newspider.in
- Business
- November 11, 2024
- 8 views
क्या कैंसर के इलाज के लिए आयुर्वेद सही रास्ता है?
कैंसर का निदान न केवल व्यक्ति को बल्कि उनके परिवार और करीबी सहयोगियों को भी गहराई से प्रभावित करता है। बीमारी का भावनात्मक प्रभाव रोगी से परे तक फैलता है, जिससे एक लहरदार प्रभाव पैदा होता है जो उनके समर्थन नेटवर्क के प्रत्येक सदस्य को छूता है। कैंसर अनिश्चितता और भय लाता है, इसमें शामिल लोगों की स्थिरता और आशा को चुनौती देता है। इस जटिल यात्रा को आगे बढ़ाते हुए, परिवार अक्सर आशा और उपचार की तलाश में विभिन्न विकल्प तलाशते हैं।कैंसर के उपचार में महत्वपूर्ण प्रगति के बावजूद, पहुंच, उपलब्धता और जागरूकता में बाधाएं अभी भी मौजूद हैं। ये सीमाएँ अक्सर व्यक्तियों और परिवारों को पारंपरिक उपचार के साथ-साथ वैकल्पिक उपचारों पर विचार करने के लिए प्रेरित करती हैं। ऐसा ही एक मार्ग आयुर्वेद है, जो भारतीय विरासत में निहित चिकित्सा की एक पारंपरिक प्रणाली है, जो समग्र उपचार और संतुलन पर ध्यान केंद्रित करती है। विशेषज्ञ आयुर्वेद को ऑन्कोलॉजी में एकीकृत करने की आवश्यकता क्यों महसूस करते हैं? दुनिया भर में कैंसर की दर तेजी से बढ़ने के साथ, विशेषज्ञ इस बीमारी के इलाज के वैकल्पिक तरीके तलाश रहे हैं। आयुष मंत्रालय की वेबसाइट में प्रकाशित एक रिपोर्ट में भारत में कैंसर के कारणों पर प्रकाश डाला गया है जिसमें तंबाकू, मोटापा, अस्वास्थ्यकारी आहारआदि। यह बताता है: आयुर्वेद में, कैंसर को सूजन या गैर-भड़काऊ सूजन के रूप में वर्णित किया गया है और इसका उल्लेख ‘ग्रंथि’ (मामूली नियोप्लाज्म) या ‘अर्बुडा’ (प्रमुख नियोप्लाज्म) के रूप में किया गया है। बढ़े हुए वात और कफ दोष ऊतकों को प्रभावित करते हैं जिसके परिणामस्वरूप हल्के दर्द के साथ गोल, दृढ़, बड़ी, गहरी जड़ वाली, धीमी गति से बढ़ने वाली मांसल वृद्धि होती है। आयुर्वेद में बढ़े हुए दोष और उसमें शामिल ऊतक के आधार पर 6 प्रकार के ट्यूमर का वर्णन किया गया है। वातज, पित्तज, कफज, मेदोज, मम्सज और रक्तबुदा। इनमें ममसरबुड़ा और रक्तरबुड़ा को लाइलाज बताया गया है। आयुर्वेद कैंसर को कैसे देखता है? डॉ. रिनी वोहरा श्रीवास्तव…
Read more
- Fashion
- October 26, 2024
- 11 views
नहाने से पहले नाभि पर घी लगाने के फायदे
परंपरागत रूप से, आयुर्वेद का मानना है कि नाभि, या “नाभि”, शरीर के ऊर्जा केंद्रों में से एक है। भारतीय संस्कृति में कई स्वास्थ्य लाभों के लिए पूजनीय घी, जिसे नाभि पर लगाया जाता है, ने अपने कथित फायदों के कारण लोकप्रियता हासिल की है। ऐसा कहा जाता है कि यह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वस्थ रहने में सहायक होता है। आइए हम बताते हैं कि इसका अनुप्रयोग कैसे होता है घी नहाने से पहले नाभि पर मालिश करने से समग्र स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। त्वचा को पोषण देना नाभि पर घी लगाने का सबसे बड़ा तात्कालिक फायदा यह है कि यह त्वचा को कोमल बनाता है। घी में बड़ी मात्रा में फैटी एसिड होते हैं और यह विटामिन ए, डी, ई और के से भी भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। जब इसे नाभि पर लगाया जाता है, तो यह आसपास की त्वचा को नमी देने, सूखापन कम करने और नरम, कोमल बनावट को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह