे स्वास्थ्य संबंधी गंभीर चिंता हुई और गर्भावस्था के दौरान और गर्भावस्था के बाद जटिलताओं का सामना करना पड़ा।पीसीओएस के कारण मुझे गर्भधारण करने में परेशानी हुई और बाद में गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं का सामना करना पड़ा। आगे की समस्याओं से बचने के लिए, मेरे डॉक्टर ने मुझे दूसरी और तीसरी तिमाही (कुल मिलाकर लगभग छह महीने) के दौरान बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी, जिससे मेरा वजन बहुत बढ़ गया। गर्भावस्था के बाद, मेरे ठीक होने की अवधि लंबी थी और मुझे उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ प्री-डायबिटिक के रूप में निदान किया गया था।वह मेरे लिए एक चेतावनी थी। मुझे एहसास हुआ…
Read more
- Fashion
- October 7, 2024
- 16 views
वजन घटाने की कहानी: इस डाइट और एक्सरसाइज से इस टीचर ने 8 महीने में घटाया 32 किलो वजन
ग्रेटर नोएडा की 34 वर्षीय शिक्षिका आकांशा लाल ने आठ महीनों में सफलतापूर्वक 32 किलो वजन कम किया और 89 किलो से 57 किलो वजन तक पहुंच गईं। से उसकी यात्रा गर्भावस्था के बाद वजन बढ़ना एक स्वस्थ जीवन शैली प्रेरणादायक, अनुशासन, दृढ़ संकल्प और प्रमुख जीवनशैली परिवर्तनों से भरी है। निर्णायक मोड़ आकांशा का फैशन के प्रति प्रेम ही उनके लिए प्रेरणा था वजन घटना यात्रा। वह गर्भावस्था के बाद अपने आकार के कपड़े न मिलने और धीरे-धीरे वजन बढ़ने की निराशा को याद करती हैं। वह कहती हैं, ”एक दिन मैं उठी और फैसला किया कि बहुत हो गया।” यही वह समय था जब उन्होंने जंक फूड खाना बंद कर दिया और अपने बदलाव की शुरुआत करते हुए रोजाना दौड़ना शुरू कर दिया। आहार एवं भोजन योजना आकांशा ने अपने खान-पान की आदतों में महत्वपूर्ण बदलाव किए और अस्वास्थ्यकर भोजन को पूरी तरह से खत्म कर दिया। यहाँ उसकी दैनिक भोजन योजना हैजागने पर: शहद और नींबू के साथ गुनगुना पानी या शहद के साथ पानी में भिगोए हुए चिया बीजनाश्ता: एक गिलास दूध के साथ 2 अंडे की सफेदी, या सूखे मेवे और शहद के साथ जई, या एक मल्टीविटामिन के साथ सब्जी पोहादोपहर का नाश्ता: 1 गिलास सब्जी का रसदोपहर का भोजन: एक रोटी या दाल के साथ कोई भी घर की बनी सब्जी और एक रोटी के साथ चावल या मूंगफली का मक्खनरात का खाना: पनीर और 1.5 रोटी के साथ घर की बनी सब्जी, या 1.5 रोटी के साथ चिकन, या पनीर के साथ चने का सलादप्री-वर्कआउट भोजन: कॉफ़ी (उसकी पसंदीदा!)कसरत के बाद का भोजन: कसरत के बाद रात का खानाधोखा देने वाले दिनों में, आकांशा बर्गर खाती हैं, लेकिन उनकी कम कैलोरी वाली रेसिपी वेजिटेबल पोहा है, जिसे वह बहुत पसंद करती हैं। वर्कआउट रूटीन आकांशा की उपयुक्तता आहार विविध और गहन है। वह सप्ताह में पांच दिन दौड़ती है, सप्ताह में तीन दिन कराटे का अभ्यास करती है और सप्ताह में एक…
Read more
- Fashion
- October 4, 2024
- 26 views
वजन घटाने की कहानी: 57 साल के सॉफ्टवेयर इंजीनियर ने इस रूटीन को अपनाकर घटाया 20 किलो वजन
57 साल की उम्र में, शाकाहारी सॉफ्टवेयर सलाहकार, वेंकट कृष्णा ने जीवन बदलने वाले क्षण का अनुभव किया, जब एक करीबी दोस्त, जो एक फिटनेस उत्साही था, अप्रत्याशित रूप से निधन हो गया। किसी प्रियजन की मृत्यु वेंकट के लिए निर्णायक मोड़ बन गई जिसने उसे फिट होने और उसके शरीर पर वापस दावा करने के लिए मजबूर किया। यह एक प्रेरणादायक है वजन घटाने की कहानी मधुमेह को प्रबंधित करते हुए और पेशेवर जीवन को संतुलित करते हुए, किसी भी उम्र में कोई अपना स्वास्थ्य कैसे पुनः प्राप्त कर सकता है। वजन घटाने और स्वास्थ्य संघर्ष का इतिहास 2008 में वेंकट का वजन 89 किलोग्राम तक पहुंच गया, जो प्रमुख स्वास्थ्य जटिलताओं का प्रवेश द्वार बन गया स्लीप एप्निया. मामलों को अपने हाथ में लेने के लिए दृढ़ संकल्पित होकर, उन्होंने 15 महीनों तक लगातार मेहनत की और सफलतापूर्वक अपना आदर्श वजन 69 किलोग्राम हासिल कर लिया। हालाँकि, कई अन्य लोगों की तरह, कठोर दिनचर्या बंद करने के बाद वेंकट का वजन धीरे-धीरे वापस आ गया। 