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- Business
- December 28, 2024
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टीना आहूजा ने पीरियड्स के दर्द के बारे में खुलकर बात की: मैंने केवल बॉम्बे और दिल्ली की इन लड़कियों को ऐंठन के बारे में बात करते हुए सुना है
टीना आहूजाबॉलीवुड आइकन गोविंदा और सुनीता आहूजा की बेटी ने हाल ही में अपने विचार साझा किए मासिक धर्म स्वास्थ्य अपनी माँ के साथ एक संयुक्त साक्षात्कार के दौरान। उद्यमी ने अपने अपरंपरागत विचारों के साथ बातचीत को बढ़ावा दिया, जिसमें सुझाव दिया गया कि मुंबई और दिल्ली जैसे महानगरीय शहरों में मासिक धर्म की ऐंठन अधिक आम है और इसका अर्थ यह है कि वे प्रकृति में मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं। उनकी टिप्पणियों ने शहरी जीवनशैली और मासिक धर्म स्वास्थ्य के बीच संबंध पर बहस छेड़ दी है।हॉटरफ्लाई के साथ एक साक्षात्कार में, टीना ने कहा, “मैं ज्यादातर चंडीगढ़ में रही हूं, और मैंने केवल बॉम्बे और दिल्ली की इन लड़कियों को ऐंठन के बारे में बात करते हुए सुना है। आधी समस्या इन मंडलियों को स्थापित करने से आती है जो समस्या के बारे में बात कर रहे हैं, और कभी-कभी जिन लोगों को ऐंठन नहीं होती है वे भी इसे मनोवैज्ञानिक रूप से महसूस करने लगते हैं। पंजाब और अन्य छोटे शहरों में महिलाओं को पता ही नहीं चलता कि उन्हें कब मासिक धर्म आता है या कब रजोनिवृत्ति होती है। उन्हें कुछ भी महसूस नहीं होता।”उन्होंने मासिक धर्म के दर्द को जीवनशैली और आहार विकल्पों से भी जोड़ा, उन्होंने कहा, “मेरा शरीर बहुत देसी है। मुझे पीठ दर्द और ऐंठन महसूस नहीं होती. लेकिन, यहां मैं लड़कियों को हमेशा ऐंठन महसूस होने के बारे में बात करते देखता हूं। आप अपना घी खाएं, अपना आहार ठीक करें, अनावश्यक परहेज़ छोड़ें, अच्छी नींद लें, चीजें सामान्य हो जाएंगी। ज़्यादातर लड़कियाँ डाइटिंग के प्रति अपने जुनून के कारण पीड़ित होती हैं।”सुनीता आहूजा, टीना के दृष्टिकोण से सहमत थीं लेकिन उन्होंने दर्शकों को आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी। उन्होंने मजाक में कहा, “मुझे बाद में यह कहते हुए दोष मत देना कि गोविंदा की पत्नी सुनीता ने एक चमचा घी खाने बोला और हार्ट में ब्लॉकेज हो गया (गोविंदा…
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- Fashion
- September 28, 2024
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9 खाद्य पदार्थ जो पीरियड के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं
मासिक – धर्म में दर्द यह निर्विवाद रूप से एक परेशान करने वाला अनुभव है, जो अपने साथ स्वास्थ्य स्थितियों की एक लहर लाता है जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। हालाँकि, ऐसी कई दवाएँ हैं जो तुरंत राहत दे सकती हैं, लेकिन क्या ये दवाएँ लंबे समय तक सुरक्षित हैं? ठीक है, ओवर-द-काउंटर दवाएं केवल दर्द और ऐंठन को कम करने के लिए हैं, लेकिन अब इन पर स्विच किया जा रहा है स्वस्थ आहार इस दर्द को प्राकृतिक रूप से कम करने में मदद कर सकता है। तो, कुछ सरल चरणों के माध्यम से हमारा अनुसरण करें और आनंद लेंपत्तेदार साग पालक और केल जैसी पत्तेदार सब्जियाँ मैग्नीशियम से भरपूर होती हैं, जो मांसपेशियों को आराम देने और ऐंठन को कम करने में मदद कर सकती हैं। इनमें आयरन भी होता है, जो मासिक धर्म के दौरान खोए पोषक तत्वों को फिर से भरने में मदद करता है। जामुन स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी जैसे जामुन एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। ये पोषक तत्व सूजन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं, संभवतः ऐंठन की गंभीरता को कम कर सकते हैं। दाने और बीज बादाम और अखरोट जैसे मेवे और बीज, विशेष रूप से अलसी और कद्दू के बीज, इसके उत्कृष्ट स्रोत हैं ओमेगा 3 फैटी एसिड्स फैटी एसिड और मैग्नीशियम. ओमेगा-3 अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, जो मासिक धर्म के दर्द को कम कर सकता है। केले केले पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं, जो सूजन को कम करने और मांसपेशियों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। उनकी प्राकृतिक शर्करा त्वरित ऊर्जा को बढ़ावा देती है, जिससे आपकी अवधि के दौरान थकान से निपटने में मदद मिलती है। अदरक अदरक का उपयोग लंबे समय से मासिक धर्म के दर्द सहित विभिन्न बीमारियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है। इसके सूजन-रोधी गुण…
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