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- February 26, 2025
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कठिन कार्यों को सहजता से करने का आनंद लेने के लिए अपने मस्तिष्क को कैसे प्रशिक्षित करें
आपका मस्तिष्क पैटर्न और दिनचर्या से प्यार करता है। और इसलिए, जब आप एक कठिन कार्य को अपने नियमित कार्यक्रम का हिस्सा बनाते हैं, तो यह बहुत भारी महसूस करना बंद कर देता है। प्रेरणा की प्रतीक्षा करने के बजाय, अपने मस्तिष्क को एक निश्चित समय के भीतर कठिन कार्यों को पूरा करने के लिए प्रशिक्षित करें। यह इन कार्यों को कम उबाऊ और डराने वाला बना देगा। उदाहरण के लिए, यदि आप रिपोर्ट लिखने के साथ संघर्ष करते हैं, तो अपने कार्यदिवस के पहले 30 मिनट को समर्पित करें। समय के साथ, पहले सबसे कठिन काम को पूरा करने के लिए यह एक आदत बन जाएगी और यह आपको साथ में भी महसूस कराएगा। आप सुखद गतिविधि के साथ मुश्किल कार्यों को भी जोड़ सकते हैं- जैसे कि संगीत सुनना जो सकारात्मक सुदृढीकरण बनाने में मदद कर सकता है। आखिरकार, आपका मस्तिष्क इसे आपके दैनिक कार्यों के सिर्फ एक और हिस्से के रूप में देखेगा, इस प्रकार प्रतिरोध को कम करेगा और आपको इसे पसंद करेगा। Source link
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