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- April 8, 2025
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5 कारण क्यों शक्ति प्रशिक्षण सभी आयु समूहों की महिलाओं के लिए अंतिम अभ्यास है
जब हम व्यायाम के बारे में बात करते हैं, तो हम शायद ही कभी शक्ति प्रशिक्षण का मतलब है। आम सोच यह है कि आपके शरीर को स्थानांतरित करने वाला कुछ भी व्यायाम है, और जबकि यह आंशिक रूप से सच है, केवल एक रन लेने, या एरोबिक्स करने की तुलना में व्यायाम करने के लिए बहुत कुछ है। शक्ति प्रशिक्षण, जिसमें आपके शरीर की विशिष्ट मांसपेशियों पर उठाना और काम करना शामिल है, आपके समग्र व्यायाम आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और आपके रोजमर्रा के शासन का हिस्सा होना चाहिए। विशेष रूप से महिलाओं के लिए, शक्ति प्रशिक्षण के लाभों की मेजबानी हो सकती है, और यहां उनमें से कुछ हैं … Source link
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- April 7, 2025
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एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं? यह एकमात्र ऐसा मंत्र है जिसका आपको अनुसरण करने की आवश्यकता है (और यह पोषण विशेषज्ञ अनुमोदित है!)
हम अक्सर बीमारियों और बीमारियों से मुक्त होने के साथ स्वास्थ्य की बराबरी करते हैं, लेकिन समग्र स्वास्थ्य इससे बहुत अधिक है। इसमें मन की एक स्थिति शामिल है जो निरंतर चिंता, तनाव और चिंता से मुक्त है। अक्सर, लोग महत्व को कम करते हैं मानसिक स्वास्थ्य जब स्वस्थ रहने की बात आती है, लेकिन तथ्य यह है कि आप मानसिक रूप से स्वस्थ होने के बिना शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं हो सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने हाल ही में एक वीडियो को गिरा दिया, जिसमें जीवन की समग्र गुणवत्ता वाले मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को उजागर किया गया था। वीडियो में, वह कहती है, “अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना, भावनात्मक स्वास्थ्य उत्पादकता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जीवन की एक अच्छी गुणवत्ता का नेतृत्व करने और आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए। यह आपको प्राथमिकता देने का समय है – मुझे और शरीर।”हर स्तर महत्वपूर्ण हैउन्होंने कहा, “सबसे पहले, आप किसी भी स्तर पर स्वस्थ नहीं हो सकते हैं यदि आप हर स्तर पर स्वस्थ नहीं हैं,” कहते हैं, “स्वास्थ्य संतुलन की स्थिति है। यह एक ऐसी स्थिति है जो शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण को दर्शाती है।”समाधान खोजनाउसने प्रत्येक और हर समस्या के समाधान खोजने के महत्व पर जोर दिया, और कहा, “आपको समाधान खोजने की आवश्यकता है। यह एकल चीज आपको बहुत मदद करेगी।” उन्होंने यह भी कहा, “बेशक, यह बिना कहे चला जाता है कि यदि आप सही खाते हैं,” यह जोड़ते हुए कि किसी को बुनियादी चीजों को भी सही करने की आवश्यकता है। इसमे शामिल है:पर्याप्त प्रोटीन खाएंजबकि आपको कितना प्रोटीन चाहिए, आपके वजन पर निर्भर करता है, आपको दिन के हर भोजन के साथ प्रोटीन के एक शुद्ध रूप को शामिल करने की कोशिश करनी चाहिए, जिसमें नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना शामिल है। शुद्ध प्रोटीन सोया, पनीर, अंडे, दुबला मीट और अन्य जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। आप अपने डॉक्टर से…
