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- January 22, 2025
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दुबले-पतले लोगों में पेट की चर्बी: इसे कम करने के लिए शीर्ष युक्तियाँ
यहाँ तक कि दुबले-पतले लोगों को भी गोमांस मिला!एक मिनट के लिए बड़े आकार के लोगों की दुर्दशा को भूल जाइए। ज्यादा देर के लिए नहीं, बस एक मिनट के लिए! पता चला, दुबले-पतले लोग विरोध करने के लिए टीम में शामिल हो रहे हैं पेट की चर्बी बहुत!यदि कोई जिद्दी चर्बी है जो कई बार पसीना बहाने के बावजूद आपके शरीर से बाहर नहीं निकलती है, तो वह पेट की चर्बी है! जबकि पेट की चर्बी की अत्यधिक मात्रा निश्चित रूप से कम ईंधन में आत्मविश्वास पैदा करती है, इसके साथ ही कुछ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ भी होती हैं। और जैसा कि होता है, हम यहां पेट की चर्बी कम करने के लिए कुछ युक्तियां और तरकीबें ढूंढने आए हैं (यहां तक कि पतले लोगों के लिए भी)। पेट की चर्बी क्या है? पेट की चर्बी, जिसे पेट की चर्बी भी कहा जाता है आंत की चर्बीवह वसा है जो पेट के भीतर और आंतरिक अंगों के आसपास जमा होती है। यह चमड़े के नीचे की वसा से भिन्न है, जो त्वचा के ठीक नीचे की वसा है जिसे आप चुटकी में काट सकते हैं। पेट की चर्बी एक स्वास्थ्य चिंता का विषय हो सकती है क्योंकि यह हृदय रोग, मनोभ्रंश, स्तन कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के उच्च जोखिम से जुड़ी है।पेट की चर्बी चमड़े के नीचे की चर्बी, जो त्वचा के ठीक नीचे स्थित होती है, और आंत की चर्बी, जो पेट के भीतर गहरी स्थित होती है, दोनों को संदर्भित कर सकती है। जबकि पेट की कुछ चर्बी सामान्य और स्वस्थ है, बहुत अधिक पेट की चर्बी स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को बढ़ा सकती है, जैसे:चमड़े के नीचे की वसा: आपके पेट को नरम और गोल बनाता है, और आपके कपड़ों को कड़ा महसूस करा सकता है।आंत की चर्बी: इसे “सक्रिय वसा” के रूप में भी जाना जाता है, यह वसा आपके आंतरिक अंगों जैसे आपके यकृत, पेट और आंतों को घेर लेती…
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- January 18, 2025
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स्वाभाविक रूप से पेट की चर्बी कम करने के लिए भोजन से पहले 8 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम
भोजन से पहले व्यायाम करने से कई लाभ मिलते हैं। यह आपके शरीर में संग्रहीत वसा को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने की क्षमता को बढ़ाता है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है। संतुलित आहार और निरंतरता के साथ, ये वर्कआउट आपको स्वाभाविक रूप से एक सपाट पेट प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। Source link
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- December 25, 2024
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आंत चिकित्सक ने आंतरायिक उपवास के साथ पेट की चर्बी कम करने के लिए शीर्ष 3 हैक्स साझा किए |
