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- Fashion
- April 15, 2025
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इस महिला की उम्र-पीछे की दिनचर्या ब्रायन जॉनसन को ईर्ष्या करेगी
छवि क्रेडिट: x/@क्रेगब्रोकी उम्र उलट या उल्टा उम्र बढ़ने एक प्रवृत्ति बन गई है कि कई जीवनशैली और स्वास्थ्य प्रभावित करने वाले जीवन दीर्घायु बढ़ाने और शरीर में शारीरिक परिवर्तनों को धीमा करने के लिए लक्षित कर रहे हैं। अमेरिकी उद्यमी और करोड़पति ब्रायन जॉनसन सालाना $ 2 मिलियन की लागत से इस प्रक्रिया की कोशिश करने वाले सबसे सफल और लोकप्रिय लोगों में से एक रहे हैं। लेकिन अब, एक 56 वर्षीय महिला जूली क्लार्क अपनी रिवर्स एजिंग प्रक्रिया के लिए वायरल हो रही है, जो जाहिरा तौर पर प्रति दिन केवल $ 4 की लागत है।हाल ही में, एक स्वास्थ्य शोधकर्ता और सबसे अधिक बिकने वाले लेखक क्रेग ब्रोकी ने जूली क्लार्क के बारे में साझा करने के लिए एक्स का सामना किया, एक 56 वर्षीय महिला, जिसकी जैविक उम्र 36 वर्ष है। ब्रोकी ने लिखा कि कैसे क्लार्क उम्र बढ़ने के विज्ञान को फिर से स्थापित कर रहा था, ब्रायन जॉनसन को पछाड़ रहा था और वैश्विक लॉन्गविटी बोर्ड पर #2 रैंकिंग कर रहा था। ब्रोकी ने सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और स्थायी दीर्घायु के लिए क्लार्क की एंटी-एजिंग रूटीन को भी साझा किया। यहाँ यह क्या है: सुबह के रोजमर्रा के काम क्लार्क ने साझा किया कि सप्ताह के दौरान, वह 4-5 बजे के बीच उठती है, अपना बिस्तर बनाती है, एक कप हरी चाय पकड़ती है और पढ़ने और ध्यान करने जैसी गतिविधियों को शांत करने में संलग्न होती है। इसे पोस्ट करें वह जिम में जाती है। हालांकि, सप्ताहांत में, वह अपने शरीर को बिना किसी अलार्म या प्रतिबद्धताओं के समय लेने देगी। उसके सप्ताहांत उसके शरीर और मन के लिए आनंद और आराम करने के लिए हैं। आंदोलन छवि क्रेडिट: x/@क्रेगब्रोकी क्लार्क की दिनचर्या का दूसरा भाग आंदोलन है। वह सप्ताह में छह दिनों के लिए प्रशिक्षण द्वारा शरीर को सक्रिय और मजबूत रखने पर जोर देती है- उठाने के लिए 3 दिन और कार्डियो के लिए 3 दिन। उनके वजन सत्रों में रोमानियाई डेडलिफ्ट्स…
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- Fashion
- January 5, 2025
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हमारे शरीर में वह परम रसायन है जो हमें लंबे समय तक जीवित रख सकता है: जानें-कैसे
क्या आप जानते हैं कि आपकी आंत में एक गुप्त हथियार है जो लंबे, स्वस्थ जीवन जीने की कुंजी हो सकता है? यह अविश्वसनीय खोज आपके एक रसायन पर केन्द्रित है आंत बैक्टीरिया पाचन के दौरान उत्पन्न होता है। यहां बताया गया है कि यह छोटा सा यौगिक हमारे सोचने के तरीके में क्रांतिकारी बदलाव ला सकता है उम्र बढ़ने और लंबी उम्र. आंत की छुपी हुई महाशक्ति आपकी आंत खरबों बैक्टीरिया का घर है जो आपके समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अपने कई कार्यों में से, वे पित्त एसिड को तोड़ने में मदद करते हैं – वसा को पचाने के लिए यकृत द्वारा उत्पादित पदार्थ। इस प्रक्रिया के दौरान, आंत के बैक्टीरिया एक यौगिक बनाते हैं जिसे कहा जाता है लिथोकोलिक एसिड (एलसीए)।हाल के अध्ययन बताएं कि एलसीए सिर्फ पाचन में सहायता नहीं करता है। यह उपवास के लाभों की नकल करता है, शरीर को खुद की मरम्मत करने और ऊर्जा को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करता है। यह पहले से ही ज्ञात है कि उपवास कई जानवरों में लंबी उम्र को बढ़ावा देता है, लेकिन इस तरह के आहार को बनाए रखना कठिन हो सकता है। एलसीए एक आशाजनक विकल्प प्रदान करता है। एलसीए आपको लंबे समय तक जीने में कैसे मदद कर सकता है नेचर जर्नल में प्रकाशित एक शोध में, वैज्ञानिकों ने कीड़े, फल मक्खियों और चूहों सहित विभिन्न जीवों पर एलसीए के प्रभावों का परीक्षण किया। यहाँ उन्होंने क्या पाया: सरल प्राणियों में विस्तारित जीवनकाल: कीड़े और फल मक्खियों में, एलसीए ने उनके जीवनकाल में उल्लेखनीय वृद्धि की और तनाव के प्रति उनकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया। चूहों में स्वस्थ उम्र बढ़ना: एलसीए से उपचारित वृद्ध चूहों में उल्लेखनीय सुधार दिखे: मजबूत मांसपेशियां जो खुद को तेजी से ठीक करती हैं। बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण. मांसपेशियों के नुकसान के बिना बढ़ी हुई सहनशक्ति और ताकत, सख्त आहार का एक सामान्य नकारात्मक पहलू। इससे पता चलता है कि एलसीए जीवनशैली में…
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