newspider.in
- Fashion
- December 24, 2024
- 3 views
लीवर को साफ करने के लिए 10 आहार संबंधी आदतें
स्वस्थ आहार की आदतें लीवर के लिए बहुत मदद कर सकती हैं। पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने और हाइड्रेटिंग के माध्यम से, आप लीवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं, इसे ठीक से काम करने देते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। Source link
Read more
- Business
- November 26, 2024
- 7 views
पेट की चर्बी कम करने के लिए डेंडिलियन चाय की चुस्की लें; जानिए सारे फायदे |
अधिकांश लोग जिनका वजन उनके आदर्श वजन पर है, या जिनका वजन अधिक है, वे पेट की चर्बी से जूझते हैं। कठोर वर्कआउट के बावजूद, कुछ लोग जिद्दी पेट की चर्बी से जूझते हैं। चाहे पेट की चर्बी हो, या लव हैंडल, चर्बी को कम करना प्राकृतिक रूप से असंभव है। हालाँकि, आप जीवनशैली में थोड़ा बदलाव कर सकते हैं, और आहार में बदलाव से आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। यदि आप जिद्दी पेट की चर्बी से निपटने का प्राकृतिक तरीका ढूंढ रहे हैं, तो यह हर्बल चाय इसका उत्तर हो सकती है। डेंडिलियन चाय क्या है? डेंडिलियन यूरेशिया का मूल निवासी एक खरपतवारयुक्त बारहमासी जड़ी बूटी है, और पूरे उत्तरी अमेरिका में व्यापक है। इस पौधे पर पीले फूल लगते हैं और टैराक्सैकम ऑफिसिनेल इस पौधे की सबसे आम किस्म है. लोग सिंहपर्णी की पत्तियों, तने की जड़ों और फूलों का उपयोग करते हैं क्योंकि ये कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। डेंडिलियन चाय डेंडिलियन पौधे की जड़ों, पत्तियों या फूलों से बना एक हर्बल अर्क है। हालाँकि इस पौधे को अक्सर बगीचे में उपद्रव के रूप में खारिज कर दिया जाता है, लेकिन वजन घटाने सहित इसके कई स्वास्थ्य लाभों के कारण इसका उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में सदियों से किया जाता रहा है। पेट की चर्बी कम करने के लिए डेंडिलियन चाय डेंडिलियन चाय एक प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है पेट की चर्बी कम करें. यह हर्बल चाय आपको सूजन की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। चूँकि यह चाय एक है प्राकृतिक मूत्रवर्धकयह शरीर को अतिरिक्त जल प्रतिधारण और सूजन को खत्म करने में मदद करता है। 2009 में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि डेंडिलियन अर्क के सेवन से मूत्र उत्पादन में वृद्धि हुई है। Dandelion भी सपोपित्त उत्पादन को उत्तेजित करके पाचन को बढ़ावा देता है, जो वसा के टूटने और पाचन में सहायता करता है। एक कोरियाई अध्ययन से पता चलता है…
Read more
- Business
- October 18, 2024
- 8 views
किडनी और लीवर को डिटॉक्स करने के लिए 6 योगासन |
पाचन और समग्र स्वास्थ्य के मामलों में, यकृत दक्षता बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। योग लक्षित मुद्राओं के माध्यम से लीवर के लिए विषहरण और उत्तेजना का एक शक्तिशाली साधन प्रदान करता है। दूसरी ओर, गुर्दे तरल पदार्थ के स्तर का प्रबंधन करते हैं, अपशिष्ट को फ़िल्टर करते हैं, रक्त से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं, रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं और अन्य कार्यों के अलावा मजबूत हड्डियों के लिए विटामिन डी के सक्रियण की सुविधा प्रदान करते हैं।की अनदेखी गुर्दे का स्वास्थ्य इसके परिणामस्वरूप क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) हो सकता है, जहां शरीर अपशिष्ट और अतिरिक्त पानी के संचय की अनुमति देता है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताएं होती हैं। रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने, तंबाकू और शराब का उपयोग बंद करने जैसे सक्रिय उपाय करने से किडनी के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से सुरक्षित रखा जा सकता है। . रक्त शर्करा का प्रबंधन अक्षर योग केंद्र के संस्थापक, योग गुरु, हिमालयन सिद्ध अक्षर के अनुसार, “मधुमेह और उच्च रक्तचाप गुर्दे के स्वास्थ्य को खतरे में डालने वाली प्राथमिक चिंताएँ हैं। व्यायाम, उचित पोषण और हृदय स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन पर उनके सकारात्मक प्रभावों के बीच संबंध अच्छी तरह से स्थापित है। योग के समग्र अभ्यास द्वारा रेखांकित एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने से गुर्दे की कार्यप्रणाली में उल्लेखनीय लाभ हो सकता है। आसन और प्राणायाम रूटइन योगा के संस्थापक, योगाचार्य अखिल गोरे के अनुसार, “तनावपूर्ण नौकरी की मांग, अपर्याप्त नींद और खराब नींद की गुणवत्ता सामूहिक रूप से तनाव में योगदान करती है, जो अंततः किडनी को कमजोर करती है। योग तनाव प्रबंधन पर सीधा प्रभाव डालता है, शांति की भावना को बढ़ावा देता है और तनावपूर्ण परिस्थितियों से प्रभावी ढंग से निपटने की क्षमता को बढ़ाता है। अनुलोम-विलोम प्राणायाम – वैकल्पिक नासिका से सांस लेने की तकनीक प्रक्रिया:अपने अंगूठे से अपनी दाहिनी नासिका को धीरे से बंद करें। अपनी बाईं नासिका से सांस लें, फिर उसे बंद करें और दाईं ओर से…
Read more
