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- February 16, 2025
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दृष्टि को बचाने और बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा आंख के अनुकूल पोषक तत्व
शरीर और मस्तिष्क की तरह, हमारी आंखों को भी समय -समय पर कायाकल्प और कुछ आत्म देखभाल की आवश्यकता होती है। गले में खराश, खुजली, और जलती हुई आँखें ऑक्यूलर कल्याण के साथ परेशानी का संकेत दे सकती हैं, जो बदले में मूड पर भी प्रभाव डाल सकती है और उत्पादकता में हस्तक्षेप कर सकती है।आधुनिक समय में, हमारे नेत्र स्वास्थ्य प्रदूषण, डिजिटल तनाव, पराबैंगनी विकिरण तक कारकों की एक श्रृंखला से प्रभावित हो सकता है। न केवल, हमारी कीमती जोड़ी आंखों की कुछ स्क्रीन-मुक्त समय की आवश्यकता होती है, बल्कि उचित पोषण भी।विटामिन ए, बी 1, सी, और अन्य जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर आहार आंखों के अनुकूल पोषक तत्व जिंक की तरह, ओमेगा -3 फैटी एसिड, सूजन को कम करने में मदद कर सकता है और आंखों को कई सामान्य स्थितियों से बचाने में मदद कर सकता है जैसे कि सूखी आंखें, लाल आंखें, खराब दृष्टि, दूसरों के बीच मोतियाबिंद।हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार, शरीर से संभावित रूप से हानिकारक ऑक्सीकरण एजेंटों को हटाने वाले एंटीऑक्सिडेंट हमारे नेत्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। ऑक्सीकरण की सेल एजिंग और डेथ में भूमिका हो सकती है। एंटीऑक्सिडेंट इस प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। विटामिन ए, सी और ई आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए प्रमुख पोषक तत्वों में से हैं। विटामिन ए जब आंखों के स्वास्थ्य की बात आती है, तो विटामिन ए स्टार पोषक तत्व होता है जो स्वस्थ दृष्टि को बनाए रखने और इसकी कमी से जुड़ी दुर्बलता की बीमारियों को रोकने में मदद करता है। विटामिन ए को पिगमेंट का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है जो आपको प्रकाश के पूर्ण स्पेक्ट्रम को देखने में मदद करता है। इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की कमी से रात का अंधापन हो सकता है। विटामिन ए एक स्वस्थ कॉर्निया को बनाए रखने में मदद करता है और रोडोप्सिन के उत्पादन का समर्थन करता है, रात की दृष्टि के लिए आवश्यक प्रोटीन। विटामिन ए में कमी से समय के…
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- December 26, 2024
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उम्र के साथ अपनी आंखों को होने वाले नुकसान से बचाने के लिए 6 उपाय अवश्य करें
जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारी आंखें स्वाभाविक रूप से कमजोर और फटने लगती हैं। लंबे समय तक स्क्रीन पर रहना, खराब आहार और पर्यावरणीय तनाव सभी आंखों की क्षति में योगदान कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सूखी आंखें, मोतियाबिंद और यहां तक कि दृष्टि हानि जैसी समस्याएं हो सकती हैं। एक किताब के अनुसार, “कार्यस्थल की आंखें” जिसे 1988 में नेशनल एकेडमीज़ प्रेस यूएस द्वारा प्रकाशित किया गया था, नेत्र विशेषज्ञों ने अनुमान लगाया है कि 60 वर्षीय व्यक्ति की रेटिना आमतौर पर 20 वर्षीय व्यक्ति की रेटिना की एक तिहाई रोशनी प्राप्त करती है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि कुछ बुनियादी लेकिन प्रभावी व्यवहार आपकी आँखों को वर्षों तक स्वस्थ रख सकते हैं। यदि आप भारतीय जीवनशैली के अनुरूप व्यावहारिक सलाह चाहते हैं, तो यह पुस्तिका आपके लिए उपयोगी है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ अपनी दृष्टि की सुरक्षा के लिए यहां कुछ आवश्यक गतिविधियां दी गई हैं। Source link
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- December 25, 2024
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महिला की आंख में 27 कॉन्टैक्ट लेंस देखकर हैरान रह गए डॉक्टर; यहां बताया गया है कि यह कैसे हुआ
