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• October 2, 2024
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30 दिनों में 5 किलो वजन कम करने के लिए आयुर्वेद के नियमों का पालन करना चाहिए

आयुर्वेद, जो सदियों से चला आ रहा है, एक संतुलित जीवन जीने के बारे में है, और सोचिए क्या? यहां तक ​​कि इसमें प्राकृतिक रूप से वजन कम करने के लिए कुछ बेहतरीन टिप्स भी हैं। ट्रेंडी क्रैश डाइट या अत्यधिक वर्कआउट के विपरीत, आयुर्वेद प्राकृतिक और टिकाऊ तरीकों को बढ़ावा देता है जो शरीर की जरूरतों के अनुरूप हैं। अगर कोई एक महीने में लगभग 5 किलो वजन कम करना चाहता है। आयुर्वेदिक अभ्यास के साथ प्रक्रिया के माध्यम से उनका मार्गदर्शन कर सकते हैं स्वस्थ दृष्टिकोण.यहां 5 सरल का विवरण दिया गया है आयुर्वेदिक 30 दिनों में वजन घटाने का लक्ष्य हासिल करने में मदद के लिए नियम। भूख लगने पर ही भोजन करें आयुर्वेद में, पाचन जिसे नियमित रूप से अग्नि या पाचन अग्नि के रूप में जाना जाता है, वजन को नियंत्रित करने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब हम अपनी भूख से अधिक खाते हैं या बिना सोचे-समझे नाश्ता करते हैं, तो हम इस अग्नि को कमजोर कर सकते हैं। इससे असुविधा और अवांछित वजन बढ़ सकता है। इस प्राचीन ज्ञान का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, केवल तभी खाने का प्रयास करें जब आप वास्तव में भूखे हों। आदर्श रूप से कहें तो, दिन में दो से तीन संतुलित भोजन करने का लक्ष्य रखें, जिससे बीच में शरीर को पचाने के लिए पर्याप्त समय मिल सके।इसके अलावा, प्रत्येक भोजन के दौरान जब आपका पेट लगभग 80% भर जाए तो रुकने पर विचार करें। यह सरल आदत पाचन तंत्र को अधिक कुशलता से काम करने में मदद कर सकती है और उस भारी भावना से बच सकती है जो अक्सर अधिक खाने से आती है। रोजाना गर्म पानी पिएं इसमें पानी बहुत अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है वजन घटनालेकिन आयुर्वेद में इसे पीने का तरीका भी मायने रखता है। गर्म पानी चयापचय को उत्तेजित करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। रोजाना लगभग 3 लीटर गुनगुना पानी पीने की कोशिश…