कार्यस्थल तनाव

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February 19, 2025
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5 संकेत आपके सहकर्मी काम पर ‘उत्पादकता मोर’ हैं

कुछ सहयोगियों ने अक्सर उल्लेख किया कि वे बैक-टू-बैक बैठकों में हैं, इसका उपयोग वास्तविक काम से बचने के लिए एक बहाने के रूप में करते हैं। वे सुनिश्चित करते हैं कि हर कोई अपने ‘पागल कार्यक्रम’ के बारे में जानता है, फिर भी बहुत कम पूरा हो जाता है। वे कार्यों के लिए कोई समय नहीं होने का दावा कर सकते हैं क्योंकि वे हमेशा बैठकों में होते हैं, लेकिन जब आप करीब देखते हैं, तो इन बैठकों के दौरान या सामान्य रूप से उनके योगदान न्यूनतम या कुछ भी नहीं के बगल में होते हैं। अक्सर, वे सिर्फ अपने दिन को भरने और व्यस्त होने का भ्रम पैदा करने के लिए अनावश्यक बैठकों का समय निर्धारित करते हैं, भले ही इन बैठकों में स्पष्ट लक्ष्यों की कमी होती है और कोई परिणाम नहीं होता है। Source link

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September 14, 2024
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कार्यस्थल पर तनाव के कारण एक साल में महिला का वजन 20 किलो बढ़ गया: इस स्थिति से बचने के 5 उपाय

आपने तनाव के कई दुष्प्रभावों को देखा होगा, खासकर कार्यस्थल पर होने वाले तनाव को। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि कार्यस्थल के कारण उत्पन्न तनाव के कारण आपको कई तरह के नुकसान हो सकते हैं? भार बढ़ना? आप आश्चर्यचकित हैं, है ना?एक विचित्र परिणाम कार्यस्थल तनाव चीन की एक 24 वर्षीय महिला में यह लक्षण देखा गया है। मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, चीन के गुआंगडोंग प्रांत की ओयांग वेनजिंग ने दावा किया है कि नौकरी से जुड़े तनाव के कारण उनका वजन सिर्फ़ एक साल में 20 किलो बढ़ गया। वेनजिंग ने अपनी कहानी सोशल मीडिया प्लैटफ़ॉर्म ज़ियाओहोंगशू पर शेयर की। न्यूज़ आउटलेट स्टार वीडियो को दिए इंटरव्यू में उन्होंने बताया, “मेरी नौकरी मेरे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक आपदा बन गई।”रिपोर्ट्स के अनुसार, वह वर्तमान में 80 किलो की हैं और उनका वजन 60 किलो से बढ़ गया है। अधिक काम से मोटापा.तो फिर, अत्यधिक काम के कारण होने वाला मोटापा क्या है? ओवरवर्क ओबेसिटी का मतलब है वजन बढ़ना और मोटापा जो मुख्य रूप से अत्यधिक काम से संबंधित तनाव और लंबे समय तक काम करने के कारण होता है। यह घटना आज के तेज-तर्रार कार्य वातावरण में तेजी से पहचानी जा रही है, जहां व्यक्ति अक्सर लंबे समय तक गतिहीन व्यवहार, अनियमित खान-पान की आदतों और उच्च-तनाव के स्तर का सामना करते हैं। जब लोग बहुत ज़्यादा समय तक काम करते हैं, तो वे भोजन छोड़ सकते हैं या सुविधाजनक, अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्पों पर निर्भर हो सकते हैं जो कैलोरी में उच्च और पोषक तत्वों में कम होते हैं। तनाव भावनात्मक खाने को भी जन्म दे सकता है, जहाँ व्यक्ति भोजन को एक मुकाबला तंत्र के रूप में उपयोग करता है। शारीरिक गतिविधि के लिए समय और ऊर्जा की कमी समस्या को बढ़ाती है, जिससे वजन बढ़ता है और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।अत्यधिक काम से होने वाला मानसिक तनाव नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है, जिससे चयापचय पर असर…