जिद्दी से संघर्ष कर रहे हैं पेट की चर्बी? डॉ.सौरभ सेठी एमडी एमपीएच, एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, जो @doctor.sethi नाम से जाने जाते हैं, जिनके इंस्टाग्राम पर 965K फॉलोअर्स हैं और टिकटॉक पर 475,000 (@doctorsethidm) हैं, जो इंटरमिटेंट फास्टिंग के साथ पेट की चर्बी कम करने के तीन शक्तिशाली सुझावों के बारे में बात करते हैं। हार्वर्ड विश्वविद्यालय से स्नातक, डॉ. सेठी का कहना है कि इन तीन युक्तियों में से एक ‘विशेष रूप से महत्वपूर्ण’ है। “3 सर्वोत्तम युक्तियाँ पेट की चर्बी कम करें आंतरायिक उपवास के साथ. आंतरायिक उपवास के साथ पेट की चर्बी कम करने के लिए मेरी शीर्ष 3 युक्तियाँ यहां दी गई हैं! ये वही विज्ञान-समर्थित रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग मैंने अपने रोगियों के साथ किया है ताकि उन्हें वसा जलाने में मदद मिल सके और उनके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सके, ”इंस्टाग्राम पर वीडियो कैप्शन में लिखा है।आंतरायिक उपवास के साथ पेट की चर्बी कम करने के तीन सुझावों में 12:12 उपवास, वसा हानि को बढ़ावा देने के लिए विशेष पेय और फाइबर और प्रोटीन से भरपूर आहार शामिल हैं। 12:12 उपवास कार्यक्रम डॉ. सेठी पेट क्षेत्र से वसा घटाने में सहायता के लिए 12:12 का उपवास कार्यक्रम रखने की सलाह देते हैं। यह चक्र अच्छा आराम पाने में भी मदद करता है और अस्वास्थ्यकर भोजन की लालसा को भी कम करता है। “सबसे पहले, 12:12 उपवास कार्यक्रम से शुरुआत करें, जो सबसे हल्का विकल्प है। यह दृष्टिकोण आपको रात में अच्छी नींद लेने में मदद करता है और अगले दिन अस्वास्थ्यकर भोजन चुनने की संभावना को कम करता है, ”डॉ सेठी कहते हैं।सहायता के लिए विशेष पेय वसा हानि जबकि आंतरायिक उपवास पेट की चर्बी कम करने के लिए फायदेमंद है, कुछ पेय को शामिल करने से चयापचय को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। डॉ. सेठी अन्य पेय पदार्थों में ब्लैक कॉफी, ब्लैक टी, ग्रीन टी और एप्पल साइडर विनेगर पीने का सुझाव देते हैं। “दूसरा, अपने उपवास के दौरान, केवल काली…
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- December 19, 2024
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चेस्टनट के साथ वजन कम करें: सुपरफूड जो पेट की चर्बी को लक्षित करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
यह गर्मागर्म और भुने हुए खाने का मजा लेने का मौसम है गोलियां सीधे ओवन से बाहर. एक आनंददायक स्नैक, इस असली अखरोट में नियमित नट्स के बजाय फल के समान पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल होती है। अन्य नट्स के विपरीत, एक औंस चेस्टनट में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है जो फायदेमंद हो सकती है वजन घटना. उनमें वसा भी अपेक्षाकृत कम होती है जो उन्हें अपराध-मुक्त भोग बनाती है।कैलोरी में कम और अत्यधिक तृप्तिदायक, यह विशेष रूप से वजन घटाने की यात्रा करने वालों के लिए एक आदर्श विकल्प है। कम वसा और कैलोरी के साथ, अध्ययनों से पता चलता है कि आहार में चेस्टनट को शामिल करने से इसके संचय को कम करने में मदद मिल सकती है पेट की चर्बी. एक औंस चेस्टनट में लगभग 70 कैलोरी होती है, जबकि बादाम की समान मात्रा में लगभग 170 कैलोरी होती है।चेस्टनट को कच्चा, भूनकर या पीसकर खाया जा सकता है और बाहरी आवरण को हटाने के बाद इसका आनंद लिया जा सकता है। कच्चे और पके हुए संस्करणों के बीच स्वाद भिन्न हो सकता है, क्योंकि कच्चा खाने पर वे थोड़े कड़वे होते हैं, जबकि भूनने या उबालने से उनका मीठा, नरम पक्ष सामने आता है, जो पचाने में भी आसान होता है। उनकी लोकप्रिय प्रजातियों में चीनी चेस्टनट, जापानी चेस्टनट, यूरोपीय चेस्टनट और अमेरिकी चेस्टनट शामिल हैं। वजन कम होना और पेट की चर्बी कम होना एक पशु अध्ययन पाया गया है कि अखरोट खाने से कोलेस्ट्रॉल और पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, इसे स्थापित करने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। यह ध्यान में रखते हुए कि इनमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, इससे पेप्टाइड YY (PYY) और ग्लूकागन-जैसे पेप्टाइड-1 (GLP-1) जैसे भूख कम करने वाले हार्मोन का उत्पादन बढ़ सकता है। एक विटामिन सी पावरहाउस चेस्टनट में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन सी, अच्छी मात्रा में विटामिन बी 6, थायमिन, फोलेट और राइबोफ्लेविन, प्रचुर…
