सकारात्मक अनुशासन: अपने बच्चे को डांटने के बजाय सकारात्मक अनुशासन की 6 तकनीकें |
बच्चों के पालन-पोषण के लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है! यह उतार-चढ़ाव से भरी यात्रा है और प्रत्येक चरण अपनी चुनौतियां लेकर आता है। जब आपका बच्चा दुर्व्यवहार करता है, तो उसे डांटने की इच्छा होती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि कैसे सकारात्मक अनुशासन बेहतर काम कर सकता है? सज़ा पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यह आपके बच्चे को आपके बीच एक मजबूत, अधिक भरोसेमंद बंधन बनाते हुए महत्वपूर्ण सबक सिखाता है। आइए देखें कि सकारात्मक अनुशासन डांटने से बेहतर विकल्प क्यों है भावनाओं का विकास कठोर डांट बच्चे के भावनात्मक विकास को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे अपमान और कम आत्मसम्मान की भावना पैदा हो सकती है। दूसरी ओर, सकारात्मक अनुशासन पोषण करता है भावात्मक बुद्धि बच्चों को उनकी भावनाओं को समझने और स्वस्थ मुकाबला कौशल विकसित करने में मदद करके। यह भावनात्मक सुरक्षा और लचीलापन बनाता है, मजबूत भावनात्मक कल्याण की नींव रखता है। एक दूसरे के प्रति सम्मान टिकिटोरो के संस्थापक, अभिभावक शिक्षक, प्रसन्ना वासनाडु के अनुसार, “डांटना आपसी सम्मान को कम कर सकता है, जो किसी भी स्वस्थ रिश्ते की कुंजी है। दूसरी ओर, सकारात्मक अनुशासन सहानुभूति और समझ पर ध्यान केंद्रित करके सम्मान और सहयोग को बढ़ावा देता है। जब बच्चों को लगता है कि उनकी आवाज़ और भावनाओं को महत्व दिया जाता है, तो उनके सुनने और सहयोग करने की अधिक संभावना होती है। यह दृष्टिकोण न केवल विश्वास को बढ़ावा देता है बल्कि माता-पिता-बच्चे के रिश्ते को भी मजबूत करता हैअधिक सामंजस्यपूर्ण और सम्मानजनक गतिशीलता का निर्माण करना। आत्म-प्रेरणा को बढ़ावा देता है जिन बच्चों को डांट या अन्य प्रकार की सजा मिलती है, वे अक्सर सही और गलत की सच्ची भावना से नहीं बल्कि अधिक सजा पाने से बचने की इच्छा से व्यवहार करने के लिए प्रेरित होते हैं। जिन बच्चों को सकारात्मक अनुशासन मिलता है, उनके अच्छा आचरण करने के लिए आंतरिक रूप से प्रेरित होने की संभावना अधिक होती है। सकारात्मक सुदृढीकरण पर ध्यान केंद्रित…
Read moreऑप्टिकल इल्यूजन मनोविज्ञान परीक्षण: क्या आप मेहनती हैं या जीवन में बहुत शांत हैं?
फोटो: @मिया_यिलिन/ टिकटॉक ऑप्टिकल इल्यूजन पर्सनैलिटी टेस्ट लोगों के बीच काफी लोकप्रिय हो गया है। मनोविज्ञान पर आधारित ये परीक्षण मज़ेदार हैं मस्तिष्क टीज़र जो व्यक्ति को प्राप्त परिणाम के आधार पर खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है। जैसा कि नाम से पता चलता है, इन ऑप्टिकल भ्रमों में अलग-अलग तत्व होते हैं जिन्हें विभिन्न तरीकों से देखा जा सकता है। और इसलिए, किसी व्यक्ति को जो परिणाम मिलता है वह इस बात पर निर्भर करता है कि उसने सबसे पहले कौन सा तत्व देखा, उसकी मनोदशा और सामान्य रूप से जीवन पर उसके विचार।यह विशेष ऑप्टिकल भ्रम मनोविज्ञान परीक्षण प्रारंभ में द्वारा साझा किया गया था मिया यिलिनजो मनोवैज्ञानिक तस्वीरें पोस्ट करने के लिए सोशल मीडिया पर काफी लोकप्रिय हैं। इस टेस्ट से पता चलता है कि आप हैं या नहीं जीवन में मेहनती या बहुत शांतचित्त और आप अपना जीवन कैसे बिताते हैं। कैसे? खैर, बस ऊपर दी गई तस्वीर को ध्यान से देखें और ध्यान दें कि आप सबसे पहले क्या देखते हैं। आपको या तो एक मानव हाथ या एक कांटा दिखाई देगा। इसकी व्याख्या इस प्रकार है:1. अगर आपने तस्वीर में सबसे पहले इंसान का हाथ देखा…तो इसका मतलब है कि आप काफी मेहनती हैं– चाहे वह आपकी निजी जिंदगी हो या प्रोफेशनल जिंदगी। हालाँकि यह एक महान गुण है, आपको अपने शरीर और दिमाग को आराम देने और तरोताज़ा करने के लिए बीच-बीच में कुछ ब्रेक भी लेना चाहिए; इससे आपकी कार्यक्षमता और समग्र कल्याण में सुधार होगा। “यदि आपने पहली बार हाथ देखा, तो आप इसमें निपुण हैं आत्म अनुशासन और नियंत्रण। मिया यिलिन ने कहा, “जब आपके समय और काम को प्रबंधित करने की बात आती है, तो आप इसे एक विज्ञान के रूप में समझ लेते हैं। इसके अलावा, अधिक “आराम” करने की कोशिश करें और अपने आप को “समय-समय पर कुछ ढील” देने की कोशिश करें। वह आगे सुझाव देती हैं।2. यदि आपने छवि में सबसे…
Read moreआत्म-अनुशासन को मजबूत करने के लिए 8 सरल मनोविज्ञान युक्तियां
मनोवैज्ञानिक अक्सर हमारे निर्णय लेने की प्रक्रियाओं का वर्णन “हॉट” और “कूल” सिस्टम का उपयोग करके करते हैं। हॉट सिस्टम भावनात्मक, आवेगी और तेज़ होता है, जबकि कूल सिस्टम तर्कसंगत, चिंतनशील और धीमा होता है। आत्म-अनुशासन को मजबूत करने के लिए, कूल सिस्टम को अधिक बार सक्रिय करना महत्वपूर्ण है। मेटकाफ और मिशेल (1999) के एक अध्ययन के अनुसार, प्रतिक्रिया करने से पहले खुद को रुकने और सोचने के लिए प्रशिक्षित करना आपको आवेगी निर्णयों का विरोध करने और अनुशासन बनाए रखने में मदद करता है। अपने कूल सिस्टम को सक्रिय करने के प्रलोभन का सामना करने पर दस तक गिनने या गहरी साँस लेने का प्रयास करें। Source link
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