7 गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने एक स्वस्थ जिगर के लिए स्नैक्स को मंजूरी दी |
डॉ। जोसेफ सलैब, जिसे डॉ। जीआई जो के नाम से जाना जाता है, एक स्वस्थ जिगर बनाए रखने के लिए कई स्नैक्स की सिफारिश करता है। उनके सुझावों में तरबूज के साथ चूना, एवोकैडो के साथ खट्टा, शकरकंद के साथ किमची और बादाम के साथ अखरोट शामिल हैं। वह जामुन के साथ डार्क चॉकलेट, ग्रीक दही के साथ कीवी, और दालचीनी के साथ सेब भी सुझाव देता है, जो सभी एंटीऑक्सिडेंट, स्वस्थ वसा और प्रोबायोटिक्स के माध्यम से यकृत स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। जिगर हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह अंग, जिसका वजन लगभग 3 पाउंड है, 500 से अधिक कार्य करता है, जिसमें प्रोटीन का पाचन, खनिज भंडारण, पित्त उत्पादन और रक्त निस्पंदन शामिल है। लिवर हेल्थ समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। इंस्टाग्राम पर 1.3 मिलियन से अधिक अनुयायियों के साथ गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ। जोसेफ सलैब ने एक स्वस्थ जिगर को बनाए रखने के लिए स्नैक्स की एक सूची साझा की है। डॉ। जीआई जो के रूप में ऑनलाइन जाना जाता है, वह पाचन, यकृत, अग्न्याशय और पोषण में माहिर हैं। उनकी स्नैक सिफारिशें कुछ दिलचस्प खाद्य पदार्थों को जोड़ती हैं, और आप उन्हें पूरी तरह से आनंद ले सकते हैं! कौन जानता था कि स्वादिष्ट भोजन खाने से आपके लिवर स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है! नज़र रखना। डॉ। जी। जो को तरबूज पर चबाना पसंद है, लेकिन एक दिलचस्प मोड़ के साथ। वह एक नींबू को एक ताज़ा, यकृत-समर्थक स्नैक के लिए, उस पर एक नींबू निचोड़ता है। तरबूज साइट्रलाइन में समृद्ध है, एक अमीनो एसिड जो स्वस्थ रक्त प्रवाह का समर्थन करता है। दोनों फल एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी प्रदान करते हैं, और ये यौगिक यकृत को ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करते हैं, यकृत क्षति में एक महत्वपूर्ण कारक, और कुशल विषहरण को बढ़ावा देते हैं। अपने जिगर को स्वस्थ रखने के लिए एक एवोकैडो टोस्ट खाने की कल्पना करें! नियमित रोटी के बजाय, खट्टे का उपयोग करें। यह संयोजन…
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