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- August 12, 2024
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पेट की चर्बी घटाना: 5 दैनिक घरेलू काम जो पेट की चर्बी जलाने में मदद करते हैं |
पेट की चर्बी कम करना एक कठिन काम लग सकता है, खासकर तब जब आपके पास घर से बाहर निकलने का समय नहीं हो। व्यायामहालांकि घर के अंदर इस जिद्दी चर्बी को पिघलाना मुश्किल लग सकता है, लेकिन दृढ़ निश्चय से इस ‘कठोर चर्बी’ को पिघलाने में मदद जरूर मिल सकती है, जो आपको कई बीमारियों के खतरे में डाल सकती है जैसे दिल का दौरास्ट्रोक, और उच्च कोलेस्ट्रॉल।अच्छी खबर यह है कि घर के अंदर भी किसी तरह की हरकत करने से आपको पेट की चर्बी से निपटने में मदद मिल सकती है। व्यायाम करने या अपने शरीर को हिलाने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह इंसुलिन के परिसंचारी स्तर को कम करने में मदद कर सकता है जिससे आंत की चर्बी जमा हो जाती है। अपनी सीट पर चिपके रहना या सोफे पर बैठे रहना पेट की चर्बी के संचय को तेज कर सकता है। आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए, चलते रहना और पेट की चर्बी कम करना महत्वपूर्ण है। यहाँ दैनिक व्यायाम के बारे में बताया गया है घर के काम जो आपके पेट की चर्बी को जलाने में आपकी मदद करेगा। 1. बागवानी पेट की चर्बी से निपटने का एक सुखद और आसान तरीका जानना चाहते हैं? एक प्लांट पेरेंट बनें और अपने प्यारे पौधों की देखभाल करके बागवानी के अपने शौक को आगे बढ़ाएँ। 30 मिनट तक मध्यम से लेकर ज़ोरदार व्यायाम जैसे कि पैदल चलना और साइकिल चलाना करने की सलाह दी जाती है। बागवानी में खुदाई करना, झुकना, पौधों को पानी देना और अन्य काम शामिल हैं और इससे आपके पैरों, नितंबों, बाहों, कंधों, पीठ और पेट में प्रमुख मांसपेशी समूहों को काम करने में मदद मिल सकती है। यह पेट की चर्बी को कम करने के अलावा मांसपेशियों के निर्माण में भी मदद कर सकता है। 2. पोछा लगाना यदि आप सफाई के शौकीन हैं और अपने घर को साफ-सुथरा देखना पसंद करते हैं, तो…
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- July 26, 2024
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प्रारंभिक हार्ट अटैक के लक्षण: 7 संकेत कि जल्द ही दिल का दौरा पड़ सकता है |
चारों ओर का वर्णन दिल का दौरा यह मौत के करीब पहुंचने की संभावना को बढ़ाता है, सभी को डराता है। इस बीमारी को लेकर डर इतना गहरा है कि लोग ऐसी स्थितियों में घबरा जाते हैं और इस तरह यह और भी आक्रामक हो जाता है। हार्ट अटैक से हर रोज करीब 18 मिलियन लोगों की मौत होती है और विशेषज्ञों के अनुसार अगर मरीजों को समय पर चिकित्सा सहायता प्रदान की जाती तो इनमें से कई मौतों को टाला जा सकता था।इससे यह जरूरी हो जाता है कि हम दिल के दौरे के लक्षणों को समझें, इस जानलेवा बीमारी के शुरू होने से पहले शरीर जो संकेत देता है, उसे समझें ताकि समय रहते सावधानी बरती जा सके। छाती के मध्य या बायीं ओर असामान्य असुविधा आपको अपनी छाती के बीच या बाईं ओर असुविधा का अनुभव हो सकता है। यह असुविधा दबाव, निचोड़, परिपूर्णता या दर्द की तरह महसूस हो सकती है। सरल शब्दों में यह आपकी छाती पर एक हाथी के बैठने या आपकी छाती के चारों ओर एक तंग पट्टी की तरह महसूस हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन युक्त रक्त की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है। जब यह आपूर्ति कम हो जाती है या अवरुद्ध हो जाती है, तो यह छाती में असुविधा पैदा कर सकती है। यदि यह असुविधा कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहती है या चली जाती है और फिर वापस आती है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। आपको ऐसा लग सकता है कि आप सांस नहीं ले पा रहे हैं यह सीने में तकलीफ के साथ या उसके बिना भी हो सकता है। आपको ऐसा लग सकता है कि आप सांस नहीं ले पा रहे हैं, या आपको कम से कम मेहनत करने के बाद भी असामान्य रूप से घबराहट महसूस हो सकती है। ऐसा तब होता है जब आपका दिल ठीक से पंप नहीं कर रहा होता है, जिससे सांस…
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- July 8, 2024
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महान गायिका उषा उथुप के पति जानी चाको उथुप का निधन |
