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• March 24, 2025
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5 जापानी खाने की आदतें किसी को भी अधिक वजन प्राप्त करने के लिए अपनाना चाहिए

जापान को एक होने के लिए जाना जाता है सबसे लंबे समय तक जीवन की उम्मीदें दुनिया में, और उनके खाने की आदतें एक स्वस्थ वजन और समग्र कल्याण को बनाए रखने का कारण हो सकती हैं। इन जापानी खाने की तकनीकों में से कुछ को अपनाने से हमें अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने, अतिरिक्त वजन बढ़ने से बचने और अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिल सकती है। निम्नलिखित 5 हैं जापानी खाने की आदतें कोई भी संतुलित, स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए अपना सकता है। 80% नियम (हारा हाची बू) सबसे प्रसिद्ध में से एक जापानी खाने की आदतें जब तक आप 80% पूर्ण नहीं होते, तब तक खाने का अभ्यास है, जिसे हारा हाची बू के नाम से जाना जाता है। इससे पहले कि हम भरवां या अत्यधिक पूर्ण महसूस करें, यह सब रुकने के बारे में है। यह आदत प्रोत्साहित करती है मनमौजी खानाहमारे शरीर को ठीक से संकेत देने की अनुमति देता है जब यह पर्याप्त था। इस सरल आदत को अपनाने से, हम ओवरईटिंग को रोकते हैं और अपने पाचन तंत्र को भोजन को कुशलता से संसाधित करने का मौका देते हैं, जो अक्सर अतिवृद्धि से आता है।