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- January 24, 2025
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क्या मनुष्यों के लिए एक महाशक्ति की तरह चल रहा है? विशेषज्ञ क्या कहते हैं
चलना एक साधारण गतिविधि की तरह लग सकता है जो हम हर दिन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मनुष्यों के लिए एक सच्ची महाशक्ति होने की क्षमता रखता है? हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाने से लेकर मानसिक भलाई में सुधार करने तक, चलना एक सरल और परिवर्तनकारी आदत है। श्रेष्ठ भाग? इसके लिए फैंसी उपकरण या महंगी सदस्यता की आवश्यकता नहीं है – बस जूते की एक अच्छी जोड़ी और उस पहले कदम को लेने की आपकी इच्छा। यहां बताया गया है कि कैसे चलना आपकी छिपी हुई महाशक्ति हो सकती है। क्यों चलना सिर्फ व्यायाम से अधिक है चलना अनदेखी की जाती है क्योंकि यह कुछ ऐसा है जिसे हम बिना सोचे -समझे करते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि चलना व्यायाम के सबसे प्रभावी और सुलभ रूपों में से एक है। यह कई मांसपेशी समूहों को संलग्न करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट की तुलना में चोट का कम जोखिम होता है। रनिंग या जिम रूटीन के विपरीत, चलना महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हुए आपके जोड़ों पर कोमल है। 2023 के अनुसार अनुसंधानचलना एक प्रभावी एंटी-एजिंग गतिविधि है जो पुरानी उम्र से संबंधित विकारों के जोखिम को कम कर सकती है।यह मुद्दा यह है कि सभी को ध्यान देना चाहिए कि चलना सार्वभौमिक है – यह सभी उम्र, फिटनेस स्तर और जीवन शैली के लिए उपयुक्त है। चाहे आप किसी पार्क के माध्यम से टहल रहे हों या ट्रेडमिल पर पावर-वॉकिंग कर रहे हों, चलना आपकी प्राथमिकताओं और जरूरतों में थोड़ा बदल सकता है। चलने का सही तरीका जबकि चलना स्वाभाविक रूप से हम में से अधिकांश के लिए आ सकता है, इसके लाभों को अधिकतम करने के लिए “सही” तरीके से चलने के लिए एक कला है। विशेषज्ञ आपके आसन पर ध्यान देने का सुझाव देते हैं: अपनी पीठ को सीधा रखें और कंधों को आराम दें। आगे देखो, अपने पैरों पर नीचे नहीं।…
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