2017 तक उनका वजन 78 किलोग्राम बढ़ गया, जिससे मौजूदा स्वास्थ्य समस्याएं वापस आ गईं।हालाँकि, इस बार, उन्हें मधुमेह का पता चला। दवाइयों और स्वस्थ खान-पान के कारण उनके रक्त शर्करा को नियंत्रित करना कठिन हो गया। स्थिति तब बिगड़ गई जब उनका HbA1c मान 11.8 तक पहुंच गया, जो दर्शाता था कि उनका रक्त शर्करा नियंत्रण से बाहर था। वेंकट ने इसके लिए पर्याप्त रूप से सक्रिय न रहने और अपनी दवा के साथ सुसंगत न रहने को जिम्मेदार ठहराया, जिसके कारण उनका स्वास्थ्य गिर गया। जागने की पुकार वेंकट उस जागृत कॉल को नज़रअंदाज़ नहीं कर सके जो उन्हें लगभग नौ महीने पहले मिली थी जब एक करीबी दोस्त की मृत्यु हो गई थी। उनके दोस्त की अप्रत्याशित मृत्यु हो गई, जो फिट थे और स्वस्थ लग रहे थे। जीवन की इस कठिनाई ने इस संदेश को पुष्ट किया: स्वास्थ्य को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। हालाँकि, वेंकट ने इस…
Read more
- Fashion
- August 5, 2024
- 52 views
वजन घटाने की कहानी: 10 किलो वजन कम करने वाली इस महिला का जीवन बदलने वाला फैट टू फिट अनुभव आपको प्रेरित करेगा
सोनाली मराठे-पाटिल की यह उल्लेखनीय वजन घटाने की कहानी पढ़ने लायक है। फिटनेस को एक व्यक्तिगत चुनौती के रूप में अपनाकर, उन्होंने स्वास्थ्य के प्रति अपना पूरा दृष्टिकोण बदल दिया। जानें कि सोनाली ने कैसे अपने जिद्दी वजन को कम किया, साथ ही अपनी ऊर्जा और आत्मविश्वास को फिर से जगाया। उनकी प्रेरक यात्रा दृढ़ संकल्प की शक्ति और एक संरचित, सहायक कार्यक्रम के प्रभाव को दर्शाती है। यहाँ बताया गया है कि सोनाली ने कैसे अपना प्रभावशाली वजन घटाया। वजन और इंच में कमी ऑनलाइन क्लब में शामिल होने से पहले मेरा वजन 69 किलो था। सुबह की सैर, योग सत्र और विभिन्न आहारों के साथ मेरे प्रयासों के बावजूद, उन अतिरिक्त किलो को कम करना असंभव लग रहा था। मैं कम ऊर्जा के स्तर से जूझ रहा था और अपनी प्रगति की कमी से निराश था। हालाँकि, जब मैंने ऑनलाइन कार्यक्रम की खोज की तो सब कुछ बदल गया। मेरी ज़रूरतों के हिसाब से एक संरचित योजना के साथ, मुझे जल्दी ही परिणाम दिखने लगे। सिर्फ़ दो महीनों में, मैंने उल्लेखनीय 10 किलो वजन कम किया, और अपने आदर्श वजन 57 किलो पर पहुँच गया। वजन घटाने के साथ-साथ, मैंने कई इंच भी कम किए, जिससे मेरा परिवर्तन और भी महत्वपूर्ण हो गया। आपके जीवन में महत्वपूर्ण मोड़ क्या था? मेरे जीवन में महत्वपूर्ण मोड़ तब आया जब मुझे एहसास हुआ कि मेरे सभी प्रयासों के बावजूद, मैं कोई प्रगति नहीं कर पा रहा था। सुबह की सैर, योग सत्र और विभिन्न आहार मुझे अतिरिक्त वजन कम करने में मदद नहीं कर रहे थे। इस अहसास ने मुझे वजन घटाने के लिए एक अधिक संरचित और अनुकूलित दृष्टिकोण की तलाश करने के लिए प्रेरित किया। ऑनलाइन कार्यक्रम की खोज परिवर्तन के लिए उत्प्रेरक थी, जिसने मुझे वास्तविक बदलाव लाने के लिए आवश्यक मार्गदर्शन और सहायता प्रदान की। आपको किस बात ने प्रेरित रखा? इस पूरी यात्रा में मुझे प्रेरित रखने वाली चीज़ ऑनलाइन समुदाय से मिला व्यक्तिगत समर्थन…
Read more