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- December 15, 2024
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पेट की चर्बी और खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाना चाहते हैं? इस आहार को आज़माएं
फिटनेस और वजन प्रबंधन की दुनिया में फ़ैड आहारों की कोई कमी नहीं है, लेकिन कुछ आहारों ने अपनी प्रभावशीलता साबित की है वजन घटना और पेट की चर्बी कम करना, और उनमें से एक है अटलांटिक आहार. फरवरी की शुरुआत में JAMA नेटवर्क ओपन में प्रकाशित एक अध्ययन ने सिकुड़न में खाने की शैली की प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया है पेट की चर्बी और काटना ख़राब कोलेस्ट्रॉल. कोई आश्चर्य नहीं, यह आहार सभी अच्छे कारणों से इंटरनेट पर चर्चा का विषय बन रहा है। अटलांटिक आहार क्या है? अटलांटिक आहार एक पारंपरिक आहार है और इसका पालन पश्चिमोत्तर में किया जाता है स्पेन और पुर्तगाल. के समान भूमध्य आहारअटलांटिक आहार ताजी और मौसमी सब्जियों, फलों, अनाज और दालों की खपत पर जोर देता है और यह स्थानीय देशी सब्जियों पर जोर देता है जिनकी कटाई उसी क्षेत्र में की जाती है। जबकि आभ्यंतरिक भोजन में दाल और सलाद अधिक होते हैं, अटलांटिक आहार मछली, दूध और आलू की ओर झुकता है। इस साल की शुरुआत में प्रकाशित अध्ययन ग्रामीण स्पेनिश समुदाय के 200 परिवारों पर किए गए शोध पर आधारित है। लोगों ने छह महीने तक अटलांटिक आहार का पालन किया और परिणामों से पता चला कि उनमें विकास हो रहा है चयापचयी लक्षण उन लोगों की तुलना में जो नियमित आहार पर थे।शोध में उनकी कमर की परिधि, ट्राइग्लिसराइड स्तर, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर, रक्तचाप और फास्टिंग ग्लूकोज स्तर को भी मापा गया – जो मेटाबॉलिक सिंड्रोम के पांच कारक हैं। इसमें पाया गया कि कमर की परिधि और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम हो गया लेकिन अन्य कारकों में ज्यादा अंतर नहीं था। अटलांटिक आहार अब स्पेन में सत्यापित आहारों में से एक है और यहां तक कि स्वास्थ्य सेवा प्रणाली भी यह सुनिश्चित करती है कि मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी बीमारियों वाले मरीज़ इस आहार का पालन करें। एक तुलना अटलांटिक आहार और भूमध्यसागरीय आहार की तुलना करते हुए शोधकर्ताओं ने कहा कि यह बहुत समान है…
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- December 6, 2024
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5 फ्लैट बेली वर्कआउट जिन्हें करना सबसे आसान है