ठंड के महीनों के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद होता है जब त्वचा शुष्क और परतदार हो जाती है। जलयोजन और नमी बनाए रखना जब त्वचा की देखभाल की बात आती है तो नाभि क्षेत्र को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। हालाँकि, निर्जलीकरण से बचाव के लिए नमी को सील करने के लिए घी का प्रयोग किया जाना चाहिए। यह विशेष रूप से उन व्यक्तियों के लिए उपयोगी है जिनकी प्राकृतिक संरचना के कारण शुष्क त्वचा है, या जो लोग पर्यावरणीय प्रभावों के कारण निर्जलीकरण से पीड़ित हैं। इसका एमोलिएंट गुण त्वचा में नमी की कमी को रोकने में मदद करता है और परिणामस्वरूप त्वचा स्वस्थ दिखती है। स्वस्थ पाचन को प्रेरित करता है आयुर्वेद के अनुसार नाभि क्षेत्र को पाचन का स्थान माना जाता है। माना जाता है कि इस क्षेत्र में घी का लेप पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है…
Read more
- Fashion
- October 16, 2024
- 11 views
यह औषधीय पौधा नदियों में सांप की तरह क्यों घूमता है?
अंगूठे की छवि क्रेडिट: X/SonuKum30695226 अंगूठे की छवि क्रेडिट: X/SonuKum30695226 अंगूठे की छवि क्रेडिट: X/SonuKum30695226 अंगूठे की छवि क्रेडिट: X/SonuKum30695226 अंगूठे की छवि क्रेडिट: X/SonuKum30695226 हाल ही में एक वायरल वीडियो में नाम की एक आकर्षक छड़ी दिखाई गई है गरुड़ संजीवनी. जहां साधारण वस्तुएं पानी में बहती हैं और डूब जाती हैं, वहीं यह जड़ी-बूटी धारा के विपरीत बहती हुई पानी में तैरते सांप की तरह दिखती है। इस आश्चर्यजनक विशेषता ने ऑनलाइन लोगों का ध्यान आकर्षित किया है, जिससे वे इसके अजीब गुणों के बारे में आश्चर्यचकित हो गए हैं।गरुड़ संजीवनी क्या है?गरुड़ संजीवनी निचले क्षेत्र के घने जंगलों में पाई जाने वाली एक दुर्लभ जड़ी-बूटी है हिमालय और इसे अभी तक सभी आयुर्वेद उपचारों में पूरी तरह से खोजा नहीं गया है। उपचार में इसके औषधीय उपयोग के लिए इसे अत्यधिक महत्व दिया जाता है सांप ने काट लिया और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं। इन विशिष्ट असामान्य और अजीब विशेषताओं और इसके आसपास की कहानियों ने इसे अत्यधिक आकर्षण का विषय बना दिया है। पौराणिक उत्पत्तिगरुड़ संजीवनी या “संजीवनी बूटी” नाम की उत्पत्ति हिंदू पौराणिक कथाओं, श्रद्धेय महाकाव्य रामायण से हुई है। महाकाव्य में, जब लक्ष्मण अत्यधिक घायल हो गए, तो भगवान हनुमान को हिमालय में संजीवनी बूटी खोजने के लिए कहा गया। यह न जानते हुए कि यह कौन सा पौधा था, वह उसे बचाने के लिए जड़ी-बूटियों का पूरा पहाड़ वापस ले आया। यह इस जादुई जड़ी-बूटी को और भी अधिक रहस्यमय और ध्यान आकर्षित करने वाला बनाता है। गरुड़ संजीवनी का अनोखा आंदोलनगरुड़ संजीवनी के बारे में सबसे आकर्षक और अनोखी चीजों में से एक इसकी पानी में तैरने की विशेषताएं हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, इस जड़ी बूटी की सर्पिल संरचना थोड़ी सी स्पिन बनाती है, जिससे गरुड़ संजीवनी के लिए प्रवाह के विपरीत तैरना आसान हो जाता है। यह हरकत आश्चर्यजनक रूप से पानी में तैर रहे सांप की हरकत से मिलती जुलती है। कई दर्शकों को यह बेहद लुभावना लगा। स्वास्थ्य सुविधाएंप्राचीन…
Read more
- Fashion
- October 15, 2024
- 6 views
गाय का घी बनाम भैंस का घी: आपके लिए कौन सा बेहतर है?
