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- Business
- September 2, 2024
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सप्ताहांत सैर के लाभ: क्या होता है जब आप केवल सप्ताहांत पर ही सैर करते हैं |
क्या आप सिर्फ़ वीकेंड पर ही टहलते हैं, और पूरे हफ़्ते कसरत नहीं करते? एक नए अध्ययन के अनुसार, यह बिल्कुल भी न टहलने से बेहतर है। नेचर एजिंग में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में आपके लिए वीकेंड पर व्यायाम करने के कई लाभों पर प्रकाश डाला गया है। मस्तिष्क स्वास्थ्यजब तक साप्ताहिक शारीरिक गतिविधि प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली गतिविधि की अनुशंसाएं पूरी की जाती हैं।जाहिर है, शरीर यह अंतर करने में सक्षम नहीं है कि शारीरिक गतिविधि पूरे सप्ताह तक फैली हुई है या केवल दो दिनों की लंबी अवधि की कसरत तक सीमित है।सप्ताहांत पर अकेले या अपने मित्रों और परिवार के साथ लंबी सैर पर जाने में संकोच न करें, भले ही आप सप्ताह के दिनों में नहीं चल पाते हों, क्योंकि इससे भी आपको मदद मिलेगी। हृदय स्वास्थ्यअन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मापदंडों के अलावा, यह मस्तिष्क स्वास्थ्य और मधुमेह नियंत्रण पर भी ध्यान केंद्रित करता है।JAMA Network Open में प्रकाशित एक अध्ययन का निष्कर्ष है कि जो लोग सप्ताह में दो दिन भी प्रतिदिन 8,000 या उससे अधिक कदम चलते हैं, उन्हें हृदय स्वास्थ्य लाभ मिलता है और मृत्यु का जोखिम कम होता है। इसका मतलब यह है कि यदि आपके पास सप्ताह के दिनों में बहुत अधिक काम हैं, तो आप साप्ताहिक कदम लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और फिर भी अपने स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को बढ़ावा दे सकते हैं। सप्ताहांत में पैदल चलने के लाभ मनोभ्रंश का कम जोखिम सप्ताहांत पर बहुत ज़्यादा व्यायाम करने के बजाय आपको सप्ताहांत पर टहलना अपना मंत्र बनाना चाहिए, क्योंकि इससे आपको अपने शरीर और दिमाग के लिए कई तरह के लाभ मिल सकते हैं। अध्ययनों ने पुष्टि की है कि जो लोग सप्ताहांत पर व्यायाम करते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में मनोभ्रंश, स्ट्रोक, पार्किंसंस रोग, चिंता और अवसाद का जोखिम कम होता है जो बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करते हैं। हृदय स्वास्थ्य पैदल चलना दिन के दौरान आपके द्वारा…
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- Science
- August 29, 2024
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अध्ययन से पता चलता है कि मधुमेह की सामान्य दवा मनोभ्रंश के जोखिम को कम कर सकती है | भारत समाचार
नई दिल्ली: एक आम मधुमेह की दवा कोरियाई आबादी पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि लंबे समय तक इलाज से डिमेंशिया की रोकथाम हो सकती है, और इससे ज़्यादा फ़ायदे मिलते हैं। 40-69 वर्ष की आयु के दो लाख से ज़्यादा वयस्कों में, जिन्हें टाइप 2 डायबिटीज़ है, शोधकर्ताओं ने पाया कि टाइप 2 डायबिटीज़ का जोखिम 35 प्रतिशत कम हो गया। पागलपन डीपीपी-4 अवरोधकों की तुलना में एसजीएलटी-2 अवरोधकों को लेने से संबंधित है, जिन्हें ग्लिप्टिन भी कहा जाता है। इसके अलावा, एसजीएलटी-2 दवाओं के साथ लंबे समय तक उपचार के अधिक स्पष्ट प्रभाव पाए गए – दो साल से अधिक उपचार के बाद मनोभ्रंश का जोखिम 48 प्रतिशत कम हो गया। भारत में उपलब्ध एसजीएलटी-2 दवाओं के उदाहरणों में रेमोग्लिफ्लोज़िन और डेपाग्लिफ्लोज़िन शामिल हैं, जबकि डीपीपी-4 दवाओं में सिटाग्लिप्टिन, विल्डाग्लिप्टिन और टेनेलिग्लिप्टिन शामिल हैं। हालांकि, शोधकर्ताओं ने, जिनमें सियोल नेशनल यूनिवर्सिटी बुंडैंग हॉस्पिटल, कोरिया के शोधकर्ता भी शामिल हैं, आगाह किया कि प्रभावों का अनुमान अधिक लगाया जा सकता है और कहा कि इन निष्कर्षों की पुष्टि के लिए अब यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण या आरसीटी की आवश्यकता है, जो पत्रिका में प्रकाशित हुए हैं। ब्रिटिश मेडिकल जर्नलआरसीटी को क्लिनिकल ट्रायल का स्वर्ण-मानक माना जाता है। टीम ने पाया कि धूम्रपान और शराब की आदतों जैसे स्वास्थ्य व्यवहारों और रोगियों को मधुमेह होने की अवधि के बारे में पूरी जानकारी उपलब्ध नहीं थी। हालांकि, लेखकों ने बताया कि यह राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधि डेटा पर आधारित एक बड़ा अध्ययन था, जिसमें टाइप 2 मधुमेह वाले अपेक्षाकृत युवा लोग शामिल थे, और परिणाम सभी उपसमूहों में अत्यधिक सुसंगत थे। एसजीएलटी-2, या सोडियम-ग्लूकोज कोट्रांसपोर्टर-2 (एसजीएलटी-2), अवरोधक दवाएं गुर्दे को शरीर द्वारा बनाई गई शर्करा को पुनः अवशोषित करने से रोककर रोगियों को मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद करती हैं। फिर अतिरिक्त शर्करा को मूत्र के माध्यम से हटा दिया जाता है। दूसरी ओर, डीपीपी-4, या डिपेप्टिडाइल पेप्टिडेज़-4 (डीपीपी-4), अवरोधक दवाएं डीपीपी-4 एंजाइम को अवरुद्ध करके कार्य…
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