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• November 25, 2024
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ब्रेकअप के 13 चरण (और उनसे कैसे निपटें)

टूटा कठोर हैं—इसमें कोई चीनी की परत नहीं है। लेकिन अच्छी खबर? जिन चरणों से आप गुज़रते हैं वे काफी पूर्वानुमानित होते हैं, और यह जानना कि क्या अपेक्षा करनी है, आपको अधिक प्रभावी ढंग से सामना करने में मदद कर सकता है। हालाँकि प्रत्येक ब्रेकअप अनोखा होता है, यहाँ इसके सबसे सामान्य भावनात्मक चरणों का विवरण दिया गया है और आप उनसे कैसे निपट सकते हैं। 1. दुविधा ब्रेकअप से पहले ही आपके मन में यह खींचतान चल रही है: क्या मुझे रुकना चाहिए, या मुझे जाना चाहिए? एक ओर, ख़ुशी के पलों की यादें, बदलाव की उम्मीदें, या इस संभावना की झिलमिलाहट है कि चीजें बेहतर हो सकती हैं। फिर वास्तविकता सामने आती है: ऐसी समस्याएं जिन्हें अब नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। यह चरण संदेह और भ्रम से भरा है, एक वास्तविक भावनात्मक रोलरकोस्टर है। यदि आप फंसा हुआ महसूस करते हैं, तो उन दोस्तों से बात करें जिन पर आपको भरोसा है, या किसी पत्रिका में अपनी भावनाओं के बारे में लिखें। यह स्पष्ट करता है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और आपको आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ने में सक्षम बनाता है। 2. उत्साहपूर्ण स्मरण ब्रेकअप होता है और, संयोग से, आपके पूर्व के बारे में सब कुछ अब सही लगता है। आपको सभी अच्छी चीज़ें याद आने लगती हैं: वे कितनी मज़ेदार थीं, वे कितनी प्यारी हो सकती थीं। यह भूलना आसान है कि आपने सबसे पहले ब्रेकअप क्यों किया। जब कोई रिश्ता खत्म हो जाता है तो जो शून्यता पैदा होती है, वह शून्यता जो कोई व्यक्ति हमारे जीवन से चले जाने के बाद छोड़ता है, वह ऐसी चीज है जिसे बदला नहीं जा सकता। लेकिन उसे याद करना स्वाभाविक है, एक ऐसा व्यक्ति जिससे आप हर दिन बात करते थे, एक ऐसा व्यक्ति जो आपकी प्राथमिकता नंबर एक था, एक ऐसा व्यक्ति जो हमेशा आपका ख्याल रखने के लिए आसपास रहता था, एक ऐसा व्यक्ति जिसके कंधे पर आप सिर…