घी या घी इसका एक अच्छा स्रोत है स्वस्थ वसा समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए इसे सीमित मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है। घी मक्खन को पिघलाकर और तरल भाग से ठोस पदार्थों को अलग करके बनाया जाता है। हालाँकि घी बनाने की प्रक्रिया एक ही है, गाय के घी और भैंस के घी दोनों के अपने-अपने अनूठे फायदे हैं। भैंस का घी दिखने में सफेद होता है जबकि गाय का घी पीला होता है।भैंस का घी अधिक कैलोरी वाला होता है और वजन बढ़ाने का लक्ष्य रखने वालों के लिए उपयुक्त होता है, दूसरी ओर गाय का घी पचाने में हल्का होता है और वजन घटाने में मदद कर सकता है। हड्डी का स्वास्थ्यभैंस के घी को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि इसमें वसा की मात्रा अधिक होती है जो हड्डियों को अच्छी तरह से पोषण दे सकती है। भैंस के घी की तुलना में गाय का घी भी फायदेमंद होता है हृदय स्वास्थ्य क्योंकि इसमें बाद वाले की तुलना में वसा की मात्रा कम होती है।आपके लिए कौन सा घी सबसे अच्छा है यह उस समय आपके स्वास्थ्य लक्ष्य पर निर्भर करता है। आइए घी की दोनों किस्मों के स्वास्थ्य लाभों को समझें और तुलना करें: आयुर्वेद क्या कहता है आयुर्वेद में गाय के घी को भैंस के घी की तुलना में अधिक औषधीय गुण बताया गया है। वास्तव में गाय के घी को सबसे सात्विक खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है, और कहा जाता है कि यह सकारात्मकता, विकास और चेतना के विस्तार को बढ़ावा देता है। आयुर्वेद का मानना है कि गाय के दूध में पवित्र जानवरों में मौजूद सकारात्मक ऊर्जा का सार होता है।घी का उपयोग विभिन्न औषधीय गुणों वाली कई जड़ी-बूटियों और मसालों के लिए उपयुक्त वाहक के रूप में किया जाता है, जिन्हें अवशोषित करके शरीर के लक्षित क्षेत्रों तक पहुंचाया जाता है। रिसर्च गेट के अनुसार, यही कारण है कि आयुर्वेद विभिन्न बीमारियों के इलाज के…
Read more
- Fashion
- October 13, 2024
- 10 views
वजन घटाने के 5 आयुर्वेदिक नुस्खे
आयुर्वेद व्यक्ति की प्रकृति के अनुसार अनुकूलित खान-पान पर बहुत जोर देता है। कफ, वात और पित्त को संतुलित करने के लिए अलग-अलग आहार बताए गए हैं। मौसम के अनुसार अपना आहार बदलने की भी सिफारिश की जाती है क्योंकि सही भोजन प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। आयुर्वेद की प्राचीन औषधीय पद्धति जो लगभग 3,000 साल पहले भारत में उत्पन्न हुई थी, स्वास्थ्य पर अपने समग्र प्रभाव के लिए जानी जाती है। वैकल्पिक चिकित्सा प्रणाली सात्विक और पौष्टिक भोजन खाने पर जोर देती है जो पकाया जाता है और ताजा और गर्म परोसा जाता है। आयुर्वेद के सिद्धांतों के साथ पकाया गया भोजन खाने से दोषों को संतुलित किया जा सकता है, बीमारियों को रोका जा सकता है, ऊर्जा बढ़ाई जा सकती है और मजबूत प्रतिरक्षा का निर्माण किया जा सकता है।