पेट की चर्बी यह काफी कठिन हो सकता है, लेकिन यदि संभव हो, तो सही कसरत, पोषण और रिकवरी का सही संयोजन आपके इच्छित परिणाम दे सकता है। यहां कुछ 5 मजबूत व्यायाम हैं जो कैलोरी जला सकते हैं, पेट की मांसपेशियों को टोन कर सकते हैं, और परिणामस्वरूप, पेट की चर्बी सहित शरीर की वसा पर ध्यान देने योग्य प्रभाव डाल सकते हैं। यदि आप इन अभ्यासों के अनुरूप बने रहेंगे तो आप सप्ताह दर सप्ताह स्वस्थ और पतले होते जाएंगे। 1. एरोबिक प्रशिक्षण (LISS): पेट की चर्बी कम करने के लिए, व्यक्ति LISS (कम-तीव्रता वाली स्थिर-अवस्था) एरोबिक प्रशिक्षण जैसे साइकिल चलाना, तेज चलना, या 30-60 मिनट (इससे भी अधिक) और सप्ताह में 4-5 बार स्थिर जॉगिंग कर सकता है। इसे कम से मध्यम गति पर स्थिर रखा जाना चाहिए ताकि वसा जलाने के लिए हृदय गति अधिकतम हृदय गति के 50-65% पर बनी रहे। इसलिए, इसे बिना थकान महसूस किए और आरामदायक रहते हुए विस्तारित अवधि बिताने की आवश्यकता है। कम कैलोरी वाले आहार के साथ लिस को शामिल करना सहायक होता है, इसलिए प्रभावी परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं क्योंकि इसके परिणामस्वरूप पेट क्षेत्र सहित शरीर के सभी हिस्सों में वसा धीमी गति से जलती है। 2. शक्ति प्रशिक्षण: एनीटाइम फिटनेस के फिटनेस और प्रदर्शन विशेषज्ञ, कुशल पाल सिंह के अनुसार, “प्रतिरोध प्रशिक्षण के माध्यम से पेट की चर्बी कम करने के लिए, स्क्वाट, डेडलिफ्ट और बेंच प्रेस जैसे मिश्रित व्यायाम शामिल करें, क्योंकि वे कई मांसपेशियों को भर्ती करते हैं और अधिक कैलोरी जलाएंगे। . प्रति सप्ताह 2-3 सत्र करें, जो उत्तरोत्तर अतिभारित हों। हालांकि स्पॉट कम करना असंभव है, यह दृष्टिकोण पेट सहित पूरे शरीर की चर्बी को कुछ ही हफ्तों में कम करने में मदद करता है। 3. कैलिस्थेनिक्स: पूरे शरीर के व्यायाम जो न केवल मजबूत बनाने में मदद करते हैं बल्कि कैलोरी भी जलाते हैं उन्हें पेट की चर्बी जलाने के उद्देश्य से शामिल किया जा सकता है। ऐसे अभ्यासों के…
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- December 5, 2024
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पेट की चर्बी जलाने के 5 अचूक तरीके |
सूरज के नीचे सब कुछ आज़माकर थक गया हूँ पेट की चर्बी जलाएं बिना किसी स्थायी परिणाम के? हो सकता है कि आप इसमें अकेले न हों। पेट की चर्बी लोगों में सबसे आम चिंताओं में से एक है वजन घटना यात्रा। पेट की चर्बी हृदय रोग और मधुमेह जैसे स्वास्थ्य जोखिमों से भी जुड़ी हुई है। पेट के काम खोना अक्सर एक काम होता है। यदि आप दुबला और स्वस्थ मध्य भाग प्राप्त करने के लिए दृढ़ हैं, तो यहां पेट की चर्बी को प्रभावी ढंग से लक्षित करने के पांच सिद्ध तरीके दिए गए हैं। (तस्वीर सौजन्य: iStock) अच्छा संतुलित आहार (तस्वीर सौजन्य: iStock) हालाँकि जब वजन घटाने की बात आती है तो स्पॉट रिडक्शन वास्तव में एक विकल्प नहीं है, कुछ कारकों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अतिरिक्त लाभ प्राप्त करने में मदद मिलेगी। पेट की चर्बी कम करने में आहार अहम भूमिका निभाता है। प्रसंस्कृत भोजन के बिना कम कार्ब वाला आहार चुनने से आपको अपने इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है जो शरीर को ऊर्जा के लिए संग्रहीत वसा को जलाने के लिए प्रोत्साहित करता है। सफेद ब्रेड और मीठे स्नैक्स जैसे परिष्कृत कार्ब्स के बजाय लीन प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर युक्त सब्जियों का विकल्प चुनें। अपने आहार में एवोकाडो और नट्स जैसे स्वस्थ वसा, साथ ही अंडे और हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करने से आप लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करेंगे और इस तरह भूख लगने से बचेंगे। व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं (तस्वीर सौजन्य: iStock) संतुलित आहार के साथ-साथ, अपने स्वास्थ्य के आधार पर प्रतिदिन 30 या 45 मिनट व्यायाम करने का प्रयास करें। तेज चाल या हल्के कार्डियो सत्र जैसे सरल व्यायाम से शुरुआत करें। वजन घटाने के लिए हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) को शामिल करना प्रभावी है। बर्पीज़, क्रंचेज, माउंटेन क्लाइम्बर्स, रशियन ट्विस्ट्स, इंक्लाइंड रनिंग और प्लैंक को जोड़ने से आपके मिडसेक्शन पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है।…
