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• September 19, 2024
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कॉफी के फायदे: इस पेय पदार्थ को रोजाना पीने से दिल के दौरे का खतरा आधा हो सकता है |

हम में से कई लोग दिन की शुरुआत एक कप गर्म कॉफी से करते हैं। यह हमें 7-8 घंटे की नींद से जगाने में मदद करता है, और शरीर और दिमाग को तरोताजा करता है। कई लोगों के लिए, कॉफी न पीना एक बड़ी चुनौती है। कॉफी सुबह-सुबह, खासकर जैसे ही वे जागते हैं, उन्हें हताश महसूस हो सकता है। इस तथ्य के अलावा कि कॉफी एक मूड बढ़ाने वाली और उत्तेजक है, इसके साथ कई स्वास्थ्य लाभ जुड़े हुए हैं।हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया है कि तीन कप कॉफी पीने से मधुमेह सहित हृदय रोगों का जोखिम लगभग 50% तक कम हो सकता है। अध्ययन के निष्कर्ष जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित हुए हैं। “तीन कप कॉफी या 200-300 मिलीग्राम कॉफी पीने से कैफीनसूचो विश्वविद्यालय के सूझोऊ मेडिकल कॉलेज के स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के प्रमुख लेखक चाओफू के ने कहा, “प्रतिदिन 100 मिली लीटर पानी पीने से, बिना किसी कार्डियोमेटाबोलिक बीमारी वाले व्यक्तियों में कार्डियोमेटाबोलिक मल्टीमॉर्बिडिटी विकसित होने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।” कॉफ़ी पीने के संभावित स्वास्थ्य लाभ मध्यम मात्रा में कॉफी का सेवन, जो आदर्श रूप से प्रतिदिन 3 से 4 कप है, पॉलीफेनोल सहित उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री और मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों के कारण कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है। अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी का सेवन मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बना सकता है, जिससे याददाश्त और एकाग्रता बढ़ती है। कॉफी में मौजूद कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जो मूड को बेहतर बनाता है और अवसाद की शुरुआत की संभावना को कम करता है। कॉफी अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। अध्ययनों ने कॉफी पीने और कई पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने के बीच एक संबंध स्थापित किया है। नियमित उपयोग से टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना कम हो…