सर्वोत्तम स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेद द्वारा सुझाए गए 5 नुस्खे यहां दिए गए हैं: घी के साथ मूंग दाल की खिचड़ी (घी के साथ हरे चने की दाल को तोड़ लें) मूंग दाल की खिचड़ी इसे आयुर्वेद में एक उत्तम डिटॉक्स भोजन के रूप में अनुशंसित किया गया है और यह आपके पेट के स्वास्थ्य को बहाल कर सकता है, पाचन को आसान बना सकता है और आपके शरीर को पोषक तत्वों से भर सकता है। खिचड़ी को सात्विक भोजन की श्रेणी में रखा गया है जो प्राण या जीवन शक्ति पैदा करता है। इसका पूरा फायदा पाने के लिए इसे ताजा और गर्म ही पीना चाहिए। इस वन-पॉट भोजन को बनाने के लिए धुली मूंग दाल या हरे चने को बासमती चावल के साथ हल्दी, नमक और पसंद के अन्य मसालों के साथ मिलाया जाता है। इसे तृप्तिदायक और पौष्टिक भोजन बनाने के लिए खिचड़ी के ऊपर गाय का घी मिलाया जाता है। खिचड़ी खाने का सबसे अच्छा समय दोपहर के भोजन का समय है। जीरे के साथ मसालेदार छाछ आयुर्वेद ग्रंथ बीमारियों से बचाव के उपाय के रूप में छाछ की सलाह देते…
Read more
- Business
- October 6, 2024
- 6 views
आयुर्वेद का युग आ रहा है, महाराष्ट्र में बीडीएस प्रवेश की दौड़ में पिछड़ रहा है | भारत समाचार
मुंबई: का क्षेत्र चिकित्सा शिक्षा एक बदलाव आया है, छात्रों की आकांक्षाएं और प्राथमिकताएं पारंपरिक रास्तों से हट रही हैं। एनईईटी में सफल होने वाले युवाओं के लिए, एमबीबीएस की डिग्री सबसे अधिक मांग वाली पसंद बनी हुई है, जिसमें छात्र महंगी प्रबंधन सीटों सहित विभिन्न कॉलेजों और कोटा में सीटों के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं। हालांकि, डेंटल कोर्स, जो एक बार स्पष्ट दूसरा विकल्प था , अब आयुर्वेद – भारत की प्राचीन चिकित्सा पद्धति – अपनी गति पकड़ रही है।आंकड़े कहानी बताते हैं: महाराष्ट्र में, निजी आयुर्वेद कॉलेजों ने हाल ही में अपने पहले दौर के दाखिले 387 के एनईईटी स्कोर कट-ऑफ के साथ बंद कर दिए, जबकि निजी डेंटल कॉलेज 396 पर बंद हुए। डेंटल में अभी भी थोड़ी बढ़त है, लेकिन प्रतिस्पर्धा असमान है 25 निजी दंत चिकित्सा संस्थानों की तुलना में 95 निजी आयुर्वेद कॉलेज हैं। इसी तरह की प्रवृत्ति सरकारी संस्थानों में देखी गई है – चार डेंटल कॉलेजों में प्रवेश 606 के एनईईटी स्कोर पर समाप्त हुआ, जबकि 22 सरकारी और सहायता प्राप्त आयुर्वेद कॉलेजों में कट-ऑफ पहले दौर के अंत में 436 था।पिछले वर्ष, सरकारी आयुर्वेद सीट पाने वाले अंतिम उम्मीदवार ने एनईईटी में 516 अंक प्राप्त किए थे, जबकि सरकारी डेंटल में प्रवेश 515 था। निजी कॉलेजों में, आयुर्वेद के 206 की तुलना में दंत कट-ऑफ 201 था।“इस साल, शीर्ष आयुर्वेद कॉलेजों ने उच्च कट-ऑफ दर्ज की है। जो छात्र एमबीबीएस की सीट मामूली अंतर से चूक गए, उन्होंने दंत चिकित्सा के बजाय आयुर्वेद के रूप में अपना अगला विकल्प चुना है। इसलिए, मेरे सहित कई कॉलेजों में प्रवेश एक अंक से अधिक हो गया है 450 में से, “महाराष्ट्र स्वास्थ्य विज्ञान विश्वविद्यालय ने कहा स्थायी समिति अध्यक्ष बालासाहेब पवार.सीईटी सेल के सूत्रों ने कहा कि आयुर्वेद में बढ़ती रुचि का एक और संकेतक है, जिसमें नर्सिंग के बाद सबसे अधिक कॉलेज और सीटें हैं: अधिक आयुर्वेद कॉलेज शुरू करने की योजना है।पवार ने कहा कि कोविड के बाद डेंटल बाजार…
