newspider.in
- Business
- October 8, 2024
- 3 views
एक परफेक्ट गरबा नाइट के लिए शीर्ष युक्तियाँ: फिट, स्टाइलिश रहें और आनंद लें! |
अपने जोड़ों और मांसपेशियों को आराम दें ● एक के लिए जाने से पहले गरबा रातवार्म अप करने के लिए कुछ हल्की स्ट्रेचिंग और कम प्रभाव वाले व्यायाम करें● अत्यधिक थकान और सिरदर्द से बचने के लिए नृत्य करते समय बार-बार ब्रेक लें● गरबा के बाद, अपने जोड़ों पर किसी भी तनाव से आवश्यक राहत पाने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग करें या गर्म या ठंडी थेरेपी का विकल्प चुनें।● गहरी सांस लेने के व्यायाम भी करें, पर्याप्त आराम करें और उसके बाद किसी भी कठोर गतिविधि से बचें नृत्य करते समय मांसपेशियों में चोट लगने की स्थिति में, थोड़ा आराम करें और बर्फ और दबाव से चोट को शांत करें। किसी भी ज़ोरदार हरकत से बचें। इसे एक दिन कहना बेहतर है. यदि दर्द, सूजन और सूजन बढ़ जाए तो डॉक्टर से परामर्श लें डॉ. इमरान खान, फिजियोथेरेपिस्ट सही खाओ ● उचित पाचन और स्थिर ऊर्जा जारी करने के लिए गरबा खेलने से 1-2 घंटे पहले संतुलित भोजन करें● घटना से लगभग 30 मिनट पहले केला या 2-3 खजूर जैसा हल्का नाश्ता खाएं● कार्यक्रम के नजदीक भारी, चिकना और तले हुए भोजन से बचें। इससे आपकी ऊर्जा खत्म हो सकती है● हाइड्रेटेड रहें। पानी के कम सेवन से डांस के दौरान थकान हो सकती है● गरबा के बाद, कैफीनयुक्त पेय का सेवन न करें क्योंकि वे अक्सर रिकवरी में बाधा डालते हैं और निर्जलीकरण का कारण बनते हैं। इसके बजाय, हल्के, पौष्टिक खाद्य पदार्थों का चयन करें जैसे साबुत चावल, दाल के साथ ढेर सारी सब्जियाँ, ताजे फल और सलाद।(शालू निझावन, समग्र पोषण विशेषज्ञ द्वारा इनपुट)यह भी पढ़ें: स्वस्थ आहार के बिना व्यायाम करने से वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी परेशानी मुक्त पोशाक चुनें ● सूती या जॉर्जेट जैसे सांस लेने योग्य कपड़े चुनें जो आसान आवाजाही की अनुमति देते हैं● के आन चेन या आर्म कफ जैसे स्टेटमेंट पीस के पक्ष में भारी आभूषणों को त्यागें● आरामदायक फ़्लैट या जूतियों की एक जोड़ी ज़रूरी है, ताकि आप…
Read more
- Business
- October 7, 2024
- 7 views
नवरात्र के पांचवें दिन के लिए युक्तियाँ, शक्ति की देवी स्कंदमाता का सम्मान करते हुए सजावट के साथ अपने स्थान को सशक्त बनाएं
नवरात्रि दिवस 5 वास्तु टिप्स सुनहरे रंग वाली, कमल के फूल पर विराजमान – पद्मासनी और शेर पर सवार, माँ स्कंदमाता उनकी चार भुजाएं (चतुर्भुजी) और तीन आंखें हैं। कमल पकड़े हुए और भगवान स्कंद को गले लगाते हुए, वरद मुद्रा में अपने एक हाथ से ब्रह्मांड को आशीर्वाद देते हुए, देवी की पूजा नवरात्रि के पांचवें दिन की जाती है। विशुद्ध चक्र और बुध ग्रह पर शासन करने वाली, देवी स्कंदमाता देवी पार्वती हैं जब वह भगवान स्कंद (भगवान कार्तिकेय) की मां बनीं।देवी की पूजा करने से भक्तों की मनोकामनाएं पूरी होती हैं और वे शुद्ध चेतना की स्थिति में आगे बढ़ते हैं।ऐसा माना जाता है कि वह अपने भक्तों को मोक्ष, नियंत्रण, समृद्धि और खजाना प्रदान करती हैं। उनका आशीर्वाद कई गुना बढ़ जाता है, क्योंकि जब कोई भक्त उनकी पूजा करता है, तो भगवान स्कंद, उनकी गोद में बैठे भगवान कार्तिकेय की भी पूजा की जाती है। इस प्रकार स्कंदमाता और भगवान स्कंद दोनों की कृपा प्राप्त होती है। देवी की प्रार्थना करते समय निम्नलिखित मंत्र का जाप किया जाता है:या देवी सर्व भूतेषु स्कंद माता रूपेण संस्थिता | नमस्तस ऐ नमस्तस ऐ नमस्तस ऐ नमो नमः ||सिंहासनगता नित्यं पद्मानचिता कराद्वय। शुभदास्तु सदा देवी स्कंदमाता यशस्विनी॥स्कंदमाता मंत्र के जाप के लाभ स्कंदमाता मंत्र का जाप करके, भक्त उनकी दिव्य उपस्थिति से जुड़ सकते हैं, जिससे दोनों की गहरी समझ हो सकती है स्वयं और ब्रह्मांड, इस प्रकार आध्यात्मिक रूप से बढ़ रहे हैं। मंत्र का दोहराव मन से नकारात्मक विचारों और भावनाओं को दूर करने में मदद करता है, जिससे एक शांत और अधिक केंद्रित स्थिति बनती है।देवी स्कंदमाता की पूजा करने से अच्छी प्रजनन क्षमता में सहायता मिलती है और भक्त की संतान पैदा करने की शक्ति को बढ़ावा मिलता है।इसके अलावा, स्कंदमाता मंत्र को नकारात्मक ऊर्जाओं और बुरी आत्माओं से सुरक्षा प्रदान करने वाला कहा जाता है।पूजा के दौरान मां स्कंदमाता को पुष्पांजलि के रूप में चढ़ाए जाने वाले फूल और अन्य सामग्री भगवान कार्तिकेय…
Read more
