कोलकाता: भारतीय वायु सेना (आईएएफ) और सिंगापुर गणराज्य वायु सेना (आरएसएएफ) ने सोमवार को पश्चिम बंगाल के वायु सेना स्टेशन कलाईकुंडा में अपना 12वां संयुक्त सैन्य प्रशिक्षण (जेएमटी) अभ्यास शुरू किया। भारतीय वायुसेना के अनुसार, यह अभ्यास अगले सात सप्ताह तक चलेगा और इसमें उन्नत हवाई युद्ध सिमुलेशन और संयुक्त जमीनी प्रशिक्षण शामिल होगा।
यह द्विपक्षीय अभ्यास भारत और सिंगापुर के बीच मजबूत होते रक्षा सहयोग पर प्रकाश डालता है। जेएमटी का प्राथमिक उद्देश्य दोनों वायु सेनाओं के बीच अंतरसंचालनीयता में सुधार करना, आपसी सीखने के अवसरों को बढ़ावा देना और हवाई युद्ध ज्ञान और विशेषज्ञता को साझा करने की सुविधा प्रदान करना है।
आरएसएएफ अब तक की अपनी सबसे बड़ी टुकड़ी तैनात कर रहा है, जिसमें एफ-16 और एफ-15 स्क्वाड्रन के एयरक्रू और सहायक कर्मियों के साथ-साथ जी-550 एयरबोर्न अर्ली वार्निंग एंड कंट्रोल (एईडब्ल्यू एंड सी) और सी-130 विमान शामिल हैं। भारतीय वायुसेना राफेल, मिराज 2000 आईटीआई, एसयू-30 एमकेआई, तेजस, मिग-29 और जगुआर विमानों के साथ भाग लेगी।
जेएमटी अपनी स्थापना के बाद से दोनों देशों के बीच हस्ताक्षरित द्विपक्षीय समझौते के तहत आयोजित किया गया है। यह अभ्यास एक्स-तरंग शक्ति में आरएसएएफ की भागीदारी का बारीकी से अनुसरण करता है, जो भारतीय वायुसेना द्वारा आयोजित सबसे बड़े बहुराष्ट्रीय हवाई अभ्यासों में से एक है, जो दोनों वायु सेनाओं के बीच बढ़ते पेशेवर संबंधों को उजागर करता है। हवाई संचालन से परे, दोनों वायु सेनाओं के कर्मी सर्वोत्तम प्रथाओं का आदान-प्रदान करेंगे और अगले सात हफ्तों में विभिन्न खेल और सांस्कृतिक गतिविधियों में शामिल होंगे।
अधिकारियों ने कहा कि जेएमटी-2024 वर्षों के सहयोग और संयुक्त अभ्यास के माध्यम से विकसित मजबूत द्विपक्षीय रक्षा संबंधों के साथ-साथ भारत और सिंगापुर द्वारा साझा किए गए आपसी सम्मान पर जोर देता है।
क्या होता है जब आप सर्दियों में भीगे हुए चिया बीज खाते हैं?
चिया बीज छोटे पोषण संबंधी पावरहाउस हैं, जो फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और विटामिन और खनिजों की एक श्रृंखला से भरे हुए हैं। भिगोने पर, चिया बीज फैलते हैं और एक जेल जैसी स्थिरता बनाते हैं, जिससे उन्हें पचाना आसान हो जाता है और पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है। सर्दियों में भीगे हुए चिया बीजों का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि ये ठंड के महीनों के दौरान शरीर को सहारा देने में मदद करते हैं। जब आप सर्दियों में भीगे हुए चिया बीजों का सेवन करते हैं तो क्या होता है, इसकी विस्तृत जानकारी यहां दी गई है:हाइड्रेशन को बढ़ावा देता हैसर्दियों के दौरान, लोग अक्सर कम पानी पीते हैं, क्योंकि ठंड के मौसम में उन्हें उतनी प्यास नहीं लगती है। हालाँकि, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। भीगे हुए चिया बीज इस संबंध में मदद कर सकते हैं, क्योंकि वे पानी को अवशोषित करते हैं और फैलते हैं, जिससे एक जेल जैसा पदार्थ बनता है। यह प्रक्रिया न केवल चिया बीजों को हाइड्रेट करती है बल्कि सेवन करने पर आपके शरीर को हाइड्रेट करने में भी मदद करती है। पाचन, त्वचा के स्वास्थ्य और यहां तक कि ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए जलयोजन आवश्यक है। भीगे हुए चिया बीज, जब आपकी दैनिक दिनचर्या में शामिल होते हैं, तो शुष्क सर्दियों के महीनों के दौरान आपके शरीर की जलयोजन आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं, जिससे निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिलती है।पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता हैचिया बीज घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर से भरपूर होते हैं, जो स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए आवश्यक है। चिया बीजों को भिगोने से उन्हें पचाने में आसानी होती है, क्योंकि भिगोने की प्रक्रिया से बीज नरम हो जाते हैं और फाइबर आपके पाचन तंत्र के लिए अधिक सुलभ हो जाता है। भीगे हुए चिया बीजों में मौजूद फाइबर मल त्याग को नियंत्रित…
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