गुर्दे का स्वास्थ्य

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November 26, 2024
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6 आदतें जो किडनी को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाती हैं और इसे कैसे ठीक करें

गुर्दे शरीर के मेहनती फिल्टर हैं, जो अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थों को खत्म करने के लिए प्रतिदिन लगभग 50 गैलन रक्त का प्रसंस्करण करते हैं। उनकी महत्वपूर्ण भूमिका के बावजूद, हमारी रोजमर्रा की कई आदतें उन्हें नुकसान पहुंचा सकती हैं, हमें इसका एहसास भी नहीं होता। भारत के विभिन्न क्षेत्रों में किडनी रोग की व्यापकता गुर्दे का स्वास्थ्य.

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October 26, 2024
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आपकी किडनी को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए 8 दैनिक डिटॉक्स चीजें |

किडनी का स्वास्थ्य समग्र कल्याण और अपनाने के लिए आवश्यक है स्वस्थ आदते जैसे गंभीर मुद्दों को रोका जा सकता है दीर्घकालिक वृक्क रोग या अंतिम चरण की गुर्दे की बीमारी। क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) भारत में एक तेजी से प्रचलित स्वास्थ्य मुद्दा है, जो लगभग 10 में से 1 वयस्क को प्रभावित करता है, जिसमें उच्च रक्तचाप और मधुमेह प्राथमिक योगदानकर्ता हैं, जो लगभग 40% मामलों के लिए जिम्मेदार हैं। हालाँकि, कुछ स्वस्थ प्रथाओं से किडनी के स्वास्थ्य में सुधार संभव है। यहाँ 6 हैं विषहरण चीजें जो स्वाभाविक रूप से किडनी के स्वास्थ्य में सुधार कर सकती हैं: हाइड्रेटेड रहना दिन भर में पर्याप्त पानी पीने से किडनी को विषाक्त पदार्थों को कुशलतापूर्वक फ़िल्टर करने और द्रव संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है। किडनी के स्वास्थ्य की जांच करने के अलावा, किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है किडनी को पर्याप्त बनाए रखना हाइड्रेशन. पर्याप्त पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और गुर्दे की पथरी का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है, गुर्दे की एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति जो 12% से अधिक भारतीयों को प्रभावित करती है। नमक का सेवन सीमित करना आहार में अत्यधिक नमक से उच्च रक्तचाप हो सकता है, जो समय के साथ ख़राब हो सकता है गुर्दे का कार्य. नमक का सेवन कम करने और प्राकृतिक, संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने से किडनी और समग्र हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद मिल सकती है। सक्रिय रहना विटसकेयर मेडलाइफ प्राइवेट लिमिटेड के सह-संस्थापक और निदेशक डॉ. सौरभ पोखरियाल के अनुसार। लिमिटेड, “नियमित शारीरिक गतिविधि वजन, रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है – गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण कारक। गतिहीन जीवनशैली से मोटापे और किडनी संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।” धूम्रपान और शराब से परहेज करें रेडक्लिफ लैब्स के तकनीकी संचालन और गुणवत्ता आश्वासन…

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October 18, 2024
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किडनी और लीवर को डिटॉक्स करने के लिए 6 योगासन |

