तुलसी के बीजों का अधिक सेवन करने से क्या होता है?

स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति बढ़ते रुझान के साथ, लोग धीरे-धीरे प्रतिरक्षा को पुनर्जीवित करने और वजन को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए बुनियादी बातों की ओर लौट रहे हैं, और एक ऐसा घटक जिसने अपने अनगिनत स्वास्थ्य लाभों और शक्तिशाली गुणों के लिए लोकप्रियता हासिल की है, वह है तुलसी के बीज, जिन्हें अन्य नाम से भी जाना जाता है। सब्जा के बीज. तो, चाहे आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों या स्वस्थ आहार पर स्विच कर रहे हों, तुलसी के बीज आसानी से हर आहार में शामिल हो सकते हैं, लेकिन क्या आप इन छोटे बीजों का सेवन करते समय जानते हैं कि ‘कितना बहुत अधिक है’? जबकि अधिकांश लोग इन स्वस्थ बीजों का अत्यधिक सेवन कर लेते हैं, यहां आपको इन बीजों के बारे में जानने की जरूरत है और क्यों किसी को इनका अधिक सेवन करने से बचना चाहिए। तुलसी के बीज क्यों?तुलसी के बीज, जिन्हें सब्जा बीज या तुकमरिया बीज भी कहा जाता है, ने हाल के वर्षों में अपने पोषण संबंधी लाभों के कारण लोकप्रियता हासिल की है। इन छोटे काले बीजों को अक्सर पानी, पेय पदार्थ, स्मूदी, डेसर्ट में मिलाया जाता है और यहां तक ​​कि गार्निश के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन जो चीज़ इन बीजों को अति स्वस्थ बनाती है, वह है उच्च मात्रा में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा -3 फैटी एसिड और आवश्यक खनिजों की उपस्थिति, जो उन्हें कई आहारों में एक स्वस्थ अतिरिक्त बनाती है। हालाँकि, कई सुपरफूड्स की तरह, संयम महत्वपूर्ण है। तुलसी के बीजों का अत्यधिक सेवन कुछ स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है। यहां बताया गया है कि बड़ी मात्रा में इन बीजों का सेवन करते समय आपको सावधान क्यों रहना चाहिए।पाचन संबंधी समस्याएँ तुलसी के बीज अपनी उच्च फाइबर सामग्री के लिए जाने जाते हैं, जो कम मात्रा में सेवन करने पर पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए फायदेमंद होता है। हालाँकि, बड़ी मात्रा में तुलसी…

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