एक दिनचर्या मोतियाबिंद सर्जरी में बदल गया चिकित्सा रहस्य जब डॉक्टरों को हुआ हैरान कर देने वाला खुलासा 27 कॉन्टेक्ट लेंस लाइव साइंस की रिपोर्ट के अनुसार, एक महिला की पलक के नीचे फंसा हुआ। ब्रिटेन की 67 वर्षीय महिला, जिसने पहना था मासिक डिस्पोजेबल लेंस 35 वर्षों तक नियमित नेत्र जांच के बिना, मामूली अनुभव हुआ आँख की परेशानी लेकिन उसके दृष्टिकोण को लेकर कोई बड़ी समस्या नहीं थी।हटाने में असफल होने के कारण यह विशेष रूप से अजीब है कॉन्टेक्ट लेंस आँखों से गंभीर संक्रमण हो सकता है। हालाँकि, इस मामले में रोगी ने अपनी दृष्टि या अत्यधिक आँखों की जलन के साथ इस विसंगति की ओर इशारा करते हुए किसी भी बड़ी समस्या की सूचना नहीं दी।यदि उसकी दाहिनी आंख की नियमित मोतियाबिंद सर्जरी नहीं हुई होती, तो 27 कॉन्टैक्ट लेंस का पता नहीं चल पाता, जिससे संभावित रूप से किसी समय रोगी की आंखों में परेशानी हो सकती थी। इसके अलावा, बाईं आंख की तुलना में दाहिनी आंख में खराब दृष्टि थी। , मरीज का “कोई पिछला नहीं था नेत्र संबंधी शिकायतें,” लाइव साइंस की रिपोर्ट के अनुसार। महिला ने प्रक्रिया से पहले आंखों में मामूली परेशानी की सूचना दी, और माना कि यह सूखी आंख और बुढ़ापे के कारण हो सकता है।हालाँकि, जब डॉक्टर महिला की आंख में संवेदनाहारी दवा दे रहे थे, तो उन्होंने उसकी ऊपरी पलक के नीचे एक बड़ा, नीला द्रव्यमान देखा, जो जांच करने पर बलगम द्वारा एक साथ बंधे 17 डिस्पोजेबल कॉन्टैक्ट लेंस का एक समूह निकला। जब आंख की माइक्रोस्कोप से बारीकी से जांच की गई तो 10 और लेंस बरामद हुए।रिपोर्ट में कहा गया है कि सभी कॉन्टैक्ट लेंस हटा दिए जाने के बाद, उसकी आंख में संभावित बैक्टीरिया जमा होने के कारण मोतियाबिंद सर्जरी दो सप्ताह के लिए स्थगित कर दी गई, जिससे संक्रमण हो सकता था। क्या गलत हो गया? हालांकि यह स्पष्ट नहीं था कि मरीज की पलक के नीचे इतने सारे कॉन्टैक्ट लेंस कैसे…
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- December 3, 2024
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77 वर्षीय एल्टन जॉन का कहना है कि उनकी आंखों की रोशनी चली गई है
लंदन: संगीत किंवदंती एल्टन जॉन ने रविवार को लंदन में एक थिएटर दर्शकों को बताया कि साल की शुरुआत में आंखों के संक्रमण से उबरने के लिए संघर्ष करने के बाद उन्होंने अपनी दृष्टि खो दी थी। 77 वर्षीय “छोटा नर्तक“स्टार “द डेविल वियर्स प्राडा” संगीत के उद्घाटन के लिए लंदन के वेस्ट एंड में थे, जिसके लिए उन्होंने स्कोर लिखा था। शो के अंत में एक भावनात्मक भाषण में, उन्होंने कहा कि प्रदर्शन अच्छा लग रहा था, लेकिन ऐसा नहीं था मैं इसे देख सका। “जैसा कि आप में से कुछ लोग जानते होंगे कि मुझे कुछ समस्याएं हुई हैं और अब मैंने अपनी दृष्टि खो दी है। मैं प्रदर्शन नहीं देख पाया हूं, लेकिन मैंने इसका आनंद लिया है।” तालियों की गड़गड़ाहट के साथ उन्होंने कहा, ”मुझे इसे सुनना अच्छा लगता है।” जॉन, जिन्होंने छह दशक के करियर में 300 मिलियन से अधिक रिकॉर्ड बेचे हैं, ने सितंबर में प्रीमियर हुई एक डॉक्यूमेंट्री में कहा कि उनके स्वास्थ्य ने उन्हें भविष्य के बारे में चिंतित कर दिया है। उन्होंने उस महीने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा था कि वह इस बात को लेकर सकारात्मक महसूस कर रहे हैं कि जुलाई में संक्रमण के बाद उनकी आंख कैसे ठीक हो रही है। दो महीने बाद, उन्होंने एबीसी न्यूज को बताया कि वह अपनी दाहिनी आंख से नहीं देख सकते हैं और उनकी बाईं आंख “सबसे बड़ी नहीं” है, जिसका अर्थ है कि वह अब कुछ भी पढ़ या देख नहीं सकते हैं। रॉयटर्स Source link
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- October 22, 2024
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9 कारण क्यों पिस्ता दैनिक आहार में जरूरी है