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- November 28, 2024
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5 वर्कआउट जो एक हफ्ते में पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकते हैं
पेट की चर्बी यह स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा करता है और इसे जल्दी से खोना मुश्किल है, लेकिन कुछ रणनीतियाँ इसे एक सप्ताह के भीतर कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि एक सप्ताह में महत्वपूर्ण वसा हानि की संभावना नहीं है, सूजन या जल प्रतिधारण में कमी के कारण कुछ कमी देखी जा सकती है। पेट के आसपास की अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए, स्वस्थ भोजन, व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव के संयोजन के लिए दीर्घकालिक प्रतिबद्धता पर टिके रहना महत्वपूर्ण है।पेट की चर्बी दो प्रकार की होती है: उपचर्म (त्वचा के नीचे की मुलायम चर्बी) और आंत (अंगों के आसपास की चर्बी)। आंत की चर्बी, हालांकि शरीर की कुल चर्बी का एक छोटा प्रतिशत है, लेकिन टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी है। यहां 6 वर्कआउट हैं जो कर सकते हैं पेट की चर्बी कम करें यदि एक सप्ताह तक लगातार किया जाए: मुड़ा हुआ घुटना कुरकुराता है सबसे अच्छे तरीकों में से एक पेट की चर्बी कम करें मुड़े हुए घुटने को क्रंच करना है। आपके पेट के सामने की ओर चलने वाली मांसपेशी, रेक्टस एब्डोमिनिस, वह है जिसे वे लक्षित करते हैं। मुड़े हुए घुटने को मोड़ने के लिए निम्नलिखित निर्देशों का उपयोग करें:1. फर्श पर लेट जाएं.2. दोनों हाथों को अपने सिर के पीछे एक साथ रखें।3. अपने घुटनों को अपनी छाती तक लाकर अपने आप को फर्श पर झुकाएं।4. अपने पेट का उपयोग करते हुए अपने ऊपरी शरीर को फर्श से दूर और अपने घुटनों की ओर मोड़ें।5. दो गिनती तक रुकें, फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।मुड़े हुए घुटने की ऐंठन आपको स्वस्थ वजन वापस लाने और पेट की चर्बी को तेजी से कम करने में मदद कर सकती है। Burpees आप पेट की चर्बी को पहले से कहीं अधिक तेजी से जला सकते हैं, क्योंकि अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के शोध के अनुसार, दस तेज़ गति वाले बर्पी दोहराव…
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- Fashion
- November 22, 2024
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पेट की चर्बी जलाना चाहते हैं? ये मसाले और जड़ी-बूटियाँ आपके सर्वोत्तम प्रशिक्षक होंगे
कोई चीज़ केवल पेट की चर्बी जितनी जिद्दी हो सकती है! भरपूर मात्रा में व्यायाम और उचित आहार को शामिल करने के बावजूद शरीर का साथ ख़त्म होता नहीं दिख रहा है। अत्यधिक मात्रा में पेट की चर्बी पुरुषों में आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को कमजोर करता है। महिलाओं में, पेट की चर्बी का असर बहुत अधिक होता है क्योंकि सौंदर्य की मानक सामाजिक परिभाषा के अनुरूप होने के लिए उन्हें अंतहीन रूप से जांच के दायरे में रखा जाता है। हालाँकि, जितना पेट की चर्बी इस बात पर भारी पड़ती है कि कोई व्यक्ति बाहर से कैसा दिखता है, उतना ही यह एक बड़ी स्वास्थ्य चिंता का विषय है – लिंग की परवाह किए बिना। फिर क्या करें?