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- Fashion
- March 16, 2025
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5 चौंकाने वाले कारण क्यों पूर्णतावादी अक्सर मनोविज्ञान के अनुसार अवसाद का सामना करते हैं
पूर्णता के विचार की प्रशंसा करना आसान है। उम्मीदों को पार करने के लिए, चीजों को सही करने के लिए कौन सबसे अच्छा नहीं होना चाहता है? कई मायनों में, पूर्णतावाद को अक्सर एक ताकत के रूप में देखा जाता है, एक विशेषता जो सफलता और प्रगति को बढ़ाती है। लेकिन क्या होगा अगर पूर्णता का यह अथक पीछा धीरे-धीरे हमारी भलाई पर एक टोल ले रहा है? कुछ के लिए, निर्दोष परिणाम प्राप्त करने की इच्छा से निराशा, चिंता और, अंततः, अवसाद हो सकता है। जबकि पूर्णता का पीछा कभी-कभी हमें सीमाओं को धक्का देने में मदद कर सकता है, यह हमें निराशा और आत्म-संदेह के कभी न खत्म होने वाले चक्र में भी फंसा सकता है। तो, पूर्णतावाद मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों में वास्तव में कैसे योगदान देता है? आओ हम इसे नज़दीक से देखें। Source link
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- Fashion
- February 20, 2025
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क्या आपका लैपटॉप बैग गर्दन में दर्द पैदा कर सकता है? विशेषज्ञ असुविधा के बिना कार्यभार ले जाने के लिए टिप्स साझा करते हैं
आप जो हैंडबैग हर दिन ले जाते हैं, वे एक सहायक से अधिक होते हैं। यह वह सब कुछ है जो एक व्यक्ति को काम पर जाने या भोजन करने की आवश्यकता होती है। हमारे हैंडबैग हमारी मूल बातें ले जाते हैं, जिसमें वॉलेट, सौंदर्य प्रसाधन, लैपटॉप, स्नैक्स, जिम के कपड़े, पानी की बोतलें, और बहुत कुछ शामिल हैं। लेकिन क्या आप एक भारी बैग के कारण गर्दन के दर्द के साथ भी संघर्ष करते हैं, फिर एक लाइटर, एर्गोनोमिक रूप से डिज़ाइन किए गए बैकपैक पर स्विच करके राहत पाते हैं? एक भारी बैकपैक और लंबे आवागमन के घंटों से गर्दन, कंधे और पीठ दर्द में वृद्धि हो सकती है जो दैनिक दिनचर्या में हस्तक्षेप करती है। एक व्यक्ति अपनी दैनिक गतिविधियों को आसानी से करने के लिए संघर्ष कर सकता है और बहुत बार काम से पत्तियां लेनी पड़ सकती है। लंबे समय तक एक लैपटॉप बैग ले जाने से मांसपेशियों और जोड़ों को तनाव हो सकता है, जिससे गर्दन के दर्द जैसे असुविधा और दीर्घकालिक मुद्दे हो सकते हैं। “एक लैपटॉप का वजन, अनुचित स्थिति के साथ संयुक्त, कंधे, गर्दन और पीठ दर्द को जन्म दे सकता है यदि कोई एक कंधे पर वजन ले जाता है। टेंडोनाइटिस, मांसपेशियों की थकान और यहां तक कि तंत्रिका संपीड़न जैसे अन्य मुद्दे हो सकते हैं। डॉक्टर से परामर्श करने के बाद दोनों कंधों पर वजन को समान रूप से वितरित करना और एर्गोनोमिक रूप से डिज़ाइन किए गए बैकपैक के लिए चुनना आवश्यक है, ”डॉ। गिरीश एल। भलेरियो, सुपर स्पेशियलिटी कंसल्टेंट ऑर्थोपेडिक सर्जन, वॉकहार्ट अस्पताल मीरा रोड बताते हैं। लैपटॉप बैग का तनाव गर्दन, कंधे और पीठ दर्द के मामले में समय पर ध्यान देना आवश्यक है। “पीठ को आराम और समर्थन के लिए गद्देदार कंधे की पट्टियाँ और बैक पैनल होना चाहिए, घर्षण और गर्दन और कंधों पर दबाव को कम करना चाहिए। बैग को ओवरलोड न करें, ”डॉ। भलेरो कहते हैं। अपने कार्यभार को ले जाने के…
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