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- November 11, 2024
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नए अध्ययन से पता चलता है कि कम पोषक तत्वों की स्थिति में माइटोकॉन्ड्रिया ऊर्जा और आणविक संश्लेषण के लिए भूमिकाओं को विभाजित करता है
शोधकर्ताओं ने माइटोकॉन्ड्रिया के बीच “श्रम के विभाजन” का खुलासा किया है, जिसमें पोषक तत्वों की कमी होने पर कोशिकाओं के भीतर उप-जनसंख्या विभिन्न भूमिकाओं में विशेषज्ञता रखती है। मेमोरियल स्लोअन केटरिंग कैंसर सेंटर के सेल बायोलॉजिस्ट डॉ. क्रेग थॉम्पसन के नेतृत्व में टीम ने देखा कि पोषक तत्वों से वंचित कोशिकाओं में कुछ माइटोकॉन्ड्रिया ऊर्जा उत्पादन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि अन्य सेलुलर मरम्मत और प्रोटीन उत्पादन के लिए आवश्यक अणुओं को संश्लेषित करने की ओर स्थानांतरित होते हैं। यह नई विशेषज्ञता इस बात में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है कि कोशिकाएं किस प्रकार चोट पर प्रतिक्रिया करती हैं और कम पोषक तत्वों वाली स्थितियों के प्रति कैसे अनुकूल होती हैं। माइटोकॉन्ड्रिया: ऊर्जा उत्पादन से परे अध्ययन नेचर में प्रकाशित हुआ था। माइटोकॉन्ड्रिया पारंपरिक रूप से एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) के उत्पादन के लिए जाना जाता है, वह अणु जो अधिकांश सेलुलर प्रक्रियाओं को शक्ति प्रदान करता है। हालाँकि, वे प्रोटीन और अन्य महत्वपूर्ण अणुओं के निर्माण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड बनाने में भी शामिल हैं। संसाधन-सीमित वातावरण में, जैसे कि जब किसी चोट के कारण रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, माइटोकॉन्ड्रिया को एक साथ ऊर्जा उत्पादन और आणविक संश्लेषण का समर्थन करने में बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है। डॉ. थॉम्पसन की शोध टीम ने यह समझने की कोशिश की कि कोशिकाएं ऐसी परिस्थितियों में इन कार्यों को कैसे प्राथमिकता दे सकती हैं। माउस कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रियल अनुकूलन शोधकर्ताओं ने माउस कोशिकाओं को ऐसी परिस्थितियों में संवर्धित किया, जिससे उन्हें वैकल्पिक ऊर्जा स्रोतों को सीमित करते हुए पूरी तरह से माइटोकॉन्ड्रियल एटीपी उत्पादन पर निर्भर रहना पड़ा। अप्रत्याशित रूप से, माइटोकॉन्ड्रिया ने अमीनो एसिड का उत्पादन जारी रखा, जो एक विशेष अनुकूलन तंत्र का सुझाव देता है। इस प्रक्रिया में P5CS नामक एक प्रमुख एंजाइम को सहायक के रूप में पहचाना गया था। मिला केवल कुछ माइटोकॉन्ड्रिया में, P5CS ने विशिष्ट ऑर्गेनेल में क्लस्टरिंग द्वारा अमीनो एसिड संश्लेषण को सक्षम किया। आनुवंशिक संशोधन जिसने…
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- October 15, 2024
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मैग्नीशियम की कमी का मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव: खराब मानसिक स्वास्थ्य के संकेत जो कम मैग्नीशियम स्तर का संकेत दे सकते हैं |
मनोदशा संबंधी विकारअवसाद और चिंता कभी-कभी निहित होते हैं पोषक तत्वों की कमी. अतीत में, मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में विटामिन डी और बी 12 की भूमिका पर बड़े पैमाने पर चर्चा की गई है, लेकिन समग्र स्वास्थ्य पर कम मैग्नीशियम के स्तर के प्रभाव के बारे में जागरूकता की कमी को संबोधित करने की आवश्यकता है। चाहे मूड और व्यक्तित्व में बदलाव हो, अवसाद या चिंता, कोई गरीब है मानसिक स्वास्थ्य यह कम मैग्नीशियम स्तर की ओर इशारा कर सकता है और इसके पूरक या सेवन की आवश्यकता हो सकती है मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थएवोकाडो, नट्स और बीज, टोफू, फलियां, पत्तेदार हरी सब्जियां, काजू, कद्दू के बीज सभी मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं।