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- Fashion
- March 31, 2025
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32 बार भोजन चबाने से लेकर 1000 चरणों के बाद भोजन के बाद, लोग छोटे सुझाव साझा करते हैं जो वजन घटाने के लिए जादू की तरह काम करते हैं
वजन कम करने के लिए हमेशा जिम में चरम आहार या घंटों की आवश्यकता नहीं होती है। कभी -कभी, सबसे छोटी जीवन शैली में परिवर्तन सबसे बड़े परिणाम लाते हैं। कई लोगों ने सरल अभी तक शक्तिशाली आदतों को साझा किया है जिन्होंने उन्हें अतिरिक्त किलो को सहजता से बहाने में मदद की है। भोजन को ठीक से चबाने से लेकर भोजन के बाद, ये छोटे समायोजन शरीर को वजन घटाने के लिए तैयार कर सकते हैं और अनावश्यक वजन बढ़ाने को रोक सकते हैं।यहाँ कुछ आजमाए हुए और परीक्षण किए गए घरेलू उपचार और रोजमर्रा की आदतें हैं जो वास्तव में जादू की तरह काम करती हैं। बेहतर पाचन के लिए प्रत्येक काटने 32 बार चबाना भोजन के सेवन को नियंत्रित करने और पाचन में सुधार करने के सबसे सरल तरीकों में से एक भोजन को अच्छी तरह से चबाना है – आदर्श रूप से लगभग 32 बार प्रति काटने। यह आदत खाने को धीमा कर देती है, जिससे पेट को मस्तिष्क को पूर्णता के संकेत भेजने की अनुमति मिलती है, जिससे ओवरईटिंग को रोका जाता है। अच्छी तरह से चबाने वाला भोजन भी पचाने में आसान होता है, ब्लोटिंग को कम करता है और आंत स्वास्थ्य में सुधार करता है, दोनों वजन घटाने में भूमिका निभाते हैं।
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