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- Fashion
- March 16, 2025
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5 चौंकाने वाले कारण क्यों पूर्णतावादी अक्सर मनोविज्ञान के अनुसार अवसाद का सामना करते हैं
पूर्णता के विचार की प्रशंसा करना आसान है। उम्मीदों को पार करने के लिए, चीजों को सही करने के लिए कौन सबसे अच्छा नहीं होना चाहता है? कई मायनों में, पूर्णतावाद को अक्सर एक ताकत के रूप में देखा जाता है, एक विशेषता जो सफलता और प्रगति को बढ़ाती है। लेकिन क्या होगा अगर पूर्णता का यह अथक पीछा धीरे-धीरे हमारी भलाई पर एक टोल ले रहा है? कुछ के लिए, निर्दोष परिणाम प्राप्त करने की इच्छा से निराशा, चिंता और, अंततः, अवसाद हो सकता है। जबकि पूर्णता का पीछा कभी-कभी हमें सीमाओं को धक्का देने में मदद कर सकता है, यह हमें निराशा और आत्म-संदेह के कभी न खत्म होने वाले चक्र में भी फंसा सकता है। तो, पूर्णतावाद मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों में वास्तव में कैसे योगदान देता है? आओ हम इसे नज़दीक से देखें। Source link
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- March 9, 2025
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बेस्टसेलिंग लेखक की सरल साप्ताहिक दिनचर्या तुरंत आपको एक थकाऊ वर्कवेक के बाद रिचार्ज कर सकती है
सूचना अधिभार और सोशल मीडिया की थकान के युग में, एक वर्कवेक खत्म होने से पहले ही थकावट सेट हो सकती है। चीजें पहले से ही चिंता के मुद्दों और गरीबों से जूझ रहे लोगों के लिए खराब हो सकती हैं मानसिक स्वास्थ्य। एक साप्ताहिक दिनचर्या का महत्व जो रिचार्ज और कायाकल्प करता है, उसे पर्याप्त रूप से जोर नहीं दिया जा सकता है। लेकिन कई लोग अपने दिमाग को बिछाने के दौरान और भी अधिक से अधिक मरोड़ते हैं, जो कि सप्ताहांत के दौरान द्वि घातुमान-देखने वाली श्रृंखला द्वारा और सोशल मीडिया के आकर्षण में खो जाते हैं।मेल रॉबिंस, ए सर्वश्रेष्ठ लेखक और पुरस्कार विजेता द मेल रॉबिन्स पॉडकास्ट के मेजबान ने हाल ही में साझा किया कि कैसे वह एक साधारण सप्ताहांत की दिनचर्या का पालन करके एक व्यस्त वर्कवेक के अंत में डिजिटल थकान को हरा देती है जो उसे खुशहाल और साथ ही ऊर्जावान बनाता है।रॉबिंस, जो वर्षों से चिंता और खराब मानसिक स्वास्थ्य से जूझने के बाद एक मानसिकता कोच और प्रेरणा वक्ता बन गए, अब लोगों को खुशी और खुशी की ओर बढ़ने का निर्देश देते हैं। अपने स्व-शीर्षक वाले पॉडकास्ट पर बेस्टसेलिंग लेखक सात अलग-अलग कार्यों के बारे में बात करता है जो वह सात दिनों के दौरान करता है, और प्रत्येक नए सप्ताह शुरू होने पर फिर से शुरू होता है, उसने कहा। journaling रॉबिन्स एक दिन में 15 मिनट के लिए जर्नलिंग करके कसम खाता है और उसके लिए कागज के एक टुकड़े पर इस ‘विचारों का डंपिंग’, जादू की तरह काम करता है। “कागज का एक टुकड़ा निकालो, और आप बस अपने सिर में सब कुछ लिखना शुरू कर देते हैं, और यह यादृच्छिक सामान होने जा रहा है … आप जैसे चीजें लिखना शुरू करने जा रहे हैं, ‘मुझे सूखी सफाई लेने के लिए मिला है। मुझे लसग्ना बनाने के लिए मिला है। मुझे अपनी मां को फोन करने के लिए मिला है। ” जर्नलिंग के अभ्यास में वास्तव…
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- Fashion
- February 17, 2025
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40, 70, या प्रति सप्ताह 90 घंटे: कर्मचारियों के लिए आदर्श वर्कवेक क्या है?