मैग्नीशियम की कमीउदाहरण के लिए, यह कई प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ा है और उनमें से एक उदासीनता है, जो मानसिक सुन्नता या भावना की कमी का कारण बनती है। यदि आप इस स्थिति से जूझ रहे हैं, तो आप अब रोजमर्रा की गतिविधियों का आनंद नहीं ले पाएंगे और महसूस कर सकते हैं कि आप अवसाद की ओर बढ़ रहे हैं। कम मैग्नीशियम स्तर वाला व्यक्ति अपने व्यक्तित्व में बदलाव का अनुभव कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक प्रसन्नचित्त और मिलनसार व्यक्ति नम्र और अंतर्मुखी हो सकता है। जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि कई मानसिक विकारों, विशेषकर अवसाद के दौरान मैग्नीशियम का स्तर भी कम हो जाता है। मानसिक स्वास्थ्य में मैग्नीशियम की भूमिका मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है और मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों, रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप सहित शरीर में विभिन्न कार्यों को प्रबंधित करने और प्रोटीन, हड्डी और डीएनए बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मस्तिष्क के कार्य और मनोदशा और इष्टतम तंत्रिका संचरण में भी इसका महत्वपूर्ण योगदान है क्योंकि यह झिल्ली फॉस्फोलिपिड्स के निर्माण में शामिल है। इसकी कमी से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली पर बड़ा असर पड़ सकता है। मैग्नीशियम की कमी के कारण खराब मानसिक स्वास्थ्य के…
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- September 12, 2024
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रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए 6 पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ
इस भागदौड़ भरी दुनिया में हम अक्सर अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं। हमारी व्यस्त दिनचर्या के कारण हमें अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना मुश्किल हो जाता है, जिसके कारण हमें कई तरह की बीमारियाँ हो सकती हैं। पोषक तत्वों की कमीपोटेशियम हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है जो स्वास्थ्य समस्याओं के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जैसे उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप.डब्ल्यूएचओ के अनुसार, आहार में पोटेशियम का सेवन बढ़ाने से वयस्कों में रक्तचाप में काफी कमी आ सकती है। हृदय स्वास्थ्यहड्डियों का स्वास्थ्य, और मांसपेशियों और तंत्रिका कार्य। महत्वपूर्ण पोषक तत्व आपके शरीर की कोशिकाओं के चारों ओर पोषक तत्वों और अपशिष्ट को स्थानांतरित करने में भी मदद करते हैं।पोटेशियम विभिन्न प्रकार की सब्जियों, मेवों और बीजों जैसे कि बीन्स और मटर, बादाम, सब्जियों जैसे कि पालक, गोभी और अजमोद और फलों जैसे कि केले, पपीता और खजूर में पाया जाता है।थिएम मेडिकल पब्लिशर्स में प्रकाशित अवलोकन संबंधी अध्ययनों के अनुसार, फलों और सब्जियों से पोटेशियम की अधिक खपत हड्डियों के खनिज घनत्व में वृद्धि से जुड़ी है।यहां 6 हैं पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ को रक्तचाप नियंत्रित करें. 1. हरी सब्जियाँ एक के अनुसार हार्वर्ड स्वास्थ्य अध्ययन के अनुसार, ब्रोकली, पालक और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियाँ आपके रक्तचाप और वजन प्रबंधन को नियंत्रित करने के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं। 2. केला केले को पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है। वे रक्तचाप और वजन प्रबंधन को नियंत्रित करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं। फल, सब्जियाँ और बीज भी पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत माने जाते हैं। 3. शकरकंद शकरकंद में प्रति 100 ग्राम 337 मिलीग्राम पोटैशियम होता है और यह किडनी के कार्य को बेहतर बनाने के अलावा रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। शकरकंद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और फाइबर का भंडार है जो आपके पाचन और हृदय स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकता है। 4. नारियल…