Read more
- Fashion
- October 2, 2024
- 13 views
30 दिनों में 5 किलो वजन कम करने के लिए आयुर्वेद के नियमों का पालन करना चाहिए
आयुर्वेद, जो सदियों से चला आ रहा है, एक संतुलित जीवन जीने के बारे में है, और सोचिए क्या? यहां तक कि इसमें प्राकृतिक रूप से वजन कम करने के लिए कुछ बेहतरीन टिप्स भी हैं। ट्रेंडी क्रैश डाइट या अत्यधिक वर्कआउट के विपरीत, आयुर्वेद प्राकृतिक और टिकाऊ तरीकों को बढ़ावा देता है जो शरीर की जरूरतों के अनुरूप हैं। अगर कोई एक महीने में लगभग 5 किलो वजन कम करना चाहता है। आयुर्वेदिक अभ्यास के साथ प्रक्रिया के माध्यम से उनका मार्गदर्शन कर सकते हैं स्वस्थ दृष्टिकोण.यहां 5 सरल का विवरण दिया गया है आयुर्वेदिक 30 दिनों में वजन घटाने का लक्ष्य हासिल करने में मदद के लिए नियम। भूख लगने पर ही भोजन करें आयुर्वेद में, पाचन जिसे नियमित रूप से अग्नि या पाचन अग्नि के रूप में जाना जाता है, वजन को नियंत्रित करने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब हम अपनी भूख से अधिक खाते हैं या बिना सोचे-समझे नाश्ता करते हैं, तो हम इस अग्नि को कमजोर कर सकते हैं। इससे असुविधा और अवांछित वजन बढ़ सकता है। इस प्राचीन ज्ञान का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, केवल तभी खाने का प्रयास करें जब आप वास्तव में भूखे हों। आदर्श रूप से कहें तो, दिन में दो से तीन संतुलित भोजन करने का लक्ष्य रखें, जिससे बीच में शरीर को पचाने के लिए पर्याप्त समय मिल सके।इसके अलावा, प्रत्येक भोजन के दौरान जब आपका पेट लगभग 80% भर जाए तो रुकने पर विचार करें। यह सरल आदत पाचन तंत्र को अधिक कुशलता से काम करने में मदद कर सकती है और उस भारी भावना से बच सकती है जो अक्सर अधिक खाने से आती है। रोजाना गर्म पानी पिएं इसमें पानी बहुत अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है वजन घटनालेकिन आयुर्वेद में इसे पीने का तरीका भी मायने रखता है। गर्म पानी चयापचय को उत्तेजित करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। रोजाना लगभग 3 लीटर गुनगुना पानी पीने की कोशिश…
Read more
- Fashion
- October 1, 2024
- 22 views
नवरात्रि के दौरान प्याज और लहसुन से परहेज के 5 फायदे |
नवरात्रि नजदीक आने के साथ, लोग अगले नौ दिनों तक जश्न मनाने की तैयारी कर रहे हैं। कुछ खाद्य दिशानिर्देशों का पालन करना और उपवास करना इस उत्सव का हिस्सा है। इन निषेधों में से एक है विशिष्ट खाद्य पदार्थ, विशेषकर प्याज और लहसुन न खाना, जिनके बारे में आयुर्वेद कहता है कि ये प्रकृति में तामसिक हैं। यहाँ हैं कुछ स्वास्थ्य सुविधाएं इस पवित्र अवधि के दौरान इन सामग्रियों से परहेज करना। पाचन की बेहतर समझ प्याज और लहसुन पौष्टिक तत्व हैं, लेकिन यह भी एक सच्चाई है कि कुछ व्यक्तियों, खासकर संवेदनशील पाचन तंत्र वाले लोगों के