जबकि आदर्श वर्कवेक पर बहस दशकों से चल रही है, यह पिछले कुछ महीनों में तेज हो गई है। 2023 में, इन्फोसिस के सह-संस्थापक नारायण मूर्ति के भारत की कार्य संस्कृति को बदलने की आवश्यकता के बारे में बयान, और युवाओं के लिए प्रति सप्ताह 70-घंटे काम करने के लिए तैयार रहने के लिए एक विवाद और बहुत बहस ऑनलाइन हुई। कई लोगों ने अपने पुराने जमाने के विचारों के लिए मूर्ति की आलोचना की और काम-जीवन संतुलन की आवश्यकता के बारे में बात की, कुछ अन्य लोगों ने उनके विचारों के लिए उनका समर्थन भी किया। कुछ महीनों बाद, एक 26 वर्षीय ईवाई कर्मचारी की मौत की खबर कथित तौर पर काम के कारण काम-जीवन की बहस को फिर से सबसे आगे ले गई। अन्ना सेबस्टियन पेरायिल की मौत ने नाराजगी जताई और काम करने की स्थिति की एक राष्ट्रव्यापी चर्चा और तनाव में वृद्धि हुई- जो वास्तव में कुछ के लिए घातक हो सकती है। क्या भारतीयों को इन्फोसिस के संस्थापक नारायण मुरारी की कॉल और सप्ताह में 70 घंटे काम करना चाहिए? यहाँ सोशल मीडिया का फैसला है 2024 में कार्य-जीवन संतुलन के बारे में बहस को फिर से उभारा गया जब लार्सन एंड टुब्रो (एलएंडटी) के अध्यक्ष एसएन सुब्रह्मान्याई ने 90-घंटे के कार्यालय-सप्ताह के बारे में टिप्पणी की। सुब्रह्मान्याई ने सुझाव दिया था कि कर्मचारियों को रविवार सहित प्रति सप्ताह 90 घंटे काम करना चाहिए, और उनकी टिप्पणी सोशल मीडिया पर वायरल हो गई। एक बैठक में, जब एक कर्मचारी ने उनसे पूछा था कि उन्हें शनिवार को काम करने की उम्मीद क्यों की गई थी, तो सुब्रह्मान्याई ने कहा था, “मुझे अफसोस है कि मैं आपको रविवार को काम करने में सक्षम नहीं हूं, ईमानदार होने के लिए। अगर मैं आपको रविवार को काम कर सकता हूं, तो मैं खुश रहूंगा क्योंकि मैं रविवार को भी काम करता हूं। ” आग में और अधिक ईंधन को जोड़ा, सुब्रह्मण्याई की टिप्पणी थी, “आप घर पर क्या…
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- February 12, 2025
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25 छोटी बुरी आदतें एक बेहतर जीवन के लिए छोड़ने के लिए
इसके बारे में सोचे बिना भी हर दिन उन चीजों का भार है जो हम हर दिन करते हैं। इनमें से कुछ निम्नलिखित हैं बुरी आदतें यह वास्तव में आपके समग्र कल्याण के लिए बहुत बुरा है। हमारे दिमाग एक अच्छे पैटर्न से प्यार करते हैं, कुछ ऐसा जिसे हम बस स्विच कर सकते हैं और इसमें कोई प्रयास नहीं करना है। लेकिन कभी -कभी, ये पैटर्न हमें कोई एहसान नहीं कर रहे हैं। यहाँ 25 ऐसी छोटी बुरी आदतें और सरल युक्तियाँ हैं जो उन्हें अच्छे के लिए किक करते हैं: बहुत कम या बहुत अधिक सो रहे हैं: नींद की सही मात्रा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। बहुत कम या बहुत अधिक नींद आपके ऊर्जा स्तर और समग्र स्वास्थ्य के साथ गड़बड़ कर सकती है। लगातार 7-8 घंटे के नींद की शेड्यूल के लिए लक्ष्य करें और एक आरामदायक सोने की दिनचर्या बनाएं।ओवरवर्किंग: कड़ी मेहनत बहुत अच्छी है, लेकिन अपने आप को बहुत मुश्किल से धक्का देने से बर्नआउट और तनाव-प्रेरित बीमारी हो सकती है। याद रखें कि ब्रेक लेना, आत्म-देखभाल का अभ्यास करें, और एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखें।धूम्रपान सिगरेट: धूम्रपान एक सामान्य अस्वास्थ्यकर मैथुन तंत्र है जो चिकित्सा का कारण बन सकता है और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं, और यह फेफड़ों के कैंसर का एक प्रमुख कारण भी है। धूम्रपान छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन सहायता समूहों जैसे संसाधन आपको इस आदत से दूर रहने में मदद कर सकते हैं।