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- Fashion
- January 20, 2025
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कैल्शियम सप्लीमेंट: इस सप्लीमेंट की अधिकता दिल के दौरे का कारण बन सकती है |
आपने एक लोकप्रिय कहावत जरूर सुनी होगी जो बताती है कि हर चीज की अति समस्या का कारण बनती है। यही बात महत्वपूर्ण पूरकों के लिए भी सच है। जबकि हम उचित प्रमाणित नुस्खे के बिना उनका सेवन करते हैं, यह मानते हुए कि कैल्शियम या विटामिन डी की एक गोली शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगी, वास्तविकता यह है कि यह बाद में शरीर पर बहुत अधिक खतरनाक प्रभाव डाल सकती है।उदाहरण के लिए कैल्शियम, जो मजबूत हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है, हृदय के लिए खतरा साबित हो सकता है। मतदान क्या आपको लगता है कि अत्यधिक कैल्शियम की खुराक हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करती है? कैल्शियम मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण खनिज है क्योंकि यह रक्त के थक्के जमने और हृदय स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि डेयरी उत्पादों, पत्तेदार साग और गरिष्ठ खाद्य पदार्थों के माध्यम से प्राप्त आहार से कैल्शियम स्वस्थ होता है, कैल्शियम की खुराक का अधिक सेवन स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डालता है, जैसे कि दिल के दौरे की संभावना बढ़ जाती है। यह जोखिम हाल के वर्षों में चिंता का एक गंभीर कारण बनकर उभरा है, मुख्यतः क्योंकि अधिक लोगों ने अपनी कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए पूरक आहार का सहारा लिया और दुष्प्रभावों पर विचार किए बिना अनुशंसित दैनिक सेवन से आगे बढ़ गए। कैल्शियम हृदय को कैसे प्रभावित करता है? कैल्शियम ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने या उसका इलाज करने के लिए अक्सर व्यक्तियों, विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों को पूरक आहार दिए जाते हैं। हालाँकि, अनुशंसित दैनिक भत्ते (आरडीए) से अधिक लेने से कैल्शियम की अधिकता हो सकती है, जिसे हाइपरकैल्सीमिया कहा जाता है। अधिकांश वयस्कों के लिए कैल्शियम का आरडीए 1,000-1,200 मिलीग्राम प्रति दिन है। जब रक्त में कैल्शियम का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो यह रक्त वाहिकाओं सहित नरम ऊतकों के कैल्सीफिकेशन का कारण बन सकता है। यह कैल्सीफिकेशन हृदय रोगों में एक महत्वपूर्ण…
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- Fashion
- September 19, 2024
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कॉफी के फायदे: इस पेय पदार्थ को रोजाना पीने से दिल के दौरे का खतरा आधा हो सकता है |
हम में से कई लोग दिन की शुरुआत एक कप गर्म कॉफी से करते हैं। यह हमें 7-8 घंटे की नींद से जगाने में मदद करता है, और शरीर और दिमाग को तरोताजा करता है। कई लोगों के लिए, कॉफी न पीना एक बड़ी चुनौती है। कॉफी सुबह-सुबह, खासकर जैसे ही वे जागते हैं, उन्हें हताश महसूस हो सकता है। इस तथ्य के अलावा कि कॉफी एक मूड बढ़ाने वाली और उत्तेजक है, इसके साथ कई स्वास्थ्य लाभ जुड़े हुए हैं।हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया है कि तीन कप कॉफी पीने से मधुमेह सहित हृदय रोगों का जोखिम लगभग 50% तक कम हो सकता है। अध्ययन के निष्कर्ष जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित हुए हैं। “तीन कप कॉफी या 200-300 मिलीग्राम कॉफी पीने से कैफीनसूचो विश्वविद्यालय के सूझोऊ मेडिकल कॉलेज के स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के प्रमुख लेखक चाओफू के ने कहा, “प्रतिदिन 100 मिली लीटर पानी पीने से, बिना किसी कार्डियोमेटाबोलिक बीमारी वाले व्यक्तियों में कार्डियोमेटाबोलिक मल्टीमॉर्बिडिटी विकसित होने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।” कॉफ़ी पीने के संभावित स्वास्थ्य लाभ मध्यम मात्रा में कॉफी का सेवन, जो आदर्श रूप से प्रतिदिन 3 से 4 कप है, पॉलीफेनोल सहित उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री और मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों के कारण कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है। अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी का सेवन मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बना सकता है, जिससे याददाश्त और एकाग्रता बढ़ती है। कॉफी में मौजूद कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जो मूड को बेहतर बनाता है और अवसाद की शुरुआत की संभावना को कम करता है। कॉफी अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। अध्ययनों ने कॉफी पीने और कई पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने के बीच एक संबंध स्थापित किया है। नियमित उपयोग से टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना कम हो…
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