पाचन और समग्र स्वास्थ्य के मामलों में, यकृत दक्षता बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। योग लक्षित मुद्राओं के माध्यम से लीवर के लिए विषहरण और उत्तेजना का एक शक्तिशाली साधन प्रदान करता है। दूसरी ओर, गुर्दे तरल पदार्थ के स्तर का प्रबंधन करते हैं, अपशिष्ट को फ़िल्टर करते हैं, रक्त से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं, रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं और अन्य कार्यों के अलावा मजबूत हड्डियों के लिए विटामिन डी के सक्रियण की सुविधा प्रदान करते हैं।की अनदेखी गुर्दे का स्वास्थ्य इसके परिणामस्वरूप क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) हो सकता है, जहां शरीर अपशिष्ट और अतिरिक्त पानी के संचय की अनुमति देता है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताएं होती हैं। रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने, तंबाकू और शराब का उपयोग बंद करने जैसे सक्रिय उपाय करने से किडनी के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से सुरक्षित रखा जा सकता है। . रक्त शर्करा का प्रबंधन अक्षर योग केंद्र के संस्थापक, योग गुरु, हिमालयन सिद्ध अक्षर के अनुसार, “मधुमेह और उच्च रक्तचाप गुर्दे के स्वास्थ्य को खतरे में डालने वाली प्राथमिक चिंताएँ हैं। व्यायाम, उचित पोषण और हृदय स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन पर उनके सकारात्मक प्रभावों के बीच संबंध अच्छी तरह से स्थापित है। योग के समग्र अभ्यास द्वारा रेखांकित एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने से गुर्दे की कार्यप्रणाली में उल्लेखनीय लाभ हो सकता है। आसन और प्राणायाम रूटइन योगा के संस्थापक, योगाचार्य अखिल गोरे के अनुसार, “तनावपूर्ण नौकरी की मांग, अपर्याप्त नींद और खराब नींद की गुणवत्ता सामूहिक रूप से तनाव में योगदान करती है, जो अंततः किडनी को कमजोर करती है। योग तनाव प्रबंधन पर सीधा प्रभाव डालता है, शांति की भावना को बढ़ावा देता है और तनावपूर्ण परिस्थितियों से प्रभावी ढंग से निपटने की क्षमता को बढ़ाता है। अनुलोम-विलोम प्राणायाम – वैकल्पिक नासिका से सांस लेने की तकनीक प्रक्रिया:अपने अंगूठे से अपनी दाहिनी नासिका को धीरे से बंद करें। अपनी बाईं नासिका से सांस लें, फिर उसे बंद करें और दाईं ओर से…

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October 14, 2024
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रोजाना की गलतियां जो आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा रही हैं

गुर्दे हमारे शरीर के प्राकृतिक फिल्टर हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि हमारे शरीर को सर्वोत्तम पोषण मिले और हमारे लिए हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जाए। पानी, नमक और आवश्यक खनिजों के बीच एक अच्छा संतुलन बनाए रखते हुए, स्वस्थ गुर्दे रक्तचाप को नियंत्रित करने और इसकी सीमा को रोकने में मदद करते हैं पुरानी शर्तें. हालाँकि, जब गुर्दे कुशलता से काम करना बंद कर देते हैं तो मधुमेह और हृदय रोग जैसी बीमारियों के विकसित होने का खतरा हो सकता है।खराब जीवनशैली की आदतें कम हो सकती हैं गुर्दे का स्वास्थ्य और यह अत्यधिक पेशाब, थकान, सूजी हुई आंखें और खुजली जैसे लक्षणों में स्पष्ट हो सकता है। किडनी के बेहतर कामकाज के लिए सोडियम और पोटेशियम में कम और फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।यहाँ दैनिक गलतियाँ हैं जिनसे आपको अपनी किडनी को स्वस्थ रखने से बचना चाहिए: पानी कम पीना किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। यदि आप पानी पीने से बचते हैं, तो आपकी किडनी रक्त से अपशिष्ट को फ़िल्टर करने और मूत्र के रूप में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सक्षम नहीं हो सकती है। जब आप ठीक से पानी नहीं पीते हैं, तो आपके गुर्दे को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिलते हैं। इससे विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है गुर्दे की पथरी. धूम्रपान धूम्रपान आपकी किडनी के लिए सबसे हानिकारक प्रथाओं में से एक है। यह आपके फेफड़ों के लिए बुरा है और आपकी किडनी पर असर डालता है। यह किडनी में रक्त के प्रवाह को धीमा कर देता है, जिससे विषाक्त पदार्थों को छानने का उनका कार्य कम हो जाता है। इससे उच्च रक्तचाप और किडनी कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान छोड़ने से किडनी की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। अत्यधिक नमक का सेवन नमक में आयोडीन होता है, जो रक्तचाप बढ़ाता है और गुर्दे में वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है,…