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- September 1, 2024
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बच्चों का स्वास्थ्य: 5 प्रमुख संकेत जो बताते हैं कि बच्चे का स्वास्थ्य खतरे में है |
माता-पिता अपने बच्चों के बारे में चिंता करना कभी बंद नहीं कर सकते और बेशक वे हमेशा अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा चाहते हैं। वे सुनिश्चित करते हैं कि बच्चे खुश, स्वस्थ और संपन्न हों। कुछ सूक्ष्म संकेत दिखा सकते हैं कि बच्चे का स्वास्थ्य खतरे में है और उसे तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है। सतर्क रहना और इन संकेतों को पहचानना चेतावनी संकेत संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को शुरू में ही संबोधित करने में महत्वपूर्ण अंतर हो सकता है। यहां 5 प्रमुख संकेत दिए गए हैं कि बच्चे का स्वास्थ्य खतरे में हो सकता है। वे जल्दी थक जाते हैं या उनकी साँस फूल जाती है अगर कोई बच्चा खेल के दौरान या शारीरिक गतिविधियों के दौरान असामान्य रूप से थका हुआ या सांस फूलने लगता है, तो यह किसी छिपी हुई स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। यह अस्थमा, हृदय संबंधी समस्याओं या यहां तक कि एनीमिया जैसी श्वसन समस्याओं का संकेत हो सकता है। उनके ऊर्जा स्तर और सांस लेने के पैटर्न पर नज़र रखें और अगर आपको लगे कि वे नियमित गतिविधियों के दौरान सामान्य से ज़्यादा संघर्ष कर रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें। घर पर बने स्वस्थ भोजन से नियमित इनकार बच्चों का कभी-कभार नखरे दिखाना सामान्य बात है, लेकिन अगर बच्चा लगातार स्वस्थ, घर का बना खाना खाने से मना करता है और खाने के दौरान नखरे करता है, तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। यह व्यवहार किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। पोषक तत्वों की कमीपाचन संबंधी समस्याएं, या यहां तक कि भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तनाव। भोजन के समय होने वाली इन परेशानियों पर ध्यान दें, क्योंकि ये आहार में बदलाव या बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की आवश्यकता का संकेत हो सकते हैं। शरीर के बाकी हिस्सों से असमानुपातिक कमर जबकि बच्चों के शरीर अलग-अलग तरीके से बढ़ते और विकसित होते हैं, उनके कूल्हों की तुलना में असामान्य रूप से बड़ी कमर…
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- June 19, 2024
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अस्वास्थ्यकर आहार: 7 चीजें जो बताती हैं कि आपका आहार अस्वास्थ्यकर है और इसे तुरंत बदलना चाहिए |