सदियों से हमें असंख्यों के बारे में बताया जाता रहा है स्वास्थ्य सुविधाएं रोजाना नट्स का सेवन करने से. दिलचस्प बात यह है कि पिस्ता एक आम अखरोट नहीं है, जिसका उपयोग ज्यादातर मिठाइयों और मिठाइयों में स्वादिष्टता जोड़ने के लिए किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह अखरोट अन्य आम नट्स की तुलना में कहीं अधिक पौष्टिक है। से हृदय स्वास्थ्य को वज़न प्रबंधन, पिस्ते आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए इसे अपने आहार में शामिल करना एक आसान और स्वादिष्ट तरीका हो सकता है। यहां नौ ठोस कारण बताए गए हैं कि क्यों आपको पिस्ता को अपने आहार का नियमित हिस्सा बनाना चाहिए।पिस्ता क्यों?पिस्ता आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। लगभग 28 ग्राम की एक सामान्य खुराक में लगभग 160 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम स्वस्थ वसा और 3 ग्राम आहार फाइबर होता है। वे विटामिन और खनिजों से भी भरे हुए हैं, जिनमें बी विटामिन, विटामिन ई, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम शामिल हैं। यह पोषक तत्व घनत्व पिस्ता को उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है जो पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को बढ़ाना चाहते हैं।हृदय स्वास्थ्य लाभहृदय रोग दुनिया भर में एक प्रमुख स्वास्थ्य चिंता है, और अपने आहार में पिस्ता को शामिल करने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। ये नट्स मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा में प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर (एचडीएल) को बढ़ाते हुए खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर (एलडीएल) को कम कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि पिस्ता के नियमित सेवन से धमनी स्वास्थ्य में सुधार, सूजन कम हो सकती है और हृदय रोगों का खतरा कम हो सकता है।उच्च में एंटीऑक्सीडेंटपिस्ता प्राकृतिक रूप से ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन और गामा-टोकोफ़ेरॉल जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है। एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जो कैंसर और…
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- October 13, 2024
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मायोपिया महामारी: बच्चों के लिए स्क्रीन समय कम करना क्यों महत्वपूर्ण है
आज की प्रौद्योगिकी-संचालित दुनिया में, जहां स्क्रीन दैनिक जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है, एक नई महामारी तेजी से बढ़ रही है: बचपन की निकट दृष्टिया निकट दृष्टिदोष। यह प्रवृत्ति चिंताजनक है; चश्मे पर निर्भरता पैदा करना महज एक छोटी सी समस्या नहीं है। इसका आंखों के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है क्योंकि इससे खतरा बढ़ जाता है नेत्र रोग जैसे कि मोतियाबिंद और रेटिनल डिटेचमेंट.माता-पिता, शिक्षकों और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों को प्राथमिकता के आधार पर इस उभरती समस्या पर ध्यान देना चाहिए। बच्चों में मायोपिया का उदय मायोपिया, एक अपवर्तक त्रुटि जिसके कारण दूर की दृष्टि धुंधली हो जाती है, जिससे अच्छी दूर दृष्टि के लिए चश्मे की आवश्यकता होती है। बचपन की निकट दृष्टि से जुड़ी चिंताजनक प्रवृत्तियों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। कुछ अध्ययनों का अनुमान है कि वर्ष 2050 तक दुनिया की लगभग आधी आबादी मायोपिया से पीड़ित हो सकती है। भारत में, बच्चों में मायोपिया की घटनाएँ लगातार बढ़ रही हैं और इसी के साथ यह वृद्धि भी हो रही है स्क्रीन समय. यह प्रवृत्ति कोविड-19 महामारी और ऑनलाइन कक्षाओं के आगमन के बाद से विशेष रूप से प्रमुख हो गई है स्क्रीन टाइम का प्रभाव जबकि आनुवंशिक कारक इसके विकास में सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं निकट दृष्टिपर्यावरणीय कारक जैसे स्क्रीन का अधिक व्यापक उपयोग और अधिक सीमित बाहरी समय प्रमुख योगदानकर्ता हैं। बच्चे अपने जागने का आधे से अधिक समय घर के अंदर अपना स्कूल का काम पूरा करने या अपने पसंदीदा कार्यक्रम देखने के लिए स्क्रीन पर बिताते हैं। प्राकृतिक प्रकाश स्वस्थ आँखों को बढ़ावा देता है, विकास को नियंत्रित करता है, और नेत्रगोलक के विस्तार को रोकता है।