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- Fashion
- November 30, 2024
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सूखी आँखों से राहत पाने के 5 घरेलू उपाय
सूखी आंखें एक आम समस्या है, खासकर स्क्रीन-भारी जीवनशैली में। वे तब होते हैं जब आंखें पर्याप्त आँसू पैदा नहीं करती हैं या जब आँसू बहुत तेज़ी से वाष्पित हो जाते हैं, जिससे असुविधा, लालिमा और कभी-कभी धुंधली दृष्टि भी हो जाती है। हालांकि पुरानी सूखी आंखों के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, कुछ प्रभावी घरेलू उपचार राहत प्रदान कर सकते हैं और आंसू उत्पादन में सुधार कर सकते हैं। यहां सूखी आंखों को राहत देने के लिए आजमाए और परखे हुए 5 उपाय दिए गए हैं। तुरंत आराम के लिए गर्म सेक करें सूखी आंखों से राहत पाने के लिए गर्म सेक सबसे आसान तरीकों में से एक है। यह पलकों में अवरुद्ध तेल ग्रंथियों को खोलने में मदद करता है, जो आंसुओं की तैलीय परत के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण हैं जो आंसुओं के वाष्पीकरण को रोकती हैं। इसे कैसे करना है: – एक साफ कपड़े को गर्म पानी में डुबोएं, अतिरिक्त निचोड़ लें और इसे अपनी बंद आंखों पर 5-10 मिनट के लिए रखें। – सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस प्रक्रिया को प्रतिदिन 2-3 बार दोहराएं। 2017 के अनुसार अध्ययनगर्म सेक से आंसू फिल्म की स्थिरता में सुधार होता है और मेइबोमियन ग्रंथि की शिथिलता (सूखी आंखों का एक प्रमुख कारण) वाले रोगियों में सूखी आंखों के लक्षण कम हो जाते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड से हाइड्रेटेड रहें आंखों के स्वास्थ्य में आपका आहार एक बड़ी भूमिका निभाता है। मछली, अलसी और अखरोट जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करने और आंसुओं की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए जाना जाता है। अपने आहार में क्या शामिल करें: – वसायुक्त मछली – चिया बीज, अलसी या अखरोट – पूरक, यदि किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा अनुशंसित किया गया हो एक 2019 अध्ययन दर्शाता है कि ओमेगा-3 अनुपूरण आंसू स्थिरता में सुधार और सूजन को कम करके सूखी आंखों के लक्षणों में काफी सुधार करता है। एलोवेरा जेल की…
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- November 17, 2024
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इसलिए लोगों को कभी भी अपनी आंखें नहीं मलनी चाहिए
हम सभी ने अपनी आँखों को छूने के प्रलोभन का अनुभव किया है, चाहे वे खुजली वाली हों, सूखी हों, या बस थकी हुई हों। फिर भी, किसी की आँखों को खुजलाना, हालांकि उस पल में अद्भुत लग सकता है, किसी की कल्पना से भी अधिक नुकसान हो सकता है। इस व्यवहार के बड़े परिणाम हो सकते हैं जिनमें आंखों में जलन, गंभीर संक्रमण और यहां तक कि आंखों की रोशनी को नुकसान भी शामिल हो सकता है। यहां विस्तार से बताया गया है कि आपको अपनी आंखें रगड़ने से पहले दो बार क्यों सोचना चाहिए। हानिकारक कीटाणुओं और जीवाणुओं के फैलने का खतरा हमारे हाथ विभिन्न सतहों के संपर्क में आते हैं, बैक्टीरिया और कीटाणुओं को इकट्ठा करते हैं जिन्हें आसानी से हमारी आंखों में स्थानांतरित किया जा सकता है, जैसा कि यूटा विश्वविद्यालय ने नोट किया है। जब हम अपनी आंखों को रगड़ते हैं, खासकर अपने हाथ धोए बिना, तो हम इन घातक कीटाणुओं को अपने शरीर के सबसे कमजोर स्थानों में से एक में प्रवेश करने का जोखिम उठाते हैं। इसके परिणामस्वरूप नेत्रश्लेष्मलाशोथ (जिसे गुलाबी आँख भी कहा जाता है) जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं, जो लालिमा, जलन और स्राव का कारण बनती हैं। यदि आपको अपनी आंखों को छूना ही है, तो संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह साफ करें। आंखों में जलन और एलर्जी की संभावना बढ़ जाती है अपनी आंखों को रगड़ने से आंखों के आसपास के पतले, नाजुक ऊतकों में जलन होने से एलर्जी या सूखापन के लक्षण खराब हो सकते हैं। आंखों को रगड़ने से हिस्टामाइन का स्राव शुरू हो सकता है, जो एलर्जी के प्रति शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, जिससे हमारी आंखें खुजलीदार और लाल हो जाती हैं। यह रगड़ने और जलन का एक दुष्चक्र बनाता है, जो मौसमी एलर्जी या आंखों के सूखेपन से ग्रस्त लोगों के लिए विशेष रूप से निराशाजनक हो सकता है।रगड़ने के बजाय,…
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