ए स्वस्थ आहार हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए यह आवश्यक है। यह सिर्फ़ एक अच्छी काया बनाए रखने के बारे में नहीं है; हम जो खाते हैं उसका असर हमारे बालों से लेकर हमारी सेहत तक हर चीज़ पर पड़ता है। प्रतिरक्षा तंत्रकभी-कभी, हमारा शरीर हमें संकेत देता है कि हमारा आहार ठीक नहीं है। यहाँ 7 संकेत दिए गए हैं जो बताते हैं कि हमारा आहार अस्वस्थ हो सकता है और इस पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है। हर दिन खराब बाल क्या आपने देखा है कि हमारे बाल सामान्य से ज़्यादा भंगुर, रूखे या झड़ते जा रहे हैं? ये संकेत हो सकते हैं कि हमारे आहार में कुछ कमी है ज़रूरी पोषक तत्व.स्वस्थ बालों के लिए प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का संतुलित सेवन ज़रूरी है। उदाहरण के लिए, आयरन, जिंक और विटामिन डी की कमी से बाल झड़ सकते हैं और खराब बाल हो सकते हैं। बालों का स्वास्थ्य.जर्नल डर्मेटोलॉजिक क्लीनिक में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि आयरन, जिंक और बायोटिन की कमी वाले आहार सीधे तौर पर बालों के झड़ने और बालों की खराब गुणवत्ता से जुड़े हैं। अगर हमारे आहार में इन प्रमुख पोषक तत्वों की कमी है, तो शायद यह समय है कि हम जो खा रहे हैं उस पर पुनर्विचार करें। आपकी त्वचा पर दाने निकल रहे हैं हमारी त्वचा हमारे आंतरिक स्वास्थ्य का प्रतिबिंब है। अगर आपको बार-बार मुहांसे, रूखे धब्बे या बेजान त्वचा दिखाई देती है, तो इसका कारण हमारा खान-पान हो सकता है। पोषक तत्वों की कमीविटामिन ए, सी, ई और आवश्यक फैटी एसिड की कमी से विभिन्न त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार और ताजे फलों और सब्जियों की कम मात्रा मुंहासों और खराब त्वचा स्वास्थ्य से जुड़ी है। इसलिए, अधिक ताजा उपज और स्वस्थ वसा खाने से हमारी त्वचा के लिए चमत्कार हो सकता है। छवि:…
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- June 15, 2024
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गर्मियों में हर माता-पिता और बच्चे के लिए 5 आवश्यक विटामिन और खनिज
गर्मियों के लिए 5 आवश्यक विटामिन इस गर्मी में हमने रिकॉर्ड उच्च तापमान देखा है जो हमारे स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। वयस्क, बुजुर्ग और बच्चे थका हुआ महसूस करते हैं और हमारी त्वचा भी निर्जलीकरण के प्रभावों से पीड़ित होती है। यदि हमारे आहार में आवश्यक विटामिन की कमी है, तो ये समस्याएं और भी गंभीर हो सकती हैं। सुप्राडिन पोषण सर्वेक्षण 2023 से पता चला है कि 85% भारतीय डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ सोचते हैं कि एक सामान्य दैनिक आहार हमारे शरीर की पोषण संबंधी आवश्यकताओं का केवल 70% ही पूरा कर पाता है।विशेष रूप से विटामिन और खनिजों की आवश्यकता के अंतर को निम्न के माध्यम से पूरा किया जा सकता है: मल्टीविटामिन की खुराक80% से ज़्यादा भारतीय आबादी कैल्शियम, विटामिन ए, बी12, फोलिक एसिड और बी3 की कमी के जोखिम का सामना करती है। लोग अक्सर अपने विटामिन के स्तर की निगरानी के महत्व को अनदेखा कर देते हैं, यह मानकर कि उनके आहार में पर्याप्त पोषक तत्व हैं। हालाँकि, यह धारणा हमेशा सटीक नहीं होती है, क्योंकि संतुलित आहार के साथ भी सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। यह पूरे भारत में एक गलतफहमी है, जबकि हमारे यहां कई तरह के व्यंजन और आहार हैं जो हर राज्य में अलग-अलग हैं। इसके कारण, लोगों को अक्सर कम खाने का अनुभव होता है। उर्जा स्तर और एक समझौता प्रतिरक्षा तंत्रजिससे वे अत्यधिक गर्मी और ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। इसलिए, हमें पूर्ण पोषण प्राप्त करने में मदद करने के लिए सही मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स का चयन करने में समय लगाना चाहिए। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में सहायता कर सकता है, और अनुकूलन को सुविधाजनक बना सकता है मौसमी परिवर्तन.यहां 5 प्रमुख विटामिन बताए गए हैं जो इस गर्मी में आपके स्वास्थ्य को गर्मी के बुरे प्रभावों से बचा सकते हैं। विटामिन ए: गर्मियों में सूरज काफी तेज हो सकता है और आपकी त्वचा को नुकसान…
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