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- March 22, 2025
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घर के बने पेय के साथ रक्त की गिनती को बढ़ावा देने के 6 तरीके
एक स्वस्थ रक्त गणना को बनाए रखना समग्र कल्याण के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आपका शरीर आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को प्राप्त करता है, जिसे इसे बेहतर तरीके से कार्य करने की आवश्यकता होती है। एनीमिया, कम लाल रक्त कोशिका की गिनती या हीमोग्लोबिन के स्तर की विशेषता वाली स्थिति आम है और थकान, चक्कर आना और कमजोरी जैसे लक्षण हो सकती है। सौभाग्य से, कुछ घर का बना पेय मदद कर सकते हैं रक्त की गिनती को बढ़ावा देना लाल रक्त कोशिका उत्पादन का समर्थन करके और लोहे के अवशोषण में सुधार करके स्वाभाविक रूप से। अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए यहां छह प्रभावी पेय हैं:चुकंदर का रसचुकंदर का रस अपनी उच्च लोहे की सामग्री और लाल रक्त कोशिका उत्पादन को प्रोत्साहित करने की क्षमता के कारण रक्त की गिनती को बढ़ाने के लिए एक शक्तिशाली पेय है। बीट फोलेट (विटामिन बी 9) में समृद्ध हैं, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है, और इनमें नाइट्रेट होते हैं जो रक्त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। चुकंदर का रस बनाने के लिए, एक अतिरिक्त विटामिन सी बूस्ट के लिए थोड़ा सा पानी और नींबू का एक निचोड़ के साथ ताजा बीट मिश्रण करें, जो लोहे के अवशोषण में मदद करता है। चुकंदर का रस पीने से नियमित रूप से हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने और स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। पालक और केल स्मूथीपालक और केल जैसे पत्तेदार साग लोहे, फोलेट और विटामिन सी के उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो सभी स्वस्थ रक्त की गिनती बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए आयरन महत्वपूर्ण है, और फोलेट लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। एक स्वादिष्ट स्मूदी के लिए संतरे या जामुन जैसे फलों के साथ ताजा पालक और केल को ब्लेंड करें जो न केवल अच्छा स्वाद लेता है, बल्कि…
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