प्रारंभिक-शुरुआत निकट दृष्टि के परिणाममायोपिया की जटिलताएँ दृष्टि से परे तक फैली हुई हैं। यदि मायोपिया की शुरुआत जीवन में जल्दी शुरू हो जाती है, तो ग्लूकोमा और रेटिना डिटेचमेंट जैसी आंखों की समस्याओं के बढ़ने का संभावित खतरा हो सकता है। इसके अलावा, कम उम्र से ही सुधारात्मक लेंस के साथ मायोपिया…
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- September 18, 2024
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10 सरल आदतें जो स्वाभाविक रूप से दृष्टि सुधारने में मदद करती हैं
दशकों से, आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली आयुर्वेदिक दवाओं का इस्तेमाल किया जाता रहा है, जिनमें पुनर्नवा, आंवला और त्रिफला शामिल हैं। विटामिन सी, जो एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, आंवला में प्रचुर मात्रा में होता है। त्रिफला एक पोषक तत्व से भरपूर जड़ी बूटी है जो पाचन में भी मदद करती है। इष्टतम प्रभावों के लिए, इन जड़ी बूटियों का सेवन चाय, गोलियों या पाउडर के रूप में किया जा सकता है। Source link
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- September 14, 2024
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8 सरल खाद्य पदार्थ जो आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं
आप प्रतिदिन क्या खाते हैं, यह भी आपकी सेहत को परिभाषित कर सकता है। नेत्र स्वास्थ्य क्योंकि अच्छी दृष्टि बनाए रखने के मामले में आहार बहुत मायने रखता है। आहार दृष्टि को बनाए रखने और विभिन्न नेत्र विकारों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि कई कारक आंखों के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं, अपने आहार में कुछ पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आपकी दृष्टि को काफी लाभ हो सकता है। यहाँ आठ सरल खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो पोषण विज्ञान द्वारा समर्थित आंखों के स्वास्थ्य को ठीक करने और समर्थन करने में मदद कर सकते हैं:गाजरगाजर को अच्छी दृष्टि से जोड़ा जाता है, और इसके अच्छे कारण भी हैं। इसमें बीटा-कैरोटीन प्रचुर मात्रा में होता है, जिसे शरीर विटामिन ए में परिवर्तित कर देता है, जो रेटिना के स्वास्थ्य और कम रोशनी में दृष्टि को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। विटामिन ए इसकी कमी से रतौंधी और सूखी आंखें हो सकती हैं। नियमित रूप से गाजर खाने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपको समग्र नेत्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की पर्याप्त मात्रा मिलती है। पालकपालक में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, ये दो तरह के एंटीऑक्सीडेंट हैं जिन्हें कैरोटीनॉयड के नाम से जाना जाता है। ये पोषक तत्व रेटिना को हानिकारक प्रकाश और ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अतिरिक्त, पालक में विटामिन सी होता है, जो मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन के जोखिम को कम करके आंखों के स्वास्थ्य को और बेहतर बनाता है। अपने आहार में पालक को शामिल करने से अच्छी दृष्टि बनाए रखने और उम्र से संबंधित आंखों की समस्याओं से बचाव में मदद मिल सकती है।मीठे आलूशकरकंद बीटा-कैरोटीन का एक और बेहतरीन स्रोत है। इनमें विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आंखों में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं। इन पोषक तत्वों…
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