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- September 24, 2024
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फैटी लिवर: घर पर फैटी लिवर की जांच करने के 7 तरीके |
फैटी लिवर रोग अक्सर बिना किसी स्पष्ट लक्षण के चुपचाप प्रकट होता है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड एक्सपेरीमेंटल हेपेटोलॉजी में प्रस्तुत एक अध्ययन के अनुसार, अकेले भारत में, हर 3 में से 1 व्यक्ति फैटी लीवर से पीड़ित है। हालांकि, सूक्ष्म संकेतों पर ध्यान देने से इस स्थिति का जल्दी और घर पर पता लगाने में मदद मिल सकती है। जबकि चिकित्सा निदान महत्वपूर्ण है, ऐसे कुछ लक्षण हैं जिन्हें आप घर पर देख सकते हैं। फैटी लीवर रोग के 7 सामान्य संकेतक यहां दिए गए हैं जिन्हें आप स्वयं देख सकते हैं। दाहिनी पसली के नीचे दर्द आपके दाहिने पसलियों के नीचे लगातार बेचैनी या हल्का दर्द होना एक संकेत हो सकता है। यह वह क्षेत्र है जहाँ लीवर स्थित होता है, और यहाँ दर्द होना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके लीवर में सूजन है या चर्बी के जमाव के कारण यह बड़ा हो गया है। एहतियाती उपाय करना शुरू करें, स्वस्थ भोजन करें और व्यायाम करें। अगर दर्द जारी रहता है या बिगड़ता है, तो यह डॉक्टर से जाँच करवाने का संकेत है। मध्य भाग के आसपास वजन बढ़ना अचानक या धीरे-धीरे वजन बढ़ना, खास तौर पर आपके पेट के आसपास, फैटी लीवर का संकेत हो सकता है। लीवर वसा चयापचय में एक भूमिका निभाता है, और जब यह ठीक से काम नहीं कर रहा होता है, तो पेट के क्षेत्र में वसा जमा हो सकती है। अगर आपके आहार में कोई बदलाव नहीं हुआ है, लेकिन आप देखते हैं कि आपके पेट के आसपास वजन बढ़ रहा है, तो थोड़ा गहराई से जांच करना उचित है। मुँहासे और त्वचा संबंधी समस्याएं यह कई लोगों के लिए आश्चर्य की बात हो सकती है, लेकिन हमारी त्वचा हमारे बारे में बहुत कुछ बता सकती है। यकृत स्वास्थ्य. मुहांसे, खास तौर पर लगातार होने वाले मुहांसे, खराब लीवर से जुड़े हो सकते हैं। लीवर शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और…
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- September 18, 2024
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मट्ठा प्रोटीन: क्या मट्ठा प्रोटीन यकृत वृद्धि का कारण बन सकता है? |
खिलाड़ियों, बॉडीबिल्डरों और फिटनेस के शौकीनों के बीच एक बहुत ही आम सप्लीमेंट है व्हे प्रोटीन। यह मांसपेशियों को बढ़ने और ठीक होने में मदद करने के लिए जाना जाता है। इसे अक्सर प्रोटीन की खपत बढ़ाने का एक सुरक्षित और कुशल तरीका माना जाता है। दूसरी ओर, लोग लीवर पर इसके संभावित प्रभावों के बारे में चिंता करते हैं, खासकर अगर यह परिणाम दे सकता है यकृत वृद्धि.यहाँ आपके उपभोग की शंकाएँ हैं छाछ प्रोटीन साफ़ हो जाएगा. व्हे प्रोटीन क्या है? पनीर बनाने का एक उपोत्पाद मट्ठा प्रोटीन है। फिटनेस प्रेमी इस सप्लीमेंट की ओर रुख करते हैं क्योंकि इसमें महत्वपूर्ण अमीनो एसिड होते हैं जो मांसपेशियों के पुनर्जनन का समर्थन करते हैं। इसका त्वरित पाचन इसे कसरत के बाद ठीक होने के लिए पसंदीदा बनाता है। स्वीकृत खुराक में लेने पर इसे आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है। कुछ लोग इसके लीवर के कार्य पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में चिंतित हैं, खासकर जब इसे अत्यधिक मात्रा में लिया जाता है या ऐसे व्यक्ति द्वारा जिन्हें पहले से ही लीवर की बीमारी है। क्या व्हे प्रोटीन लीवर के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है? वर्तमान शोध निर्णायक रूप से मट्ठा प्रोटीन को नहीं जोड़ता है यकृत वृद्धि स्वस्थ व्यक्तियों में। 2024 में हेल्थकेयर में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि स्वस्थ व्यक्तियों द्वारा अनुशंसित खुराक में मट्ठा प्रोटीन का सेवन करने पर लीवर पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ता है।ऐसा कहा जा रहा है कि, सिरोसिस या नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) जैसी पहले से मौजूद लिवर की बीमारियों से पीड़ित लोगों को व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। उनके लिए, उच्च मात्रा में प्रोटीन को संसाधित करने की लिवर की क्षमता से समझौता हो सकता है, जिससे संभावित रूप से लिवर संबंधी जटिलताएँ हो सकती हैं। आपके भोजन का समय कितना महत्वपूर्ण है? यकृत वृद्धि और उच्च प्रोटीन सेवन प्रोटीन का अत्यधिक सेवन लीवर के बढ़ने का असली…
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- August 3, 2024
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फैटी लिवर आहार: आपके लिवर के लिए सबसे अच्छे और सबसे खराब खाद्य पदार्थ