लिए इन्हें पचाना मुश्किल हो सकता है। उनमें फ्रुक्टेन शामिल हैं जो एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो कुछ व्यक्तियों को असुविधाजनक और फूला हुआ लगता है। नवरात्रि के दौरान इन कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करने से बेहतर बढ़ावा मिल सकता है पाचन स्वास्थ्य. यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है जो उपवास करते हैं क्योंकि यह पाचन तंत्र को आराम करने और ठीक होने का समय देता है।अमेरिकन जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, कुछ मुश्किल से पचने वाले खाद्य पदार्थों को कम करने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट की भावनाओं को कम करने में मदद मिलेगी, जिससे पाचन आसान हो जाएगा और उपवास के दौरान दर्द कम होगा। पीसी: पिक्साबे एक बेहतर-संतुलित शरीर का तापमान आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुसार, प्याज और लहसुन को गर्म करने वाले खाद्य पदार्थ माने जाते हैं, जो पित्त दोष को बढ़ा सकते हैं – जो गर्मी और चयापचय से जुड़ी शरीर की ऊर्जा है। नवरात्रि के दौरान, विशेष रूप से उपवास के दौरान शरीर का तापमान संतुलित रखना आवश्यक है। ठंडा और हल्का भोजन खाने से शरीर की आंतरिक गर्मी को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है। इन मजबूत घटकों से परहेज करने से लोगों को गर्मी से संबंधित लक्षणों जैसे त्वचा की जलन और सूजन संबंधी बीमारियों का खतरा कम महसूस…
Read more
- Business
- September 30, 2024
- 16 views
खर्राटे निवारण युक्तियाँ: खर्राटों को रोकने के लिए 5 सरल उपाय |
खर्राटे, अनैच्छिक और विचित्र आवाजें जो व्यक्ति सोते समय निकालता है, न केवल खर्राटे लेने वाले के लिए बल्कि खर्राटे लेने वालों के आसपास सोने की कोशिश करने वालों के लिए भी नींद में खलल डाल सकता है। कर्कश ध्वनि किसी को भी नींद के बीच में जगा सकती है और यहां तक कि स्वस्थ नींद वालों को भी अनिद्रा का शिकार बना सकती है। खर्राटे ऐसा तब होता है जब हवा आपके वायुमार्ग से होकर गुजरती है जब यह आंशिक रूप से अवरुद्ध हो जाती है। स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, वायुमार्ग के शीर्ष पर स्थित ऊतक एक दूसरे को छूते हैं और कंपन करते हैं, जिससे आप खर्राटे लेते हैं। जबकि हम सभी किसी न किसी बिंदु पर खर्राटे लेते हैं, जिनमें हल्के खर्राटे लेने वाले बच्चे भी शामिल हैं, बार-बार और तेज़ खर्राटों पर ध्यान दिया जाना चाहिए क्योंकि इसका मतलब अंतर्निहित विकार भी हो सकता है।खर्राटे कभी-कभी शरीर की संरचना के कारण भी हो सकते हैं जिन पर आपका नियंत्रण कम होता है। महिलाओं की तुलना में पुरुषों में खर्राटे लेने की संभावना अधिक होती है। संकीर्ण गला या कटे तालु से खर्राटों का खतरा बढ़ सकता है। उम्र के साथ, लोग अधिक खर्राटे लेना शुरू कर सकते हैं क्योंकि गला संकरा हो जाता है और मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है। गले या गर्दन के आसपास अतिरिक्त