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मनुष्य आमतौर पर यह कम आंकते हैं कि एक दिन या वर्ष में कितना काम किया जा सकता है; हम आम तौर पर खुद को असाधारण होने तक ही सीमित रखते हैं और अपने और अपने काम में प्रयास करते हैं। जब हम किसी परियोजना पर काम करना शुरू करते हैं, तो उस पर काम करने के लिए पूरी तरह समर्पित होने के बजाय, हम काम को टालने या ज़्यादा सोचने के द्वारा अपने कार्यभार को सीमित कर लेते हैं। यदि हम काम करना शुरू कर दें और परिणामों के बारे में चिंता करना बंद कर दें, तो हम हर दिन अधिक लक्ष्य और कार्य पूरा करेंगे। हम अपने आलस्य को आने देते हैं और कार्रवाई करने के बजाय केवल इसके बारे में बात करते हैं।
हमने अक्सर यह उद्धरण सुना है मेंढक खाओ. उद्धरण में कहा गया है कि यदि मेंढक खाना आपका काम है, तो सुबह सबसे पहले इसे करना सबसे अच्छा है, और यदि दो मेंढक खाना आपका काम है, तो पहले सबसे बड़े मेंढक को खाना सबसे अच्छा है। यहां मेंढक एक रूपक है, जो एक ऐसे कार्य का प्रतिनिधित्व करता है जो चुनौतीपूर्ण हो सकता है। सरल शब्दों में, उद्धरण का अर्थ है कि आपको अपने कार्य को प्राथमिकता देनी चाहिए और इसे विलंबित करने के बजाय सुबह सबसे पहले पूरा करना चाहिए।
यहां बताया गया है कि तकनीक कैसे काम करती है:
अपने “मेंढक” को पहचानें।
अपने मेंढक को पहचानना बहुत जरूरी है. अपनी सूची में हजारों कार्यों का ढेर लगाने के बजाय, आपको यह पता लगाना चाहिए कि आपको पूरा करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्य क्या है, आपका प्रमुख लक्ष्य क्या है। पहला कदम अपने मुख्य कार्य की पहचान करना है।
मेंढक को प्राथमिकता दें
एक बार जब आपके पास कोई विचार हो, तो उस पर काम करना महत्वपूर्ण है। आपको अपने कार्य को प्राथमिकता देने, एक शेड्यूल बनाने और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप इसे सुबह सबसे पहले पूरा कर रहे हैं।
अपने दिन की शुरुआत मेढक खाकर करें
एक बार जब आप अपने मेंढक की पहचान कर लेते हैं और उसे प्राथमिकता दे देते हैं, तो उस पर काम करने का समय आ जाता है। सुबह सबसे पहले एक हजार चीज़ें इकट्ठा करने के बजाय, आपको अपने दिन की शुरुआत उस कार्य पर काम करके करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपकी परीक्षाएं आने वाली हैं, तो सबसे पहले आपको सुबह अपनी परीक्षाओं के लिए अध्ययन करना चाहिए।
तोड़ दो
किसी कार्य को ख़त्म करना भारी पड़ सकता है; इसे भागों में तोड़ें और भागों पर काम करें। उदाहरण के लिए, एक घंटे में अपना पूरा पाठ्यक्रम कवर करना कठिन है। दबाव में आने की बजाय अपने सिलेबस को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटकर उसका अध्ययन करें।
केंद्र
जब आपने अपने फ्रिज पर काम करना शुरू कर दिया है, तो उस पर ध्यान केंद्रित रखना और आसानी से विचलित न होना महत्वपूर्ण है। आपको अपना ध्यान भटकाना कम करना होगा और अपने काम पर लगातार बने रहना होगा। याद रखें, निरंतरता ही सफलता की कुंजी है। एक बार जब आप केंद्रित और सुसंगत हो जाते हैं, तो आप पहले ही आधी समस्याओं को मिटा चुके होते हैं।
(तस्वीरें सौजन्य: iStock)
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