आधुनिक समय में फैटी लीवर की बीमारी कई तरह की जीवनशैली कारकों जैसे कि गतिहीन दिनचर्या, प्रोसेस्ड फूड से भरपूर आहार, शराब का सेवन और मधुमेह जैसी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण बढ़ रही है। जबकि शराब इस पुरानी बीमारी के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, एक दोषपूर्ण जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर आहार फैटी लीवर के विकास में प्रमुख रूप से योगदान करते हैं।पीछे शराबी फैटी लीवर प्रारंभिक अवस्थाओं में इसका उपचार उतना कठिन नहीं है और दो सप्ताह तक शराब से परहेज करने से स्थिति को ठीक करने में मदद मिल सकती है, जबकि गैर-अल्कोहल फैटी रोग के मामले में, जीवनशैली में कुछ बदलाव जैसे वजन कम करना, कोलेस्ट्रॉल कम करना, मधुमेह को नियंत्रित करना और नियमित व्यायाम करना आवश्यक है। अमेरिकन लिवर फाउंडेशन के अनुसार फैटी लिवर रोग का कोई इलाज नहीं है, लेकिन शुरुआती चरणों में व्यक्ति अपने लिवर की कार्यप्रणाली में काफी हद तक सुधार कर सकता है। फाइबर, साबुत अनाज, फल और सब्ज़ियाँ, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर स्वस्थ आहार खाने से आपके लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है। फैटी लीवर को ठीक करने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ 1. पालकपत्तेदार सब्जियाँ, विशेषकर पालक, आपके लिए चमत्कार कर सकती हैं। यकृत स्वास्थ्यखासकर तब जब आप फैटी लिवर की बीमारी को ठीक करना चाहते हैं। बीएमसी गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, एक सहकर्मी-समीक्षित पत्रिका के अनुसार, पालक नाइट्रेट और विशिष्ट पॉलीफेनोल से भरा होता है जो फैटी लिवर की बीमारी से लड़ने में मदद कर सकता है। हालांकि, लीवर के कार्य को बेहतर बनाने के लिए कच्चा पालक बेहतर है, क्योंकि सब्जी को पकाने से इसकी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि कम हो सकती है।2. रागीफाइबर और महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर अनाज से फैटी लीवर को ठीक किया जा सकता है। अपने नियमित गेहूं के आटे की जगह रागी खाने से आपके लीवर के लिए आश्चर्यजनक परिणाम मिल सकते हैं। रागी जैसे बाजरे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और फैटी लीवर की बीमारी को नियंत्रित करने में…
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- July 7, 2024
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घी, नारियल तेल फैटी लीवर को बढ़ा सकते हैं
घी और नारियल का तेल हमेशा से ही इसे अच्छे वसा के रूप में माना जाता रहा है। लेकिन, एक प्रसिद्ध हेपेटोलॉजिस्ट के अनुसार, इसके जोखिम को कम करने के लिए फैटी लीवर रोगघी, नारियल तेल और अन्य वसा का सेवन सीमित करें। देश भर में फैटी लिवर की बीमारी के मामले बढ़ रहे हैं। शुक्रवार को एक लॉन्च कार्यक्रम में केंद्रीय मंत्री डॉ. जितेंद्र सिंह ने कहा था कि तीन में से एक भारतीय फैटी लिवर की बीमारी से पीड़ित है।इससे यह समझना अत्यंत महत्वपूर्ण हो जाता है कि फैटी लीवर रोग क्या है, इसके कारण क्या हैं, इससे जुड़ी जटिलताएं क्या हैं और इसके जोखिम से कैसे निपटा जाए।फैटी लिवर रोग, जिसे हेपेटिक स्टेटोसिस के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर की कोशिकाओं में अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है। यह जमाव कई कारणों से हो सकता है जैसे अत्यधिक शराब का सेवन (अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग) या मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध जैसी स्थितियाँ और चयापचयी लक्षण (गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग)। समय के साथ, फैटी लिवर रोग सरल स्टेटोसिस से अधिक गंभीर रूपों में प्रगति कर सकता है, जिससे संभावित रूप से सूजन, निशान (फाइब्रोसिस) और लिवर क्षति हो सकती है। फैटी लिवर रोग मुख्य रूप से उन कारकों के कारण होता है जो लिवर कोशिकाओं में वसा के संचय को बढ़ावा देते हैं। मुख्य कारणों में अत्यधिक शराब का सेवन शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग होता है। गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग (NAFLD) मोटापे, इंसुलिन प्रतिरोध, टाइप 2 मधुमेह, रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर या मेटाबोलिक सिंड्रोम के कारण हो सकता है। ये स्थितियाँ लिवर में वसा के संचय को बढ़ावा देती हैं, जिससे समय के साथ इसका कार्य बाधित होता है। आनुवंशिक कारक, कुछ दवाएँ, तेजी से वजन कम होना और वायरल हेपेटाइटिस भी फैटी लिवर रोग के विकास में योगदान कर सकते हैं। घी और नारियल तेल का प्रयोग सीमित करें “भारतीय संदर्भ में, यदि आपको चयापचय-विकार-संबंधी…
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