भारतीय पॉप आइकन उषा उत्थुपके पति, जानी चाको उथुपउनके परिवार के अनुसार, सोमवार को कोलकाता में उनका निधन हो गया। 78 वर्षीय जानी को कथित तौर पर अपने घर पर टीवी देखते समय बेचैनी महसूस हुई। उन्हें पास के अस्पताल ले जाया गया, लेकिन वहां पहुंचने पर उन्हें मृत घोषित कर दिया गया। मौत का कारण गंभीर चोट थी। दिल की धड़कन रुकना. उषा उथुप के दूसरे पति जानी चाको उथुप चाय बागान क्षेत्र से जुड़े थे। इस जोड़े की पहली मुलाकात 70 के दशक के प्रारंभ में प्रतिष्ठित ट्रिनकास में हुई थी।उषा के अलावा उनके परिवार में एक बेटा और एक बेटी हैं। Source link
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- July 8, 2024
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उच्च रक्तचाप कोई लक्षण नहीं है और जब रक्तचाप बढ़ता है तो शरीर में वास्तव में क्या होता है: डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञ बताते हैं
“उच्च रक्तचाप विश्व स्तर पर तीन में से एक वयस्क को प्रभावित करता है, और फिर भी पाँच में से केवल एक व्यक्ति ही वास्तव में अपने रक्तचाप को नियंत्रित कर पाता है। हमने वास्तव में डब्ल्यूएचओ में अनुमान लगाया है कि यदि हम वैश्विक स्तर पर नियंत्रण दर बढ़ा सकें तो हम 2050 तक 76 मिलियन लोगों की जान बचा सकते हैं। यह दक्षिण अफ्रीका के आकार के बराबर है,” डब्ल्यूएचओ के चिकित्सा अधिकारी, कार्डियोवैस्कुलर रोग तस्कीन खान कहते हैं।विश्व स्वास्थ्य संगठन के साइंस इन 5 के हालिया एपिसोड में डॉ. खान ने उच्च रक्तचाप, इसके लक्षणों और शरीर पर इसके प्रभाव के बारे में बात की। उच्च रक्तचाप एक मूक हत्यारा है “कारण क्यों उच्च रक्तचाप उन्होंने कहा, “इसे ‘साइलेंट किलर’ इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसमें कोई लक्षण नहीं होता है।” उन्होंने यह भी कहा कि अचानक यह पता लगना कि आपको उच्च रक्तचाप है, बिल्कुल सामान्य बात है। उच्च रक्तचाप जैसे घातक स्थितियों को जन्म देता है दिल का दौराआघात, गुर्दा रोग लेकिन यह पूरी तरह से लक्षणहीन है। जब हमारा रक्तचाप उच्च होता है तो हमारे शरीर में वास्तव में क्या होता है? डॉ. खान बताते हैं: आपके शरीर में धमनियाँ होती हैं जिन्हें धमनियाँ कहते हैं और ये धमनियाँ आपके अंगों तक ऑक्सीजन युक्त रक्त पहुँचाती हैं। जब उच्च रक्तचाप होता है, तो यह इन धमनियों को मोटा कर देता है या उन्हें कठोर बना देता है या उनमें बहुत कम रक्त होता है। थक्के उनमें थक्के जम जाते हैं। और ये थक्के वास्तव में हृदय या मस्तिष्क तक पहुँच जाते हैं और दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बनते हैं। रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए सुझाव: इन चार बातों से बचें डॉ. खान सुझाव देते हैं कि यदि आपको उच्च रक्तचाप का पता चले तो चिकित्सीय देखभाल लें, नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं और बताई गई दवाएं लें।वह चार ‘एस’ से बचने की सलाह देती हैं:धूम्रपानधूम्रपान और उच्च रक्तचाप…
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- July 8, 2024
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वरिष्ठ टाइम्स ऑफ इंडिया पत्रकार आनंद बोध का शिमला में निधन | शिमला समाचार
वरिष्ठ टाइम्स ऑफ इंडिया पत्रकार आनंद बोध शिमला: आनंद बोध, शिमला आधारित टाइम्स ऑफ इंडियाके वरिष्ठ सहायक संपादक का निधन हो गया। दिल का दौरा वह 49 वर्ष के थे और उनके परिवार में पत्नी और एक छोटा बेटा है।बोध रात करीब 1.30 बजे बीमार पड़े और उन्हें शिमला के इंदिरा गांधी मेडिकल कॉलेज और अस्पताल ले जाया गया, लेकिन उनकी जान नहीं बच सकी। रविवार शाम को हिमाचल प्रदेश के कुल्लू जिले में उनके गृहनगर भुंतर में उनका अंतिम संस्कार किया गया।मूल रूप से हिमाचल के लाहौल-स्पीति जिले के रहने वाले बोध का प्रिंट जगत में लंबा और शानदार करियर रहा है। मिडिया.उनके निधन से शोक की लहर दौड़ गई और शोक संदेश आने लगे। हिमाचल के मुख्यमंत्री सुखविंदर सुखू एक बयान में बोध के निधन को हमारे लिए बहुत बड़ी क्षति बताया गया। पत्रकारिता. मुख्यमंत्री ने कहा, “बोध का कम उम्र में निधन दुर्भाग्यपूर्ण है। उन्हें राज्य के मुद्दों की गहरी समझ थी और उन्होंने अपने लेखन के माध्यम से हिमाचल के लोगों की असाधारण सेवा की। ईश्वर दिवंगत के परिवार को यह दुख सहने की शक्ति प्रदान करें।” Source link
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