वजन भी कई बार खर्राटों का कारण बन सकता है। खर्राटों के पीछे सामान्य कारणों में अवरोधक भी शामिल हैं स्लीप एप्निया (ओएसए), या अवरुद्ध वायुमार्ग, और मोटापा, या यहां तक कि नींद की कमी। यदि आप या आपका साथी पिछले कुछ समय से बहुत अधिक खर्राटे ले रहे हैं, तो यहां कुछ सरल सुझाव दिए गए हैं: करवट लेकर सोएं आपकी सोने की स्थिति खर्राटों की संभावना को बहुत प्रभावित कर सकती है। स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, लोग करवट लेकर सोने के बजाय पीठ के बल सोते समय खर्राटे लेने की अधिक संभावना रखते हैं। पता चला…
Read more
- Fashion
- August 19, 2024
- 13 views
वजन घटाना: भीगे हुए किशमिश या भीगे हुए बादाम, वजन घटाने के लिए कौन सा बेहतर है? |
भिगो सुपरफूड्स रात भर भिगोने की प्रक्रिया स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला को अनलॉक करने में सहायता करती है, इसलिए ये तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। बादाम और किशमिश दो लोकप्रिय सूखे मेवे हैं जिन्हें लोग नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करते हैं। आप जो लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, उसके आधार पर इन्हें एक साथ या अलग-अलग खाया जा सकता है। आयुर्वेदबादाम गर्म होते हैं और किशमिश ठंडी होती है, जो उन्हें समग्र स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट संयोजन बनाता है।जर्नल ऑफ ओबेसिटी एंड मेटाबोलिक सिंड्रोम के अनुसार, बादाम अधिक खाने से रोकते हैं और आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं। किशमिश, हालांकि मीठी होती है, लेकिन मधुमेह वाले लोगों के लिए एक बेहतरीन नाश्ता हो सकती है। जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, किशमिश का सेवन कम ग्लूकोज और इंसुलिन प्रतिक्रिया से जुड़ा हुआ है।इनमें से प्रत्येक सुपरफूड के लाभों और उन्हें खाने का सही समय जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें। आखिर उन्हें भिगोना क्यों है? बादाम और किशमिश को भिगोकर खाना सबसे अच्छा होता है क्योंकि इस प्रक्रिया से हानिकारक टैनिन निकल जाते हैं जो पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित कर सकते हैं। भिगोने से पाचन प्रक्रिया भी आसान हो जाती है। इससे एंजाइम लाइपेस भी निकलता है, जो वसा के पाचन के लिए फायदेमंद होता है।जर्नल ऑफ द साइंस ऑफ फूड एंड एग्रीकल्चर में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि बादाम को कम से कम 24 घंटे तक भिगोने से फाइटेट का स्तर थोड़ा कम होता है, लेकिन 5% से भी कम, जो बताता है कि बादाम को भिगोने से एंटी-पोषक तत्व पूरी तरह से खत्म नहीं हो सकते हैं। हालांकि, भिगोने से उन्हें अधिक सुपाच्य और नरम बनाने में मदद मिलती है, जिससे नट्स की बनावट में सुधार होता है। भीगे हुए किशमिश के फायदे भीगे हुए किशमिश में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो हृदय संबंधी समस्याओं को रोकते हैं…
Read more