समाधान माँ प्रकृति में निहित है! चूँकि प्रकृति कई जड़ी-बूटियों और मसालों से भरी हुई है जो शरीर को थकाये बिना पेट की अतिरिक्त मात्रा को कम करने में आपकी मदद कर सकती है। पेट की चर्बी क्या है? पेट की चर्बी (आंत की चर्बी) वह वसा है जो पेट के भीतर और आंतरिक अंगों के आसपास जमा होती है। यह चमड़े के नीचे की वसा से भिन्न है, जो त्वचा के ठीक नीचे की वसा है जिसे आप चुटकी में काट सकते हैं। पेट की चर्बी एक स्वास्थ्य चिंता का विषय हो सकती है क्योंकि यह हृदय रोग, मनोभ्रंश, स्तन कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के उच्च जोखिम से जुड़ी है।पेट की चर्बी चमड़े के नीचे की चर्बी, जो त्वचा के ठीक नीचे स्थित होती है, और आंत की चर्बी, जो पेट के भीतर गहरी स्थित होती है, दोनों को संदर्भित कर सकती है। जबकि पेट की कुछ चर्बी सामान्य और स्वस्थ है, बहुत अधिक पेट की चर्बी स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को बढ़ा सकती है। जबकि चमड़े के नीचे की वसा आपके पेट को नरम और गोल दिखाती है, और आपके कपड़ों को कड़ा महसूस करा सकती है, आंत की वसा उर्फ ’सक्रिय वसा’, आपके आंतरिक अंगों जैसे…
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- November 14, 2024
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सुबह की इन आसान आदतों से पेट की चर्बी ख़त्म करें
यदि कोई जिद्दी चर्बी है जो कई बार पसीना बहाने के बावजूद आपके शरीर से बाहर नहीं निकलती है, तो वह पेट की चर्बी है! जबकि अत्यधिक मात्रा में पेट की चर्बी पुरुषों में आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को डगमगाता है, यह महिलाओं को भी प्रभावित करता है क्योंकि वे हमेशा सुंदरता की मानक सामाजिक परिभाषा के अनुरूप होने के दबाव में रहती हैं। हालाँकि, पेट की चर्बी का मुद्दा सिर्फ शरीर के ‘लुक’ के बारे में नहीं है। पेट की चर्बी की अत्यधिक मात्रा सभी लिंगों के स्वास्थ्य के मामले में बढ़ती चिंता का विषय है। लेकिन चिंता मत करो! ऐसे तरीके हैं जो आपको स्वस्थ और अधिक टिकाऊ तरीके से पेट की अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद कर सकते हैं। पेट की चर्बी क्या है? पेट की चर्बी, जिसे आंत की चर्बी भी कहा जाता है, वह चर्बी है जो पेट के भीतर और आंतरिक अंगों के आसपास जमा होती है। यह चमड़े के नीचे की वसा से भिन्न है, जो त्वचा के ठीक नीचे की वसा है जिसे आप चुटकी में काट सकते हैं। पेट की चर्बी एक स्वास्थ्य चिंता का विषय हो सकती है क्योंकि यह हृदय रोग, मनोभ्रंश, स्तन कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के उच्च जोखिम से जुड़ी है।पेट की चर्बी चमड़े के नीचे की चर्बी, जो त्वचा के ठीक नीचे स्थित होती है, और आंत की चर्बी, जो पेट के भीतर गहरी स्थित होती है, दोनों को संदर्भित कर सकती है। जबकि पेट की कुछ चर्बी सामान्य और स्वस्थ है, बहुत अधिक पेट की चर्बी स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को बढ़ा सकती है, जैसे:चमड़े के नीचे की वसा: आपके पेट को नरम और गोल बनाता है, और आपके कपड़ों को कड़ा महसूस करा सकता है।आंत की चर्बी: इसे “सक्रिय वसा” के रूप में भी जाना जाता है, यह वसा आपके आंतरिक अंगों जैसे आपके यकृत, पेट और आंतों को घेर लेती है। यह चमड़े के नीचे की वसा की तुलना…
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