स्किपिंग ब्रेकफास्ट: एक पौष्टिक नाश्ते के साथ अपने दिन की शुरुआत आपके शरीर और मस्तिष्क को ईंधन देती है। इसे छोड़ने से थकान और खराब एकाग्रता हो सकती है। एक त्वरित और स्वस्थ नाश्ते के लिए समय बनाएं, भले ही यह सिर्फ फल का एक टुकड़ा और कुछ दही हो।लंबे समय तक बैठे: विस्तारित अवधि के लिए बैठने से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। खड़े होने, खिंचाव, और अपने रक्त को बहने के लिए घूमने के लिए नियमित रूप से ब्रेक लें।अत्यधिक शराब की…
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- February 12, 2025
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Pariksha pe charcha 2025 अब प्राइम वीडियो पर स्ट्रीमिंग: सब कुछ जो आपको जानना है
पारिक्शा पे चार्चा (पीपीसी) 2025 का आठवां संस्करण 10 फरवरी, 2025 को नई दिल्ली में हुआ, जहां प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने छात्रों, माता -पिता और शिक्षकों के साथ बातचीत की। 2018 में शुरू की गई यह वार्षिक घटना, परीक्षा के तनाव, कैरियर विकल्पों और अध्ययन तकनीकों से संबंधित चिंताओं को संबोधित करना है। लाइव सत्र को कई प्लेटफार्मों में प्रसारित किया गया था, जिसमें डॉरशान, शिक्षा मंत्रालय के सोशल मीडिया चैनल और पीएम मोदी के आधिकारिक खातों सहित कई प्लेटफार्मों पर प्रसारित किया गया था। देश भर के स्कूलों ने अधिकतम भागीदारी सुनिश्चित करने के लिए स्क्रीनिंग की व्यवस्था की। Pariksha pe charcha 2025 की प्रमुख हाइलाइट्स 3.30 करोड़ से अधिक छात्र, 20.71 लाख शिक्षकों और 5.51 लाख माता -पिता ने इस वर्ष के संस्करण के लिए पंजीकृत किया, एक नया रिकॉर्ड बनाया। यह सत्र भारत मंडपम, नई दिल्ली में हुआ। पीएम मोदी ने छात्रों को आत्मविश्वास के साथ परीक्षा देने के लिए प्रोत्साहित किया और तनाव को नहीं होने दिया। उन्होंने एक क्रिकेट मैच में एक गेंदबाज का सामना करने वाले एक बल्लेबाज से परीक्षा के दबाव की तुलना की, जिसमें छात्रों से एक समय में एक चुनौतियों से निपटने का आग्रह किया गया। वह हल्के-फुल्के बातचीत में लगे हुए थे, जिसमें एक ऐसा क्षण भी शामिल था, जहां उन्होंने छात्रों को तिल-ख़बर की मिठाई वितरित की। बिहार के एक छात्र ने नेतृत्व के बारे में पूछा, पीएम मोदी को यह मजाक करने के लिए प्रेरित किया कि बिहारी के एक छात्र के लिए राजनीति पर चर्चा करने से बचने के लिए यह असंभव है। कवर किए गए अन्य विषयों में सूर्य नमस्कर, पर्यावरण जागरूकता और लिखावट सुधार शामिल थे। जहां परिका पे चार्चा 2025 देखने के लिए 10 फरवरी के सत्र को शिक्षा मंत्रालय, पीएमओ और प्रेस सूचना ब्यूरो (पीआईबी) के दूरदर्शन, यूट्यूब और सोशल मीडिया प्लेटफार्मों पर लाइव-स्ट्रीम किया गया था। यह अमेज़ॅन प्राइम वीडियो पर स्ट्रीमिंग के लिए भी उपलब्ध है। बॉलीवुड अभिनेत्री, दीपिका पादुकोण की…
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- Fashion
- February 6, 2025
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अवसाद का इलाज: क्या टमाटर खा सकता है, तरबूज अवसाद का इलाज कर सकते हैं? |
फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि लाइकोपीनआमतौर पर में पाया जाता है टमाटर और तरबूज़ वास्तव में आसानी कर सकते हैं अवसाद लक्षण। “आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले नैदानिक एंटीडिप्रेसेंट्स की तुलना में, लाइकोपीन उच्च सुरक्षा प्रदान करता है,” शोधकर्ताओं ने कहा है। लाइकोपीन एक प्राकृतिक पौधे का अर्क है जो इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभावों के लिए व्यापक रूप से अध्ययन किया जाता है। अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने चूहों में प्रेरित अवसादग्रस्तता जैसे व्यवहारों का इलाज किया। उन्होंने पाया कि उपचार ने इन सिनैप्टिक घाटे में काफी सुधार किया और क्रोनिक सोशल हार तनाव से प्रेरित अवसादग्रस्तता-जैसे व्यवहारों को उलट दिया।“इस अध्ययन ने चूहों में CSDs द्वारा प्रेरित अवसादग्रस्तता-जैसे व्यवहारों को अंतर्निहित तंत्रों की खोज की और प्रीक्लिनिकल साक्ष्य प्रदान किए कि लाइकोपीन एक संभावित एंटीडिप्रेसेंट के रूप में काम कर सकते हैं। यह उपन्यास के विकास के लिए एक प्रभावी एवेन्यू प्रदान करता है। अवसादरोधी उपचार“शोधकर्ताओं ने कहा है।2020 में, एक अन्य अध्ययन ने बांझ पुरुषों में मूड और जीवन की गुणवत्ता पर लाइकोपीन पूरकता के प्रभाव की जांच की। शोधकर्ताओं ने कहा, “लाइकोपीन को सबसे महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट में से एक माना जाता है जो मनोवैज्ञानिक क्षति को कम करने या रोकने में योगदान कर सकता है, जो बांझपन की ओर जाता है,” शोधकर्ताओं ने कहा था, हालांकि उन्होंने निष्कर्ष निकाला था कि अवसाद, चिंता और चिंता और चिंता के संदर्भ में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं देखा गया था। लाइकोपीन पूरकता के बाद तनाव स्कोर, या जीवन की गुणवत्ता। लाइकोपीन कहां उपलब्ध है और इसके अवशोषण को अधिकतम कैसे करें? लाइकोपीन एक स्वाभाविक रूप से होने वाला कैरोटीनॉयड और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो लाल और गुलाबी रंग के फलों को उनके जीवंत रंग देता है। लाइकोपीन की उच्चतम एकाग्रता टमाटर में पाई जाती है। अन्य उत्कृष्ट स्रोतों में तरबूज, गुलाबी अंगूर, अमरूद और पपीता शामिल हैं। तरबूज, विशेष रूप से, लाइकोपीन के सबसे अमीर गैर-टोमैटो…
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- Business
- February 5, 2025
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राधिका गुप्ता मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के बारे में खुलती हैं; कहते हैं, “हम खुद को अन्य लोगों से तुलना करना शुरू करते हैं” |
राधिका गुप्ताके प्रमुख चेहरों में से एक शार्क टैंक भारतहाल ही में मानसिक स्वास्थ्य के साथ अपने संघर्षों के बारे में खोला, इस पर प्रकाश डाला कि कैसे तुलना किसी की भलाई को बिगड़ने में एक प्रमुख भूमिका निभाती है। एक पॉडकास्ट पर एक स्पष्ट बातचीत में, उसने मातृत्व सहित अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं को छुआ, मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे, और उसके व्यापार उपक्रम।पॉडकास्ट के दौरान, राधिका ने खुलकर आज के समाज में तुलना के बढ़ते मुद्दे के बारे में बात की। उन्होंने साझा किया, “इन दिनों बड़ी समस्या यह है कि लोग अपने जीवन की तुलना अन्य लोगों के साथ कैसे करते हैं। यह मेरे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का मूल कारण है। वर्तमान में, सब कुछ बहुत सुंदर लगता है लेकिन जिस मिनट की हम तुलना करना शुरू करते हैं, चीजें अलग होने लगती हैं। ”उनके शब्द कई के साथ प्रतिध्वनित हुए, क्योंकि सोशल मीडिया और आधुनिक जीवन शैली अक्सर अवास्तविक अपेक्षाएं पैदा करते हैं, अग्रणी व्यक्ति अपने स्वयं के जीवन से असंतुष्ट महसूस करते हैं।जैसे ही पॉडकास्ट से स्निपेट्स ऑनलाइन सामने आए, प्रशंसकों ने इस तरह के महत्वपूर्ण मुद्दे को संबोधित करने के लिए राधिका की सराहना की। कई लोगों ने उसकी भेद्यता और खुलेपन की सराहना की, यह कहते हुए कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने के लिए बहुत साहस है, विशेष रूप से एक सफल उद्यमी के लिए।एक प्रशंसक ने टिप्पणी की, “आखिरकार, कॉर्पोरेट दुनिया का कोई व्यक्ति इस बारे में बोल रहा है! तुलना वास्तव में खुशी को मारती है। ” एक अन्य उपयोगकर्ता ने लिखा, “इतना भरोसेमंद! हम सभी को दूसरों के खिलाफ अपने जीवन को मापना बंद करने की आवश्यकता है और अपनी यात्रा की सराहना करना शुरू कर दिया। ”राधिका की अंतर्दृष्टि एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करती है कि यहां तक कि सबसे सफल व्यक्ति भी संघर्षों के लिए प्रतिरक्षा नहीं हैं। उनके शब्दों ने मानसिक स्वास्थ्य, आत्म-स्वीकृति, और तुलना के बजाय किसी के स्वयं के विकास…
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- Business
- January 30, 2025
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जोविटा लिविंगस्टन ने तमिल दैनिक साबुन ‘मौनम पेसियाध’ को छोड़ दिया
लोकप्रिय अभिनेत्री जोविटा लिविंगस्टनअपने मनोरम प्रदर्शन के लिए जाना जाता है, ने उससे बाहर निकलने की घोषणा की है तमिल दैनिक साबुन MONAM Pesiyadhe। अभिनेत्री ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक भावनात्मक पोस्ट के माध्यम से इस आश्चर्यजनक खबर को साझा किया, अपने प्रशंसकों और शुभचिंतकों को संबोधित किया।अपने हार्दिक नोट में, जोविटा ने शो में अपने चरित्र की प्रगति के साथ असंतोष व्यक्त किया, जिसमें कहा गया है, “कुछ समय के लिए, मैं अपनी अभिनय भूमिकाओं को बदलना चाहता हूं और कैरियर विकल्प शो स्टोरीलाइन से मेल करने के लिए, लेकिन यहां यह प्रगति नहीं कर रहा है। “उसने आगे समझाया कि श्रृंखला में उसकी भूमिका, जिसे उसने” तुलसी “के रूप में संदर्भित किया, अब उसके व्यक्तिगत मूल्यों और विश्वासों के साथ गठबंधन नहीं किया।” मेरी भूमिका मुझे बहुत कुछ नहीं देती है संतुष्टि क्योंकि यह स्वार्थी, पुरानी अवसाद और पूरी तरह से हमारी संस्कृति के खिलाफ हो गया, “उसने लिखा।जोविटा ने अपने आंतरिक संघर्षों के बारे में भी खोला, जिससे पता चलता है कि उसकी भूमिका की मांग की प्रकृति ने उसके मानसिक और पर एक टोल ले लिया था। भावनात्मक कल्याण। “मैं महीनों से नॉन-स्टॉप अभिनय कर रही हूं। यह मेरे लिए एक कठिन स्थिति बन गई है,” उसने स्वीकार किया। ईमानदारी और आत्म-सम्मान के अपने सिद्धांतों पर जोर देते हुए, अभिनेत्री ने कहा कि शो में अपने कार्यकाल के दौरान इन मूल्यों को फिसलने देने के लिए वह खुद में निराश थीं।एक बिटवॉच नोट पर उसके नोट को समाप्त करते हुए, उसने घोषणा की, “एक कड़वी मुस्कान के साथ, मैं चुप्पी के धारावाहिक को छोड़ रहा हूं। आप सभी ने मुझे अब तक जो प्यार किया है, उसके लिए बहुत बहुत धन्यवाद। “यहाँ पोस्ट है: जोविटा की घोषणा ने उनके प्रशंसकों से मिश्रित प्रतिक्रियाओं को जन्म दिया है। जबकि कई लोगों ने उसके प्रस्थान पर उदासी व्यक्त की, उन्होंने उसकी भलाई और सिद्धांतों को प्राथमिकता देने में उसके साहस और अखंडता की भी प्रशंसा की। अपनी…
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